Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

derinbujiteri · 6 Şubat 2014

Semo .!.:
Derincim sen bugunku kilona bakma, dün spor yaptin ya. buyuk bir ihtimal hamladin, hamladigin zaman kaslarin kendini onarabilmek icin su topluyor, o yüzden fazla ciktin tartida. bu cok normal

protein diyeti cok etkili bende cok ise yariyor, umarim sendede ise yarar

inşallah bu hafta kilo çizelgemize 2 önceden kilomuzu yazmış olıcaz , geçen haftaya göre

yani kızlar sakın moralinizi bozmayın çünkü tablodaki değişim 5 günlük olıcak 7 günlük değil

sakın unutmayın moral bozmadan yola devam :)) herkese mutlu ve sağlıklı beslenmeler (diyet kelimesini sevmiyorum)

Semo · 6 Şubat 2014

ericaa .!.:
Tesekkur ederim evde misafir var şekersiz kahve iciyorum simdi zaten kahve şekersiz içildiği zaman çok faydali olduğunu duymuştum :))) off ewde misafir olunca insanin kendini tutmasi çok zor oluyor

erica biz haftada 1 gün izin gunu diye konustuk oyle aramizda, ya cumartesi yada pazar misafirlik gezme disarda yeme oluyor diye.
cumartesi sabah kilo bildirimi yapiyoruz anlastikmi, benim son ekledigim listeyi herkes kendi alinti yapiyor yeni kilosunu yazip paylasiyor ;-)

hayatim321 · 6 Şubat 2014

Semo .!.:
bu defa yavas ve uzun vadeli zayiflamak istiyorum... Azim mi, azim benim göbek adim artik, yük oluyo bu kilolar uzerimde

Öğle yemeğim: 1 kase mercimek çorba, 1 yemek kaşığı erişte yağsız, 3-4 yemek kaşığı kısır, 1 parça börek

2 adet şekerpare

((

Ya ben şöyle düşünüyorum, günde bir 1 öğün yiyorum o da öğlen. Herşeyden ama çok olmayacak şekilde yiyeyim ondan sonra zaten bir daha bişi yemiyorum sadece saat 16 gibi yarım paket etiform. Sabahları da activa yulaf lı bu kadar.

Nasıl sizce?

DENMAN · 6 Şubat 2014

merhaba arkadaşlar. ben de kalori sayarak kendimce zayıflamaya çalışıyorum. sizler maşallah çok güzel ve ciddi ciddi bu işe girişmişsiniz. beni de aranıza alır mısınız???

lindse · 6 Şubat 2014

Hmmm tamam c.tesi kilo ifşa günü yani :)) ben cabuk veriyorum zaten ama cabukta aliyorym o yüzden dikkat etmen lazim :) hedef 8,9 kilo :))

lindse · 6 Şubat 2014

hayatim321 .!.:
Öğle 1 kase mercimek çorba, 1 yemek kaşığı erişte yağsız, 3-4 yemek kaşığı kısır, 1 parça börek 2 adet şekerpare ((

Ya ben şöyle düşünüyorum, günde bir 1 öğün yiyorum o da öğlen. Herşeyden ama çok olmayacak şekilde yiyeyim ondan sonra zaten bir daha bişi yemiyorum sadece saat 16 gibi yarım paket etiform. Sabahları da activa yulaf lı bu kadar.

Nasıl sizce?

Bence borekle sekerpareyi yeme ozellikle şekerpare ben de çok severim amaaa olmuyor iste

nigar50 · 6 Şubat 2014

ericaa .!.:
Selam kizlarrr bende dün 5 ten sonra sadece bi meyve ve cay içtim ben araniza yeni katiliyorum bu sabah tartildim tam 62.5 kiloyum . sabah kepek ekmeği ve normal şekilde kahvalti yaptim acikcasi birden yemeği kesemicem ekmegi azaltacam sabah AC karnina oturarak sicak su içine bi kaç damla limon sokarak içtim aralarda çok aclik hissedersem (ki çok acimmm :)). ) meyve yada yoğurt yiyorum veya su cay iciyorum . hadi hayirli uğurlu olsun herkese inş bol bol kilo vermek dilegiyleee

hoşgeldin ericaa bol sağlıklı kilo vermeler

Semo .!.:
:82: kizlarrrrr bugunku menumu planladimmmm

sabah, 1 dilim esmer ekmek, 1 dilim peynir, yarim salatalik, muz
ARA, elma + yesil cay
oglen, 2 yumurtali omelet, 1 dilim esmer ekmek, 3-5 zeytin.
ARA, portakal + yesil cay
Aksam, ton balikli, soganli, bol brokolili az makarnali makarnaaaa yicem :122:

