1) Düzenli olarak egzersiz yapan insanların yüzde 90’ından fazlası bunu sabahları yapmaktadır.
2) Sabah erken yapılan egzersiz metabolizmanızı hareketlendirir ve saatlerce hızlı çalışmasını sağlar.
3)Egzersizinizi sabah yaptığınız zaman gün boyu enerjik olursunuz
4) Sabah egzersizi iştahınızı gün boyu düzenler; kendinizi fazla aç hissetmenizi engeller ve daha sağlıklı beslenirsiniz.
5)Her sabah aynı saatte egzersiz yapar ve düzenli olarak yaklaşık aynı saatte uyanırsanız, vücudunuzun endokrin ve dolaşım sistemleri daha düzenli çalışmaya başlar
6)Sabah egzersizi zihninizin daha iyi çalışmasını sağlar
Sabahları uyandığınızda kalkmaya üşenip tavana,sağa,sola bakma devrini kapatıp,en azından evde uygulayabileceğimiz egzersizleri yapma vakti artık geldi diye düşünüyorum.CADIARZU
Çalışan bayanlarda mümkünse yarım saat önceden kalkıp güne zinde başlayabilirler.yerimseniben
Örnek olması açısından basit bir egzersiz koyuyorum,isteyen olursa yardımcı olabilirim..
Saygılar
Antrenör...
2) Sabah erken yapılan egzersiz metabolizmanızı hareketlendirir ve saatlerce hızlı çalışmasını sağlar.
3)Egzersizinizi sabah yaptığınız zaman gün boyu enerjik olursunuz
4) Sabah egzersizi iştahınızı gün boyu düzenler; kendinizi fazla aç hissetmenizi engeller ve daha sağlıklı beslenirsiniz.
5)Her sabah aynı saatte egzersiz yapar ve düzenli olarak yaklaşık aynı saatte uyanırsanız, vücudunuzun endokrin ve dolaşım sistemleri daha düzenli çalışmaya başlar
6)Sabah egzersizi zihninizin daha iyi çalışmasını sağlar
Sabahları uyandığınızda kalkmaya üşenip tavana,sağa,sola bakma devrini kapatıp,en azından evde uygulayabileceğimiz egzersizleri yapma vakti artık geldi diye düşünüyorum.CADIARZU
Çalışan bayanlarda mümkünse yarım saat önceden kalkıp güne zinde başlayabilirler.yerimseniben
Örnek olması açısından basit bir egzersiz koyuyorum,isteyen olursa yardımcı olabilirim..
Saygılar
Antrenör...