• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Semo .!.:
Bugun dikkat edersin dengelersin geri, sikma caninii. Bende dün kacirdim bugun kendimle kusum zaten. :14:
bide kendime yemin ettim, bugun yarin ve cuma,
abur cubur yok!!!
aksam yemekten sonra bi sey yemek yok!!!
ve cumartesi sabaha kadar tartilmak yok!!!

(hergun tartiliyorum duramiyorum tartilmadan, biraz zayifladigimi görunce, ne akilla ne mantikla bilmiyorum ama hemen kendimi ödullendiriyorum güya biskuvi falan yiyorum) onun icin tartiya cikmicam cumartesi sabaha kadar.
Genişletmek için tıkla...

Ben de ayniyim hergun tartiliyorum ama masallah diyim ben sizin gbi diyet yapamiorum sadece dikkat ediorum ekmek yemiorum bide cayi kahveyi sekersiz iciyorum okadarcik ama yine de vermisim azicik tabi iste o yuzden yedim dun o biskuviyi:19:
 
şu an itibariyle ben de varım kızlarr:)) 20 yaşındayım 75.6 kiloyum boy 1.69 hedefim yaza kadar 55 olmak inşallah..
 
FZAB .!.:
Ben de ayniyim hergun tartiliyorum ama masallah diyim ben sizin gbi diyet yapamiorum sadece dikkat ediorum ekmek yemiorum bide cayi kahveyi sekersiz iciyorum okadarcik ama yine de vermisim azicik tabi iste o yuzden yedim dun o biskuviyi:19:
Genişletmek için tıkla...

onun icin yemin ettim bende cumartesi sabaha kadar tartilmicam, ve ayni zamanda cok dikkat ediceeem :8: :9:
cumartesi gunuuuuu 69u görmek istiyorum artikkkkk
 
derinbujiteri .!.:
yok 36 beden iyidir yaza kadar kilo verip sıkılaşmam lazım bu yaz 62 / 65 arası geçirdim haziranda 55 görmek istiyorum çıtayı yüksek tutalımki hedefe kitlenelim 3 / 5 kilo vermem gerekiyor desem sonra aman derim 3 kilo versem noluuuurr vermesem nolluuurrr der amacımdan şaşarım yalan mı kızlar böyle yapmadıkmı kilolar katlanarak nasıl bu hale 3 ün 5 in hesabını yapmadığımız için ....
Genişletmek için tıkla...

Çooook haklısınız hep öyle yapıyoruz...Bence hedefi yüksek tutmak gerekiyor hele 36 beden iyidir 38 beden oluncaya kadar yemek yiyebiliriz değil mi?Allahım hala diet moduna giremedim hala yemeklerde gözüm :43:

İki gündür ekmeği azaltmaya çalışıyorum çok zorlanıyorum umarım bu hafta alışırım .Midem daha az sinyal gönderir beynime kıtlık var yumul diye...

Bugün hem sabah hem akşam sandviç yapıp yedim başkada bir şey yemedim hımmm bir de bir yemek kaşığı fıstık ezmesi var.Semo hanım dün ben de acaip kaçırdım ipin ucunu Allahtan sabah kalktığımda aynı idi kilom..Hayret onca yemeye rağmen...Moralim yerinde daha cuma tartılmasına ve liste şampiyonu belirlemesine çok var öhöm...
 
Slm kızlar malesef hamburger menü yedim saat 3 te yeni eve geldim bugün başka bisey yemiyecem çok acikirsam bi küçük kase yoğurt yerim şuanda da kahve iciyorum 3 u 1 arada
 
Son düzenleme:
yellowbaby .!.:
şu an itibariyle ben de varım kızlarr:)) 20 yaşındayım 75.6 kiloyum boy 1.69 hedefim yaza kadar 55 olmak inşallah..
Genişletmek için tıkla...

aramiza hosgeldin yellowwww, son kararin dimi? bak kacisin yok ha ona göre :21:

Valentinn .!.:
Çooook haklısınız hep öyle yapıyoruz...Bence hedefi yüksek tutmak gerekiyor hele 36 beden iyidir 38 beden oluncaya kadar yemek yiyebiliriz değil mi?Allahım hala diet moduna giremedim hala yemeklerde gözüm :43:

İki gündür ekmeği azaltmaya çalışıyorum çok zorlanıyorum umarım bu hafta alışırım .Midem daha az sinyal gönderir beynime kıtlık var yumul diye...

