• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

S beden olmak isteyen buraya

cikin_f .!.:
kızlarr ben çok sıkıldım ne olur bana moral verin...waffle yedim bugün yarım ama diğer türlü çok iyiyim öğlen bile bişi yemedim akşam da salata yedim ama çok sıkıldım meyve de yedim şimdi ve canım bir sürü şey istiyor offf :(((Kızlar bırakmamalıyım inmaliyim artık 60 kiloya yaaaaaaaaaaaaaaa:roflol::roflol::roflol:
Genişletmek için tıkla...


hehe herkese bunu önerecem yakında sanırım.ama beni çok etkiledi. o yüzden belki okursan yardımcı olur diye düşündüm ;)

Kadınlar Kulübü / KADIN KADINCA KADINLAR KULUBU > Adım Adım Sağlık > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Başarı Öyküleri > 42 kilo zayıflayan bayanın motivasyon dolu öyküsü

önemli olan yılmadan devam etmek. birgün kaçırdım diye vaz geçmemek. waffle ı kendine bir ödül olarak düşün a.s. ve devam et bence ;)

EDİT: 100 mesajını geçmediğim için linki etkileyemiyorum, ben de adresi verdim :)
 
kızlarrr herkese günaydın.
bugün tam 1 hafta oldu ve tartıldım.tamm 2 kilo vermişim.58 olmuşum:))))
ay çok mutlu oldum:))
 
moirane .!.:
hehe herkese bunu önerecem yakında sanırım.ama beni çok etkiledi. o yüzden belki okursan yardımcı olur diye düşündüm ;)

Kadınlar Kulübü / KADIN KADINCA KADINLAR KULUBU > Adım Adım Sağlık > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Başarı Öyküleri > 42 kilo zayıflayan bayanın motivasyon dolu öyküsü

önemli olan yılmadan devam etmek. birgün kaçırdım diye vaz geçmemek. waffle ı kendine bir ödül olarak düşün a.s. ve devam et bence ;)

EDİT: 100 mesajını geçmediğim için linki etkileyemiyorum, ben de adresi verdim :)
Genişletmek için tıkla...

evet canım bende okudum ve çok etkilendim..almış oldupğum kararı kuvvetlendirdi...
:lepi:
 
günaydın herkese şekerler nasılsınız bakalım bugün
 
:hooray: 3. HAFTA GÖBEK ERıTME BıRıNCıSı :hooray:

akrep33 + handerya



ıKıNCı​

benneyaptımki​



ÜÇÜNCÜ​


:delphin:​






:hooray: 3. HAFTA BASEN ERıTME BıRıNCıSı :hooray:​

akrep33​



ıKıNCı​


kaydirigubbakcemile2​



ÜÇÜNCÜ​


:hulya:​






 
akrep33 ( göbek: 90 -- basen: 100 ) ( göbek: 89 -- basen: 99 ) ( göbek: -1 -- basen: -1 )

1 er cm gitmiş bugün ölçülerimden şekerler..
harika bişey bu
 
gunaydin kizlar
sabah ilik limonlu suyumu ictim sonra guzel kahvaltimi yaptim
kizimi uyutup temizligime baslicam
akrep canim supersin alkisalkisalkis
bir haftada 1 cm super
her hafta gidiomu bole 1 cm?
benimde spor yapmam lazimmmmmmmmmmmm ama baslayamadim gitti pff :mymeka:
 
teşekkürler şekerler...

diyeti bıraktım ve devamlı tekrar ettim...
beynime işlesin diye...
yoksa diyet psikolojisiyle kısıtlanmış hiisediyor beyin ve doyma sinyalini bir türlü vermiyor..
manyakça yiyordum...
bir kaçgündür yapıyorum bu telkini ve süper gidiyor...
bir kaç lokma sonra kesiliyorum...inanılmaz ama gerçek..
normalde tabak tabak yesem doymazdım..
her defasında da şimdi yerim sonra tekrar başlarım diyete diye diye devam ederdi bu kısır döngü ve tabii ben hep şişerdim..
şimdi ise herşeyden yiyebilirim nasılsa diyorum ve herzzaman geçerli bu..o yüzden yiyecekler bekleyebilir ne zaman canım isterse o zaman yerim diyorum...
bakalım cuma tartı ne göstercek şekerler.....
 
Günaydın hanımlar
AKREPÇıM KUTLARIMMM[
EBRU-SANATI-KARISIK-CICEK-BUKETI__17070161_0.jpg
 
ve sabah 6 da kalkıp sporumu yapıyorum su içerek...güne sporla başlıyorum....
gün içindede yürüyorum
 
düzenli spor şart kızlar...
ben pazar hariç hergün yapıyorum...
ciddi anlamda karnımda toparlanma oldu..
aynada görebiliyorum toparlanmayı
 
19 EKıM HAREKETLERıM
1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 3 x 10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 5 dk.
5. Çapraz mekik 3 x 10
6. Görünmez sandalye 30 sn.
7. Ayakları kaldırmaca 40 kere
8. Yürüyüş 60 dk.
9. Bacak esnetme 40 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 40 kere
11. Step 50 kere
12. Çömelme 3 x 20
13. Geri tekme 40 kere
14. ıp atlama (zıplama) 50
 
akrep33 .!.:
19 EKİM HAREKETLERİM
1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 3 x 10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 5 dk.
5. Çapraz mekik 3 x 10
6. Görünmez sandalye 30 sn.
7. Ayakları kaldırmaca 40 kere
8. Yürüyüş 60 dk.
9. Bacak esnetme 40 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 40 kere
11. Step 50 kere
12. Çömelme 3 x 20
13. Geri tekme 40 kere
14. İp atlama (zıplama) 50
Genişletmek için tıkla...

akrep,, süpersin. kız aynen devam. sonuna kadar arkandayız.hihoyyyt
opuyorumnanaktana.s.
ben regl olduğum için spora ara verdim. lesliyle yürüyordum. şey terlemek kötü oluyor da bu durumdaykenkafamçokkarıştı

ama bugün yarıon biter. sonra tam gaz devam...hihoyyyt

bu arada sabah kahvaltım:
2 dilim kepekli ekmek
biraz peynir
4 zeytin
bol domates
yeşil çay

12 den itibaren elmalarımı yemeye başlıyorum. bugün kaçamaksız 3. günümhihoyyyt:nazar:
 
Birkaç gündür bende bırakmıştım kendimiii... :utangac:
Ama artık toparlanmam lazım dedim sabahhl
Kalktım limonlu suyumu içtimmm :içelim:
2 dilim kepek ekmek,peynir zeytin azda yumurta yedimmm
Arada bir mandalina ydimmm hihoyyyt
30 dk leslie ile spor yaptımmmm.kaydirigubbakcemile2

Öğlene karnıbahar düşünüyorum ama salatasını svmemm :1no2:
Fırında yapcam biraz kalorili olur ama neyapalım isteee.. :hulya:
 
[ı]saĞolun kızlar...
BaŞarıcaz enınde sonunda Çıtır olcaz baŞka yolu yok[/ı]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
969
didonutella
didonutella
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
mervestarr
Lipödemle nasıl mı baş ediyorum? Cevap için buyrun gelin.
Yorumlar
8
Görüntüleme
1K
mervestarr
mervestarr
blackwiccan
Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
ATTRAENTE
ATTRAENTE
H
Hemşireyim ve Mide Balonu Taktırdım
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
handelila
H
Back
X