öğlen bende omlet yedim 1 dilim tam buğday ekmeğiyle

DENMAN .!.:
merhaba arkadaşlar. ben de kalori sayarak kendimce zayıflamaya çalışıyorum. sizler maşallah çok güzel ve ciddi ciddi bu işe girişmişsiniz. beni de aranıza alır mısınız???

hoşgeldin denman alarız tabiki bizde çok ciddi sayılmayız kendimizce birşeyler yapıyoruz

hayatim321 · 6 Şubat 2014

ericaa .!.:
Bence borekle sekerpareyi yeme ozellikle şekerpare ben de çok severim amaaa olmuyor iste

Evet aslında yememek lazım ya da en azından 1 tane ye demi ama yok o iki adet illaki bitecek, çook seviyorum irmikli tatlıları ya..Nese telafi ederim ben, cumartesi ye az kaldı :)

derinbujiteri · 6 Şubat 2014

yeni gelen bütün arkadaşlar hoşgeldiniz umarım hep beraber ilerleyebiliriz.

derinbujiteri · 6 Şubat 2014

kızlar trambolin aldım evde zıplamak için baktım 2 gündür inceliyorum yorumları vücudu çok sıkılaştıran bir şey ve eğlenceli biraz kızım biraz ben kullanırız umarım işe yarar geldikten sonra başladığımda size bilgi veririm zevkli bir spor olucak eminim.

lindse · 6 Şubat 2014

hayatim321 .!.:
Öğle yemeğim: 1 kase mercimek çorba, 1 yemek kaşığı erişte yağsız, 3-4 yemek kaşığı kısır, 1 parça börek 2 adet şekerpare ((

Ya ben şöyle düşünüyorum, günde bir 1 öğün yiyorum o da öğlen. Herşeyden ama çok olmayacak şekilde yiyeyim ondan sonra zaten bir daha bişi yemiyorum sadece saat 16 gibi yarım paket etiform. Sabahları da activa yulaf lı bu kadar.

Nasıl sizce?

hayatim321 .!.:
Evet aslında yememek lazım ya da en azından 1 tane ye demi ama yok o iki adet illaki bitecek, çook seviyorum irmikli tatlıları ya..Nese telafi ederim ben, cumartesi ye az kaldı :)

Bende çok aciktim ya bi tane mandalina yedim ustunede bolca su içtim yemeği 4 gibi yicemki acikmayim :)

Semo · 6 Şubat 2014

hayatim321 .!.:
Öğle yemeğim: 1 kase mercimek çorba, 1 yemek kaşığı erişte yağsız, 3-4 yemek kaşığı kısır, 1 parça börek 2 adet şekerpare ((

Ya ben şöyle düşünüyorum, günde bir 1 öğün yiyorum o da öğlen. Herşeyden ama çok olmayacak şekilde yiyeyim ondan sonra zaten bir daha bişi yemiyorum sadece saat 16 gibi yarım paket etiform. Sabahları da activa yulaf lı bu kadar.
Nasıl sizce?

corbayi iyi, kisir 3-4 kasik oda iyi, böregi anlayabilirim (eger bugun ekmek yemezsen) ama 2tane sekerpare olmamis :124: :17:

ama canim gunde 1 ogun yemekte metabolizman icin degil, abim diyetisyen ordan biliyorum.

DENMAN .!.:
merhaba arkadaşlar. ben de kalori sayarak kendimce zayıflamaya çalışıyorum. sizler maşallah çok güzel ve ciddi ciddi bu işe girişmişsiniz. beni de aranıza alır mısınız???

slm, duzenli paylasim yapacaksan buyur gel hosgeldin. Bu hafta takima dahil edilen kizlarin yarisi ortada yok :4:

ericaa .!.:
Hmmm tamam c.tesi kilo ifşa günü yani :)) ben cabuk veriyorum zaten ama cabukta aliyorym o yüzden dikkat etmen lazim :) hedef 8,9 kilo :))

iste benim bunyemde oyle, verdikten sonrada dikkat etmeye devam etmem $artttt :124:

derinbujiteri .!.:
kızlar trambolin aldım evde zıplamak için baktım 2 gündür inceliyorum yorumları vücudu çok sıkılaştıran bir şey ve eğlenceli biraz kızım biraz ben kullanırız umarım işe yarar geldikten sonra başladığımda size bilgi veririm zevkli bir spor olucak eminim.

valla derincim benide heveslendirdin :32:

ben bahceye koyabilim aslinda, neden olmasinnnnn. Sen 1 hafta kullan gelismeleri yaz buraya

hatayg · 6 Şubat 2014

Arkadaşlar Merhaba;

Bende aranıza katılmak istiyorum,kendimi bildim bileli kilo problemim oldu,yaptığım diyetlerle hep zayıfladım ama geri aldım,bu kadar diyet içinde en başarılı olanı akşam yememek oldu,böylece yemek istediğim yiyecekler gündüz serbest olduğu için diyet sonrası yemeklere saldırmadım.Ancak son iki yılda kendimi iyi hissetmek uğruna sürekli yemek ve abur cuburla 15 kilo aldım.En çok üzüldüğüm güzelim kıyafetlerimin kenarda beklemesi ve arkadaşlarımla bir mağazaya gittiğimizde onların sürekli giyip çıkarması benim ise kenardan bakışım oldu.Yemek için değer mi bu üzüntüye dedim,üstelik işyerimdeki bayanların ben kilo aldıkça mutlu olduğunu farkettim.İnsanlar gerçekten çok acımasız.diyet yaptığımı söylediğimde "hhmm gene diyette bu"diye alaycı bakışları ve zayıflayacağıma olan inancımı yıkmaya çalışmaları beni daha çok gaza getirdi.Diyette olduğumu hiç kimseye söylemiyorum,ve zayıfladığım farkedilmeye başlayınca "ya öylemi hiç farkında değilim "diyeceğim.3 hafta önce 75 kiloydum şimdi 72 kiloyum.Biraz uzun oldu ama paylaşmak istediğim başka deneyimlerim de var.

hayatim321 · 6 Şubat 2014

ericaa .!.:
Bende çok aciktim ya bi tane mandalina yedim ustunede bolca su içtim yemeği 4 gibi yicemki acikmayim :)

Ben çalıştığım için anca öğlen yiyebiliyorum. 18 e kadar çalışıyorum dolayısıyla anca etiform tarzı yiyebiliyorum 4 gibi. Gerçi yarın işyerimde son günüm ayrılıyorum. Bakalım evde nasıl olacak..
Mandalina yemekle iyi yapmışsın canım.

lindse · 6 Şubat 2014

hayatim321 .!.:
Ben çalıştığım için anca öğlen yiyebiliyorum. 18 e kadar çalışıyorum dolayısıyla anca etiform tarzı yiyebiliyorum 4 gibi. Gerçi yarın işyerimde son günüm ayrılıyorum. Bakalım evde nasıl olacak..
Mandalina yemekle iyi yapmışsın canım.

Simdi yemek ocakta tavuklu şehriye corbasi hic ekmek yok ama 2 tabak içerim yani daha yeni basladim bi vücut alissin :)) bi de çorba yani kilo aldirmaz diye umuyorum :)

derinbujiteri · 6 Şubat 2014

Semo .!.:
corbayi iyi, kisir 3-4 kasik oda iyi, böregi anlayabilirim (eger bugun ekmek yemezsen) ama 2tane sekerpare olmamis :124:
ama canim gunde 1 ogun yemekte metabolizman icin degil, abim diyetisyen ordan biliyorum.