Bugün hem sabah hem akşam sandviç yapıp yedim başkada bir şey yemedim hımmm bir de bir yemek kaşığı fıstık ezmesi var.Semo hanım dün ben de acaip kaçırdım ipin ucunu Allahtan sabah kalktığımda aynı idi kilom..Hayret onca yemeye rağmen...Moralim yerinde daha cuma tartılmasına ve liste şampiyonu belirlemesine çok var öhöm...
Genişletmek için tıkla...

valentiiiinnnnn, eh sen 1.3 kilo vermedinmi bi kac gun once !!!! demekki yapabiliyorsun. cumartesi tartilcaz citir.
Valentinn .!.:
süper!! Tabii gün bitmedi henüz boğazımızı tutacağız yatana kadar:)
Genişletmek için tıkla...

hayir hayir baska bisi yemicem, yeminliyim kiz :21:
 
Hadi kızlar gelin ip atlayarak zayıflayalım vücudumuzu forma sokalım sıkılaşalım

İp Atlamanın Faydaları

Bu kardiyo egzersizi ile saatte 600 ila 1200 kalori yakabilmek mümkündür.

•İp atlamak komple bir vücut çalışmasıdır.
•Hızınızı ve eforunuzu çok rahat ayarlayabileceğiniz bir egzersizdir.
•İp atlama sizi daha iyi bir sporcu yapabilir.
•El ayak koordinasyonunu sağlar ve beyninizin iki yarısını da eş zamanlı çalıştırır.
•Kaslarınızın beyin ile iletişimini hızlandırarak verdiğiniz tepki süresini kısaltabilir.
•İp atlayarak bacakları sıkılaştırıp, kalçanızı dikleştirebilirsiniz.
•Selülit ile baş etmenin uygun yollarından birisidir.
•Lenf sistemini çok iyi çalıştırır.
•Zihninizi dinginleştirmek için birebirdir. Stres attırır.
•Varisleri ve örümcek ağı damarları giderebilir.
 
derinbujiteri .!.:
Hadi kızlar gelin ip atlayarak zayıflayalım vücudumuzu forma sokalım sıkılaşalım

İp Atlamanın Faydaları

Bu kardiyo egzersizi ile saatte 600 ila 1200 kalori yakabilmek mümkündür.

•İp atlamak komple bir vücut çalışmasıdır.
•Hızınızı ve eforunuzu çok rahat ayarlayabileceğiniz bir egzersizdir.
•İp atlama sizi daha iyi bir sporcu yapabilir.
•El ayak koordinasyonunu sağlar ve beyninizin iki yarısını da eş zamanlı çalıştırır.
•Kaslarınızın beyin ile iletişimini hızlandırarak verdiğiniz tepki süresini kısaltabilir.
•İp atlayarak bacakları sıkılaştırıp, kalçanızı dikleştirebilirsiniz.
•Selülit ile baş etmenin uygun yollarından birisidir.
•Lenf sistemini çok iyi çalıştırır.
•Zihninizi dinginleştirmek için birebirdir. Stres attırır.
•Varisleri ve örümcek ağı damarları giderebilir.
Genişletmek için tıkla...

7.katta oturuyorum lojmanda valla tefe korlar beni acaba ip atlamaya yakin ama gurultu cikarmicak baska.ne yapabilirim ki.yada parmak ucu atlanabilir miyimki:26:
 
FZAB .!.:
7.katta oturuyorum lojmanda valla tefe korlar beni acaba ip atlamaya yakin ama gurultu cikarmicak baska.ne yapabilirim ki.yada parmak ucu atlanabilir miyimki:26:
Genişletmek için tıkla...


canım bende 4. katta oturuyorum ama parmak ucunda atladığın için ses çıkmıyor topukların yere deyse çok gürültü çıkar

ama şimdi araştırdım trambolinle zayıflayanlar var spor salonlarında falan varmış hem eğlenceli hemde eklemlere baskı yapmıyormuş hem kendim için hemde kızım için alıcam zıplaması onun içinde iyi hafif kilolu hemde boy uzaması için iyi olur.napalım onuda denicez
 
semo cum çok teşekkürler :) çok doğru bir noktaya parmak basmışsın ayrıca:) desteğe motivasyona o kadar ihtiyacım var ki.. Ben şu zayıflamayı çook isteyen programlar yapıp ama hep erteleyenlerdenim.. Ama bu kez başaracam inşallah..çünkü ben bir daha 20 yaşında olmayacam ve geçmişe bakıp keşke daha önceden başlasaydım demek istemiyorum artık
 
derinbujiteri .!.:
canım bende 4. katta oturuyorum ama parmak ucunda atladığın için ses çıkmıyor topukların yere deyse çok gürültü çıkar

ama şimdi araştırdım trambolinle zayıflayanlar var spor salonlarında falan varmış hem eğlenceli hemde eklemlere baskı yapmıyormuş hem kendim için hemde kızım için alıcam zıplaması onun içinde iyi hafif kilolu hemde boy uzaması için iyi olur.napalım onuda denicez
Genişletmek için tıkla...

