- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Hadi kızlar su topigi canlandiralim.Kendimizi canlandiralim.Artik bayram seyran bitti .
Pazartesi herkes sabah uyandığında hiç bir şey olmamış gibi yemek düzenine gayet dikkat etmeli ,yürüyüşler yapılmalı ,günde en az iki litre su ve iki bardak yeşil çay icilmeli.Hamur ve tatlılardan uzak durulmali.Mutlaka kalori hesabı yapılmalı ve en fazla 1200 kalori gecilmemeli.En önemlisi saat 7 den sonra kesinlikle bir şey yenilmemeli .Bunları mutlaka uygulayalim.Artik hizlanalim biraz ,tatile gidicez ,güzel kıyafetler alicaz herkes bize ne kadar zatiflamissin diyecek.Hadi başlıyoruz artık zaman daraliyor.
Pazartesi herkes sabah uyandığında hiç bir şey olmamış gibi yemek düzenine gayet dikkat etmeli ,yürüyüşler yapılmalı ,günde en az iki litre su ve iki bardak yeşil çay icilmeli.Hamur ve tatlılardan uzak durulmali.Mutlaka kalori hesabı yapılmalı ve en fazla 1200 kalori gecilmemeli.En önemlisi saat 7 den sonra kesinlikle bir şey yenilmemeli .Bunları mutlaka uygulayalim.Artik hizlanalim biraz ,tatile gidicez ,güzel kıyafetler alicaz herkes bize ne kadar zatiflamissin diyecek.Hadi başlıyoruz artık zaman daraliyor.
artık yarın dikkat ederim . Şuan 1066 kalorideyim. .şuan hedefim akiam yedi buçuktan sonra bişey yememek . 5 benim için çok erken
