canım hoşgeldinnn bende daha yeniyim dukann mağduru benim annemdee kadın halaa çırpınıyo verebilmek için ama inşallah yaza istediğin gibi girersin
Hoşbulduk canım,
Anneni merak ettim, ne kadar yaptı ve sonuçları nasıl oldu?
Ben kendi adıma şunu söyleyebilirim hep duyuyoruz ama mucize diyet diye bir şey yok, her şeyden ölçülü ama az yemek, evet kilo vermek istiyorsak karbonhidratlara biraz dikkat etmek ve kesinlikle spor yapmak. Bir de aceleci ve karamsar olmamak ve fazlalığımıza göre ayda 2-6 kilo arası verip uzun vadede ama kalıcı olarak o kiloyu korumak. Çok istisna durumlar hariç bence tek formül bu.
Sana da kolay gelsin canım
bu hafta birinci oldum, haftaya da sondan birinci olcam galiba.. 
Lahan suyumu ictim, ve bir saatlik yürüsün ardindan :
Kahvaltı da oh mis, afiyet olsun 
Bu sefer olacak inşallah. Ayda 4 kilo ve 4 ay sabır diyorum hep kendi kendime ... 
motivasyonun ve azmin daim oşsun inş
bu kilolar gitcek bizler çok fit ve musmutlu kadınlar olmayı çok istiyoruz:13:
Eşimle şimdi salonun tam ortasına taşıdık. Akşam eve gider gitmez yemeğimi yiyip hemen yapmaya başlıyorum. Attığım tere inanamazsın. Spor bittikten 1 saat sonra bile yüzümün kırmızısı geçmiyor. Spor sonrası mecburen duş alıyorum. Tek yönü yanı bu. Saçlarım uzun, çok üşeniyorum. 