Derincim ben trambolini cok arastrdim ama benm evin tavani normal evlere gore daha alcak tavana cakilmayim diye vazgectim mecburen o cok cok etkili oyle pahali biseyde degil 90-100 tlye gayet iyi bulunuyor ev tipi olanlari.onlarla calismak icin internette.videolarda var ayrica ben bebekken zip zipla buyumusum tavana asilanlardan ve suan boyum uzun gercekten ziplamak cok etkili kisa zamanda sonuc alirsin ne guzel:21:
 
Selam kızlar..Aksam 5 den sonra yemeyerek 1 yıl oncesinde tam 7 kilo vermistim. Kesinlikle tavsiye ediyorum..
 
yellowbaby .!.:
semo cum çok teşekkürler :) çok doğru bir noktaya parmak basmışsın ayrıca:) desteğe motivasyona o kadar ihtiyacım var ki.. Ben şu zayıflamayı çook isteyen programlar yapıp ama hep erteleyenlerdenim.. Ama bu kez başaracam inşallah..çünkü ben bir daha 20 yaşında olmayacam ve geçmişe bakıp keşke daha önceden başlasaydım demek istemiyorum artık
Genişletmek için tıkla...

o zaman hayirli ugurlu olsuuun,
* cumartesi sabah tartilip kilo bildirimi yapiyoruz, liste seklinde.
* belirli bi diyet listemiz yok, gun boyu dikkat ediyoruz ve 5ten sonra yemiyrz.

sabah seni listeye eklerim ;-)
kilonu, boyunu, ve kisaca kendini anlatirmisin. :)
 
Herkese günaydın :)

dün gece saat 23 de yediğim 3 adet fındıkla günü kapattım...Alışıncaya kadar arada böyle istenmeyen durumlar olabilir diye kendimide bir güzel teselli ettim...Kilomda kıpırdanma olmadı sabah tartıldım .En azından bir öğünü protein yapmadan kilo veremeyenlerdenim.En büyük düşmanım ekmek.Çok seviyorum :) Sizler 5 ten sonra nasıl geçirdiniz?

İp atlama olayına bir kaç hafta önce ben de girdim ama hiç de öyle genç kızlığımda ki kondisyon yok...100 e kadar ancak..Tekrar başlayacağım reglim bitsin..Herkes yürüyüş ya da aletle spor yapacak yer bulamıyor değil mi? Bence zayıflamaya yardımcı en güzel araçlardan biri...Ben metrodan aldım spor bölümünden ama her yerde bulmak mümkün..Olmadı çamaşır ipi ile hanımlar...100 dü 200 dü derken bir hafta sonra bakmışsınız 500 yapıyorsunuz bu da o kocalarınızın kaynanalarınızın görümcelerinizin hor görerek baktığı yağcıkları eritecek.Canım ,artık herşey görsel oldu..Medya sağolsun..Beni beğenen böyle beğensin ya da alan almış satan satmış demeyin...Azcık kendine bak pasaklı olma...yıllardır erkeklere fotoşopla kadın imajlarını pompalaya pompalaya ,adamlar gerçek kadının nasıl olduğunu unuttu..O bel o vücutta olur mu demediler.Bakın çevrenize evlenecek yaşta ki erkeklere kız beğendiremiyorsun yalan mı?Aynaya bakmak da akıllarına gelmiyor o da var...Bugün dayanabilirsem hep protein yiyeceğim dünün acısını çıkarmak için..Yumurta beyazı hanımlar..4-5 tane bile yiyebilirsiniz azıcık da içine kıyılmış dereotu valla çok tok tutuyor.Ben 3 tane de tıkanıyorum.Yanına bir de şekersiz çay..:56: Missss hadi herkese kolay gelsin bugün
 
Valentinn .!.:
Herkese günaydın :)

dün gece saat 23 de yediğim 3 adet fındıkla günü kapattım...Alışıncaya kadar arada böyle istenmeyen durumlar olabilir diye kendimide bir güzel teselli ettim...Kilomda kıpırdanma olmadı sabah tartıldım .En azından bir öğünü protein yapmadan kilo veremeyenlerdenim.En büyük düşmanım ekmek.Çok seviyorum :) Sizler 5 ten sonra nasıl geçirdiniz?