slm, duzenli paylasim yapacaksan buyur gel hosgeldin. Bu hafta takima dahil edilen kizlarin yarisi ortada yok

iste benim bunyemde oyle, verdikten sonrada dikkat etmeye devam etmem $artttt :124:

valla derincim benide heveslendirdin ben bahceye koyabilim aslinda, neden olmasinnnnn. Sen 1 hafta kullan gelismeleri yaz buraya

siparişi yeni verdim kargoya verilmiş bile yarın bende olur onlarda vakit kaybetmemi istemiyorlar :))
tamam yazarım işe yarayacağına eminim bacaklarım ve kalçam sıkılaşsa yeter ama sıçrama hareketinden dolayı karın kaslarınıda çok iyi çalıştırdığını okudum

hayatim321 · 6 Şubat 2014

ericaa .!.:
Simdi yemek ocakta tavuklu şehriye corbasi hic ekmek yok ama 2 tabak içerim yani daha yeni basladim bi vücut alissin :)) bi de çorba yani kilo aldirmaz diye umuyorum :)

Ohhhh afiyet bal şeker olsun. Çorba kilo aldırmaz aslında yanlış bir bilgi. İçindeki şehriye karbonhidrat mesela. Kesinlikle ekmek yeme ve yanında mutlaka 2 kaşıkta olsa yoğurt ye. Tekrardan afiyet olsun.

lindse · 6 Şubat 2014

hayatim321 .!.:
Ohhhh afiyet bal şeker olsun. Çorba kilo aldırmaz aslında yanlış bir bilgi. İçindeki şehriye karbonhidrat mesela. Kesinlikle ekmek yeme ve yanında mutlaka 2 kaşıkta olsa yoğurt ye. Tekrardan afiyet olsun.

Tesekkur ederim :) ekmek yemiyorum peki peki ama yoğurt su an yok neyse bu seferlik boyle olsun evet vaktim 200 küsürmüs ya kalorisi de neyse yemekten sonra biraz hareket falan ederim :))

Valentinn · 6 Şubat 2014

Derin hanım ben de heveslendim trambolin için..Bekliyoruz haberlerinizi..Bir hafta da bile düzenli bir hareket yaptığında bu durum kendini belli ediyor..Bir sürü yeni arkadaşlar geldi hepsine hoşgeldiler diyorum.. Ben öğle yemeğinde fıstık ezmesi ile 2 yer elması yedim..Valla kalorisi inanılmaz düşük ve bayağı da lezzetli..Meyvelerde bile şeker yüzünde dietlerde fazla kaçırmamak lazım hatta ben hiç tercih etmiyorum açıkçası...Arada böylebir öğün soyup soyup yer elması yiyeceğim...Çorbayı 2 tabak içmeyin mide küçülmez valla aynı tas aynı hamam devam eder :) Boğazımız büyük ondan kiloluyuz..Çevremizde ki zayıf Çıtırların hepsi herşeyden yiyor ama zayıf ..He biz de önce az şeyle doymasını öğrenmeliyiz

derinbujiteri · 6 Şubat 2014

Valentinn .!.:
Derin hanım ben de heveslendim trambolin için..Bekliyoruz haberlerinizi..Bir hafta da bile düzenli bir hareket yaptığında bu durum kendini belli ediyor..Bir sürü yeni arkadaşlar geldi hepsine hoşgeldiler diyorum.. Ben öğle yemeğinde fıstık ezmesi ile 2 yer elması yedim..Valla kalorisi inanılmaz düşük ve bayağı da lezzetli..Meyvelerde bile şeker yüzünde dietlerde fazla kaçırmamak lazım hatta ben hiç tercih etmiyorum açıkçası...Arada böylebir öğün soyup soyup yer elması yiyeceğim...Çorbayı 2 tabak içmeyin mide küçülmez valla aynı tas aynı hamam devam eder :) Boğazımız büyük ondan kiloluyuz..Çevremizde ki zayıf Çıtırların hepsi herşeyden yiyor ama zayıf ..He biz de önce az şeyle doymasını öğrenmeliyiz

evet haklısın bizizm ilk önce midemizi küçültmemiz gerekiyor sonra gözümüzü doyurucaz :)) artık bunlar alışkalık haline gelene kadar devam yani en 40 gün hiç durmadan ve en önemlisi hareket soğuktan yapamıyoruz ama ben dün akşam evde aralıklı 300 kere ip atladım inanaın kanter içinde kaldım
trambolini yumuşak zeminde zıplayarak eklemlerime zarar vermemesi açısından tercih ettim yarın gelsin ölçülerimi not edicem 1 haftada neler olmuş görücez

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Aktif Üye

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Popüler Üye

Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular