-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece sporla zayıflamak..
- Konu Sahibi minerva.
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
Kesinlikle mümkün :) Ben 62,5 dan 56,8 e indim diyetsiz :) Diyetsiz derken hazır gıda tüketmiyorum ztn (hazır kek bisküvi vs)( ayda yılda 1), asitli içecek yok, ekmek sadece sabah kahvaltıda 2 kocaman dilim kepekli 
ama yemekte sınırım yok karnım doyana kdr yerim yani 
Bu arada ev yapımı hamur işlerinide haftada 1-2 gün yiyorum :) işin sırrı hareket etmekte her gün 1-1,5 saat yürüyorum hafta sonları 2-3 saati buluyo bazen, pilates yapıyorum, bide kondisyon bisikletim var evde.. Önce 1 saat yürüyüşle başla zamanla vücudun rutine alışınca süreyi ve hızı arttırabilirsin, önemli olan az yiyip kendini mutsuz etmek değil, çok hareket edip yediğini yakmak :) kolay gelsin 
ama yemekte sınırım yok karnım doyana kdr yerim yani Bu arada ev yapımı hamur işlerinide haftada 1-2 gün yiyorum :) işin sırrı hareket etmekte her gün 1-1,5 saat yürüyorum hafta sonları 2-3 saati buluyo bazen, pilates yapıyorum, bide kondisyon bisikletim var evde.. Önce 1 saat yürüyüşle başla zamanla vücudun rutine alışınca süreyi ve hızı arttırabilirsin, önemli olan az yiyip kendini mutsuz etmek değil, çok hareket edip yediğini yakmak :) kolay gelsin
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
ben de istiyorummm.
yazlığa geldik.bizim yazlıkta 3 katlı sürekli merdiven in çık. hedefime ulaşacağım.
Malesef boğazıma dur diyemiyorum..abur cubur yiyemiyorum.ülserim var.ama doymadan kalkarsam masadan bu sefer sürekli buz dolabına gidip atıştırıyorum ki daha çok kilo aldırıyor.umarım bu merdivenler iyi gelir bana.
yazlığa geldik.bizim yazlıkta 3 katlı sürekli merdiven in çık. hedefime ulaşacağım.Malesef boğazıma dur diyemiyorum..abur cubur yiyemiyorum.ülserim var.ama doymadan kalkarsam masadan bu sefer sürekli buz dolabına gidip atıştırıyorum ki daha çok kilo aldırıyor.umarım bu merdivenler iyi gelir bana.
ben de istiyorummm.
Malesef boğazıma dur diyemiyorum..abur cubur yiyemiyorum.ülserim var.ama doymadan kalkarsam masadan bu sefer sürekli buz dolabına gidip atıştırıyorum ki daha çok kilo aldırıyor.umarım bu merdivenler iyi gelir bana.
Çok şanslısın bende sırf merdiven inip çıkmak için dubleks ev almak istiyorum
Çok faydası var çünkü.. çok iyi değerlendir o merdivenleriAbur cubur yemiyosan doyana kadar yemek yemenin hiç zararı yok bence.. açlık krizi çekip her yiyeceğe saldırmaktansa benim gibi
bende öğrenmeliyim bunu
şişiyorum artık yemekten sonra.alt katta ki banyoyu yaptırıyoruz.mecburi merdiveni çıkıp üst kattaki banyoda yıkıyorum eli yüzü.çıkıp inince şişliğim azalıyor.3 gün oldu.eşim inceldin diyor ama fark göremedim ben.moral olsun diyede söylüyor olabilir.hayırlısı.Çok şanslısın bende sırf merdiven inip çıkmak için dubleks ev almak istiyorum
Abur cubur yemiyosan doyana kadar yemek yemenin hiç zararı yok bence.. açlık krizi çekip her yiyeceğe saldırmaktansa benim gibi
Son düzenleme:
Benzer Konular