İp atlama olayına bir kaç hafta önce ben de girdim ama hiç de öyle genç kızlığımda ki kondisyon yok...100 e kadar ancak..Tekrar başlayacağım reglim bitsin..Herkes yürüyüş ya da aletle spor yapacak yer bulamıyor değil mi? Bence zayıflamaya yardımcı en güzel araçlardan biri...Ben metrodan aldım spor bölümünden ama her yerde bulmak mümkün..Olmadı çamaşır ipi ile hanımlar...100 dü 200 dü derken bir hafta sonra bakmışsınız 500 yapıyorsunuz bu da o kocalarınızın kaynanalarınızın görümcelerinizin hor görerek baktığı yağcıkları eritecek.Canım ,artık herşey görsel oldu..Medya sağolsun..Beni beğenen böyle beğensin ya da alan almış satan satmış demeyin...Azcık kendine bak pasaklı olma...yıllardır erkeklere fotoşopla kadın imajlarını pompalaya pompalaya ,adamlar gerçek kadının nasıl olduğunu unuttu..O bel o vücutta olur mu demediler.Bakın çevrenize evlenecek yaşta ki erkeklere kız beğendiremiyorsun yalan mı?Aynaya bakmak da akıllarına gelmiyor o da var...Bugün dayanabilirsem hep protein yiyeceğim dünün acısını çıkarmak için..Yumurta beyazı hanımlar..4-5 tane bile yiyebilirsiniz azıcık da içine kıyılmış dereotu valla çok tok tutuyor.Ben 3 tane de tıkanıyorum.Yanına bir de şekersiz çay..:56: Missss hadi herkese kolay gelsin bugün
Genişletmek için tıkla...

günaydın valentin ben akşam 5 te küçük bir kase tarhana çorbası içtim 2 yemek kaşığıda nohut yedim yatana kadarda 3 bardak su içtim ve günü kapattım
 
Günaydın arkadaşlar. Dün yine saat 16 da yarım paket etiform yedim ve sonrasında bişi yemedim su içtim, 1 bardak nesquik süt içtim.
Tartıldım (aslında tartılmamam lazım biliyorum ama duramıyorum işte) yine vermişim biraz :) Mutlu oldum sizinle paylaşmak istedim.
Beni listeye eklediniz değil mi? Cumartesi sabah bende bildiricem kilomu. Listeye başlangıç kilo 91.9 yazabiliriz
 
27/01/14 - 03/02/14

1) Derin 68,00 - 65,00 (farkı 3 kilo) :nazar: :nazar: :nazar: :46: :46: :46:
2) Tyler 61,00 - 58,70 (fark 2,30 kilo) :nazar: :nazar: :46: :46:
3) Tkca 67,00 - 66,00 (fark 1 kilo) :nazar: :46:

4) FZAB 82,50 - 81,70 (fark 800 grm) :46:
5) Nigar50 64,70 - 64,30 (fark 400grm) :46:
6) İstanbula 66,00 - 65,70 (fark 300 grm) :46:
7) Semo 71,50 - 71,50 (ayni) :47:
8) Valentinn 00,00 - 71,50 (yeni)
9) Dilekağaci 65,00 - 67,00 :47:
10) Sanat 00,00 - 77,00 (yeni)
11) Sarisinbayan 00,00 - 58,00 (yeni)
12) Asya27 00,00 - 58,50 (yeni)
13) Almdc 00,00 - 59,00 (yeni)
14) Hayatim 00,00 - 91,90 (yeni)
15) Melinecmel 00,00 - 74,40 (yeni)
15) Mormenekse 00,00 - 63,5 (yeni)
16) Yellowbaby 00,00 - 75,60 (en yeni:-)
17) Seng (yarin basliyor)


ekledim seni yellow :21:
 
hayatim321 .!.:
Günaydın arkadaşlar. Dün yine saat 16 da yarım paket etiform yedim ve sonrasında bişi yemedim su içtim, 1 bardak nesquik süt içtim.
Tartıldım (aslında tartılmamam lazım biliyorum ama duramıyorum işte) yine vermişim biraz :) Mutlu oldum sizinle paylaşmak istedim.
Beni listeye eklediniz değil mi? Cumartesi sabah bende bildiricem kilomu. Listeye başlangıç kilo 91.9 yazabiliriz
Genişletmek için tıkla...

ewet canim seni listeye 2gun önce 91.9 dan yazdim.
masallah, saat 16da etiform baskada bisi yok oylemiiii sut haric :nazar: :nazar: :52: :53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
meriunal
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
599K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
philosophergirl
Caddy
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
MsMarilyn
Back
X