Sadece zayiflayalim

AseliccA · 28 Ocak 2020

yagmur7968 .!.:
Üzme canını verirsin inşallah bende 1 yıldır alver aynıyım .17 kilo vermiştim bir kaç yıl önce oda bu topiklerde tekrar aldim salinca gerçekten motive olunuyor zamanla kac yaşındasın çocuğun varmı?

ben kilo alacaksam vermeyeyim derdim..
vereceksem hiç almamak..
verdikten sonra kesinlikle salmamak gerekiyor
ayy ben 55 e indim.. çikolatami yiyeyim bişi olmaz yok...
öle olacaksa hiç verme..
kilo sabitlenmen için yedikleri içtikleri dikkat etmen gerekiyor
kilonuz bünyelenmeniz lazim..
ben 87 deyim ..
hala bak.. çikolata tatlı yiyorum...
az önce ekmek yedim..
bunlari tamamen çikardığımda dile kolay iniyor.
denedim dayanamadim..
valla bu kiloda kalmaktan gina geldi kendimle kaç kere kavga ettim cıks...

31 yaşındayim 3 yaşında bebem var:)

Sudem_mmm · 28 Ocak 2020

Dersolsun .!.:
Teşekkür ederim canım
Anneciğimi malesef kaybettim. Bunalım dönemindeyim. Üzerimden bu durumu atmak istiyorum.
İnşaALLAH eski moralimi bulabilirim. Teşekkürler tekrardan

Canım hoşgeldin.Benimde biraz işlerim vardi çok fazla giremedim.Vasin sağolsun.Allah rahmet eylesin

Sudem_mmm · 28 Ocak 2020

Herkese günaydın kizlar.Biraz işlerim vardı giremedim.Ama fenada gitmiyor.Bugun regli olmam gerek daha olmadım.Sanirim şişkinlik var 67.30 geldim.Regliden sonra düzelir sanırım.

applecherry · 28 Ocak 2020

Merhaba ben de başlıyorum birazdan tartılıp kilomu yazacağım

applecherry · 28 Ocak 2020

Evet 92.8 le başlıyorum
Sabah kıymalı karnıbahar
Öğlen ayran ve bir dilim pide yedim

yagmur7968 · 28 Ocak 2020

MigiMadid .!.:
ben kilo alacaksam vermeyeyim derdim..
vereceksem hiç almamak..
verdikten sonra kesinlikle salmamak gerekiyor
ayy ben 55 e indim.. çikolatami yiyeyim bişi olmaz yok...
öle olacaksa hiç verme..
kilo sabitlenmen için yedikleri içtikleri dikkat etmen gerekiyor
kilonuz bünyelenmeniz lazim..
ben 87 deyim ..
hala bak.. çikolata tatlı yiyorum...
az önce ekmek yedim..
bunlari tamamen çikardığımda dile kolay iniyor.
denedim dayanamadim..
valla bu kiloda kalmaktan gina geldi kendimle kaç kere kavga ettim cıks...

31 yaşındayim 3 yaşında bebem var:)

Canım haklisin ama olmuyor tamamen herşey den vazgeçilmiyor çünkü yanlız yaşamıyoruz ailemize yapıyoruz misafir e yapıyoruz ...
Önemli olan azaltmak bence 5 yiyeceğine bir ye beyaz ekmek yerine 1 dilim tam buğday ye vs vs...
Şu an diyetteyim bende ama keyfimce az önce kahve yaptım 9 kare sütlü çikolata yerdim önceden şimdi 3 kare bitter ceviz kayısı yiyorum yaninda. Kalori hesabı da baya ise yarıyor deneyebilirsin canım.

yagmur7968 · 28 Ocak 2020

Sudem_mmm
nasilsin kilo verebildinmi uzun zaman giremedim bende şöyleki telim sıfırlandı mesajlar silinmiş topigin isminide unuttum şaka gibi:))
Gezinirken görünce sevindimm:))

yagmur7968 · 28 Ocak 2020

73.2 yle başladım bugün 71.9 geldim bugun.

AseliccA · 28 Ocak 2020

yagmur7968 .!.:
Canım haklisin ama olmuyor tamamen herşey den vazgeçilmiyor çünkü yanlız yaşamıyoruz ailemize yapıyoruz misafir e yapıyoruz ...
Önemli olan azaltmak bence 5 yiyeceğine bir ye beyaz ekmek yerine 1 dilim tam buğday ye vs vs...
Şu an diyetteyim bende ama keyfimce az önce kahve yaptım 9 kare sütlü çikolata yerdim önceden şimdi 3 kare bitter ceviz kayısı yiyorum yaninda. Kalori hesabı da baya ise yarıyor deneyebilirsin canım.

bitter çikolatayı haftada bi kere ödül olarak yemelisin :)
hergün yedi m i verilmiyor bak. ben deneyimden biliyorum.
bugün ekmek yemedim kadinbudu köfte vardi çok seviyorum:) kalori hesaptan hala anlamiş degilim

yagmur7968 · 28 Ocak 2020

MigiMadid .!.:
bitter çikolatayı haftada bi kere ödül olarak yemelisin :)
hergün yedi m i verilmiyor bak. ben deneyimden biliyorum.
bugün ekmek yemedim kadinbudu köfte vardi çok seviyorum:) kalori hesaptan hala anlamiş degilim

