- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Ben artık hergun spor yapmicam.. hafta 3gun yeter..
Hergun yapicam şey sıkılasma hareketleri.. bacak ve göbek icin..
Artık yavaş yavaş 65 64 olur.. ramazan da da iradeli bir şekilde devam ederim inşallah..
Yani hani 64u görürsem belkimmmm iki kilo falan daha veririm , alıştım nasılsa
Hergun yapicam şey sıkılasma hareketleri.. bacak ve göbek icin..
Artık yavaş yavaş 65 64 olur.. ramazan da da iradeli bir şekilde devam ederim inşallah..
Yani hani 64u görürsem belkimmmm iki kilo falan daha veririm , alıştım nasılsa
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Ahhh 64 varya o 64 aylardan beri onu bekliyorum .Gelmemekte ısrar ediyor.Ben artık hergun spor yapmicam.. hafta 3gun yeter..
Hergun yapicam şey sıkılasma hareketleri.. bacak ve göbek icin..
Artık yavaş yavaş 65 64 olur.. ramazan da da iradeli bir şekilde devam ederim inşallah..
Yani hani 64u görürsem belkimmmm iki kilo falan daha veririm , alıştım nasılsa
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Olacak olacak.. az daha sabret..
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Yarın pırasa yemeği yapicam .Bugun yediğim kısıtı yarın iyice eritmeliyim ,tabi lokumları da Ayyy ne kadar yavaş zayifliyorum.Hem koruma hem zayıflama çok zor oluyor.Aslinda tam diyet uygulasam daha çabuk veririm.Ama işte bu sefer bırakınca hemen almak istemiyorum açıkçası.Olsun ne yapalım en azından garanti gidiyor.Kacamakta olsa herşeyden yiyorum .
Ayyy ne kadar yavaş zayifliyorum.Hem koruma hem zayıflama çok zor oluyor.Aslinda tam diyet uygulasam daha çabuk veririm.Ama işte bu sefer bırakınca hemen almak istemiyorum açıkçası.Olsun ne yapalım en azından garanti gidiyor.Kacamakta olsa herşeyden yiyorum .
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Makarnaya bayılırım .Her çeşidini severim .Şahsen pilav benim için sabredilmez değil ama makarnaya nasıl sabrediyorum ben bile şaşkınlık .Birde tatlı beslenmemi düzene sokmadan önce tatlı işi nasıl olucak diye çok düşündüm ama onuda arada kacamaklar ile hallediyorum.Selamlar bugün ipin ucu kaçtı çocukları sinemaya götürdüm mısır yemekte makarna iradesi ben çekilin atlıyacam
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Ben yedim iki gün üst üste makarnaMakarnaya bayılırım .Her çeşidini severim .Şahsen pilav benim için sabredilmez değil ama makarnaya nasıl sabrediyorum ben bile şaşkınlık .Birde tatlı beslenmemi düzene sokmadan önce tatlı işi nasıl olucak diye çok düşündüm ama onuda arada kacamaklar ile hallediyorum.
ustunede patlamış mısır 
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Çok iyi yaptın .Bende Ramazan'a girmeden çok yemek istiyorum.Cunku ramazanda da dikkat etmek istiyorum.Ancak iftar davetlerinde diyeti bozmayı düşünüyorum.Ben yedim iki gün üst üste makarna
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Ben ramazan da dikkat ederim inşallah..
Eşim büyük ihtimal ilk 16gun çalışcak iftarda evde olmayacak,. O yüzden kendime göre yemek hazırlarım..
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Basen sorunu olan hatunlar için yukarıdaki hareketBademli hatunlar söylüyorum.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Koltuğa oturur şekilde de yapabilirsiniz yani tam düz yatmayip biraz oturur şekil yaşlanmak gibi
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Ben bunu yerde yapıyorum.. bazen.. benim ic bacak eridi bitti ama sarkık gibi , şimdi iki tane iç bacak hareketi var topla onu yapıyorum. Sıkılasmasi için.. bir oraya bir de göbeğime ayar oluyorum..
Kilo gidiyorda bu göbek niye gitmiyor
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Benzer Konular
