[/QUOTE]
ben cumartesileri tartılıyorum iyi oluyo bi gün olunca fark görülüyo
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Günaydın kızlar.. bende hafta da bire indircem tartilmayi ama. Hedefime kadar her gün tartilmak istiyorum..
Gece 71,4 yazmıştım.. ve sabah aç karnına ve kıyafetsiz şekilde tartildim 70,6 geldim..
Bence yoğurt limon ve pul biber kurunu uygulayın...
Tabi spor ve yediklerime dikkat ederek, yapıyorum,
Ve şuan adet dönemim her an olabilirim, hafif bir şişlik var göbeğimde..
Ama hiç sorun değil, maksadım kalıcı kilo sağlamak, hızlı hızlı verip tekrardan geri almak değil..
Başarabiliriz kızlar..
❤
Gece 71,4 yazmıştım.. ve sabah aç karnına ve kıyafetsiz şekilde tartildim 70,6 geldim..
Bence yoğurt limon ve pul biber kurunu uygulayın...
Tabi spor ve yediklerime dikkat ederek, yapıyorum,
Ve şuan adet dönemim her an olabilirim, hafif bir şişlik var göbeğimde..
Ama hiç sorun değil, maksadım kalıcı kilo sağlamak, hızlı hızlı verip tekrardan geri almak değil..
Başarabiliriz kızlar..
❤
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Spordan geldim şimdi 1,5saat yaptım bugün. Sizler naptınızKızlar, sesiniz çıkmıyor..
Aktif hale getirelim burayi.
Askıda kalmasın konu..
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Ben kahvaltı yaptim, temizlik, yapınca pek birşeye gerek kalmıyor..ama ip atlama hareketi yaptım.. bide çok açıkmistim, eti form un bugday patlagindan yedim...
Şimdi de yemek yicem. Mercimek çorbası, bulgur pilavı yoğurtlu garnitür, bide ayran..
Akşam yatmadan spor ve yoğurt kürü..
Şimdi de yemek yicem. Mercimek çorbası, bulgur pilavı yoğurtlu garnitür, bide ayran..
Akşam yatmadan spor ve yoğurt kürü..
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Yoğurt kurunu dene canm
Merhaba bugün bende epey yürüdüm . Kahvaltı yaptım sayılmaz . Yani kahveyle bir iki tropik kuru meyve attım ağzıma . Akşam yemek yemediğim için ıhlamur yanına atıştırmak için şimdide bu kuru meyvelere dadandım . Saat 1.30 da hiç yapmadığım şeyleri yaparak mc donalds da yemek yedim . Ben normalde hiç sevmem oraları . Resmen canım çekti . Akşama kadar da bir kahve ve limonlu sodan var . Tabi yürüdüm hep eve . Ihlamur içiyorum . Açlığımı gidermek içinde o kuru meyvelerden atıyorum ağzıma . Onlarda çok şekerli . İnşallah şeker katmamıştılar kuruturken .
Onların kalorisi yüksek değil mi ya? Kuru meyveler ve tatlı olanların bikaçı bi porsiyon oluyo aşağı yukarı heralde
Valla yüksek olabilir . Çok tatlı çünkü . Kapattım kapağını . İnsan aç olunca ne kadar yediğini anlamıyor . Güya yemek yemiyorum akşamları . :)
Aynen onun yerine leblebi kuruyemiş daha iyi diye düşünüyorum yani ben öyle yapıyorum
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Valla denemek istiyorum artık.Takildim kaldım aynı kiloya
Doğru . Dün görünce aldım . Psikolojik olarak diyete uygun diye düşünmek istedim . Bir daha almayım bari .
Onu hiç bilmiyorum nasıl bişey. Sen bilirsin sonuçta da bi ondan attıysan ağzına bi de kuruyemiş atabilirsin. Ya da bi gün kuru meyve bi gün kuru yemiş iyi olur diye düşünüyorum
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Basla canım.. faydasını görürsün inşaallah
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Benzer Konular
