- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Bizim ki gibi zaten .Bende öyle yapıyorum.Bir tek bugün dışarı çıkmışken ödün lavaş aldım.Guzrl ekmek seviyorum onu .Sabahları yemek için.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Öğlen ekmek ve yoğurr mu yesek
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Bence çok iyi gidiyorsun.Sadece akşam yemeklerine dikkat ettiğim zaman bile oluyor.Hic morelini bozma dediğim gibi günde en fazla 1200 kalori alımı yaparsan çok iyi olur.Bir ay sonra farkı görürsün.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Yoğurt olurda ekmek olmaz.Ekmegi ben sadece sabah tüketiyorum.Yada istersen bir dilim yiyebilirsin.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ben deneyim bakalım
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Hoşgeldin canım.Buralardan baya uzak kaldın.Hadi tabloya ilstireyim de seni biraz gaza gel.gunaydin kizlar. epeydir 68-69larla mucadele icindeydim mayis sonu haziran basi reglim vardi.o ara tatliya abandim.neyse nihayet 67.5 geldim bu sabah.daha cok yol var.dussek de kalkicaz
Temmuzun 10 nuna hedef belirle kendine .Tablo ilk sayfada
65.5 hedefim olsun o zaman.2 kilo yani.gercekci olalim :)Hoşgeldin canım.Buralardan baya uzak kaldın.Hadi tabloya ilstireyim de seni biraz gaza gel.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Žaten hedefi ne kadar az tutarsan o kadar çabuk kilo gidiyor.Bende öyle az hedef tutuyorum.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Ben bu sabah oğlumla güzel ve sıkı bir kahvaltı yaptım yarına kadar acikmam her halde 4 dilim yumurtalı ekmek kızartma,10 zeytin,iki yemek kaşığı lor peyniri,bir domates,salatalık,iki adet yeşil sivri biber ve bir tutam maydanoz.Maydonozu bütün kahvaltıda yemeği planladim artık.Toplamda 682 kalori aldım.Aksam 5 gibi falan bir tabak etli taze fasulye yerim.Aksam 8 gibide yoğurt kurumu .900 1000 kalori gibi tamamlanır.Doyana kadar yedim son dilimide kalmasın diye zorla yedim yani.Cok şükür iyi doydum.
4 dilim yumurtalı ekmek kızartma,10 zeytin,iki yemek kaşığı lor peyniri,bir domates,salatalık,iki adet yeşil sivri biber ve bir tutam maydanoz.Maydonozu bütün kahvaltıda yemeği planladim artık.Toplamda 682 kalori aldım.Aksam 5 gibi falan bir tabak etli taze fasulye yerim.Aksam 8 gibide yoğurt kurumu .900 1000 kalori gibi tamamlanır.Doyana kadar yedim son dilimide kalmasın diye zorla yedim yani.Cok şükür iyi doydum.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Afiyet olsun canımBen bu sabah oğlumla güzel ve sıkı bir kahvaltı yaptım yarına kadar acikmam her halde
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Sağol canım .Sabah gözümü açar açmaz kremimi sürdüm.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
İyi yapmışsın bakalım 10 temmuzda kalçamı z kaç çıkacak senib 107den 103r , benim de 100den 96ya falan iner inşallahhhSağol canım .Sabah gözümü açar açmaz kremimi sürdüm.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Günaydın canim adet gercekten müthiş sisiriyor adetim bittikten iki gun sonra dahi iniyor kilo.Su an kahvalti yapiyorum saglam bir kahvalti yapip ajsam hafif tutucam insallah.Herkese günaydın.İyi hafta sonları diliyorum.Sakin çok fazla kaçırmayın.Aksam çok hafif yemek yemeye özen gösterin.Sonra pişman olmayın.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Kremi merak ettim zayiflamak icinmi sürüyorsunuz
Benzer Konular