Bende deneyimliyim hem bitter yer hem veririsin ama az:))tabi herkesin metabolizması farklı canım sen kendini bilirsin zaten.
Afiyet olsun bir gün bende denicem hiç yapmadım:)
Kalori hesabını teline indir fatsetrec gerisi kolay şu ana kadar 680 kalori aldım ben.

applecherry · 28 Ocak 2020

Akşam yemeğine 20 dak kaldı acıktım
Atıştırmayı kestim
bi tabak Kıymalı kabak 2 yk yoğurt 2 yk sebzeli bulgur
Kızlar bitter çikolata falan ben ancak 6 aya görürüm

Sudem_mmm · 28 Ocak 2020

yagmur7968 .!.:
Sudem_mmm
nasilsin kilo verebildinmi uzun zaman giremedim bende şöyleki telim sıfırlandı mesajlar silinmiş topigin isminide unuttum şaka gibi:))
Gezinirken görünce sevindimm:))

Canım hoşgeldin.İyiyim çok sağol sen nasılsın.Ben 77 den 67 ye bu yaz düştüm.Hatta 63 e düştüm.Su anda 67 im .Daha da düşmedim.

ah bir 7 kilo daha versem.

yagmur7968 · 29 Ocak 2020

Sudem_mmm .!.:
Canım hoşgeldin.İyiyim çok sağol sen nasılsın.Ben 77 den 67 ye bu yaz düştüm.Hatta 63 e düştüm.Su anda 67 im .Daha da düşmedim.ah bir 7 kilo daha versem.

Iyiyim canım bende .Korumuşsun en azindan ah o 63u ben bir görsem kuş gibi olucam:))

yagmur7968 · 29 Ocak 2020

Bugün tansiyonum düşük biraz zorla kahvaltı yaptim 400 kalori aldım .

Hep Diyetteyim yaa · 29 Ocak 2020

Kızlar karnabahar kısırı normal kısır gibi

bi tavada soganı az zeytin yagında kavurun sonra azcık salça ekleyin içine rondodan geçirdiğinz karnabaharı ekleyin ve kavurun. Sonra kapatın altını biraz soguduktan sonra içine maydonoz taze sogan marul turşu ne isterseniz koyun baharat da tabi sonra afiyetle yiyin.

Ben marula sardım ve çok güzel oldu hem kalorisi düşük oldu hemde tıkabasa doydum

Sudem_mmm · 29 Ocak 2020

yagmur7968 .!.:
Iyiyim canım bende .Korumuşsun en azindan ah o 63u ben bir görsem kuş gibi olucam:))

Gorucez inşallah evet baya korudum.Hic zorlanmadım korurken .Spor dahi yapmadım.Afedersin yedim içtim yattım.Tek yaptığım şey sürekli tartilmak kendimden haberdar olmak oldu.Bazen çok yedim bazen az yedim.Bazen küçük diyetler üç gün bir hafta gibi .Bence korumak daha kolay.İste şu son 7 kilo daha verseydin iyi olucakti.Ama inşallah Onuda vericem.Bu hafta annemler gelicek yani her şey yerim yine .Haftaya başlarım inşallah

strong mother · 29 Ocak 2020

Bugün tatlıyı biraz kaçırdım

Sabah tartıda 58.5 çıktım. Yürüyüş yapamadım.(hava soğuktu.) Spor yaptım. Ders çalıştım.
Akşama yemekte yapmadım. Kızımın çorbası ve muhallebisi vardı. Kızımı yedirdim. Eşimde iş yerinde yeyip gelecek.

Yemek falan yok. Ben diyet yapıyorsam herkes yapacak ( :rolleyes:

yagmur7968 · 29 Ocak 2020

Sudem_mmm .!.:
Gorucez inşallah evet baya korudum.Hic zorlanmadım korurken .Spor dahi yapmadım.Afedersin yedim içtim yattım.Tek yaptığım şey sürekli tartilmak kendimden haberdar olmak oldu.Bazen çok yedim bazen az yedim.Bazen küçük diyetler üç gün bir hafta gibi .Bence korumak daha kolay.İste şu son 7 kilo daha verseydin iyi olucakti.Ama inşallah Onuda vericem.Bu hafta annemler gelicek yani her şey yerim yine .Haftaya başlarım inşallah

Hadi bakalım hafta ya sıkıca başlıyalım verelim şu 7 kilocugu:)Şimdiden afiyet olsun sarmalar börekler havada uçar simdi:)Benimde canım börek istiyor kac gündür 70 i göreyim bir yapicam:))

yagmur7968 · 29 Ocak 2020

Dersolsun .!.:
Bugün tatlıyı biraz kaçırdım
Sabah tartıda 58.5 çıktım. Yürüyüş yapamadım.(hava soğuktu.) Spor yaptım. Ders çalıştım.
Akşama yemekte yapmadım. Kızımın çorbası ve muhallebisi vardı. Kızımı yedirdim. Eşimde iş yerinde yeyip gelecek. Yemek falan yok. Ben diyet yapıyorsam herkes yapacak (

Harikasın yaa tabi yapacaklar

yagmur7968 · 29 Ocak 2020

Şu ana kadar 1100 kalori aldim az önce beyaz leblebi ve gün kurusu yedim inşallah daha yemem.Yesemde 1300 u geçmem:))

Sadece zayiflayalim

Nirvana

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

cimcime sultan

cimcime sultan

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

cimcime sultan

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy:166cm, Başlangıç kilo:83kg, Güncel kilo:65kg

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular