Yani gündüz yiyebilirsin bence. Azar azar... Sporla dengelersin diye düşünüyorumal bende de okadar valla çok acaip börek makarna simit nasıl özledim yokkkk agzima surmuycem inat ettim .En azından ayın 29 una kadar surmem sonra eşim geliyor izne mecbur yiycem yani
Yerimde ya şu 70 li rakamdan biraz kurtulayim diyorum .
Tabi canım. Mesela akşam bir kilo fazla çıkıyor..
Kurtulursun inşaallah..
Ha gayret diyelim o zaman
Spor a ağırlık ver. Zaten yediklerine dikkat ediyorsun..Ha gayret diyelim o zaman
Belki bildirimi görmezden gelmissindir. Öyle olunca acip bakmayinca birdaha bildirim gelmiyo
Allah allah. Farkında değilim görmezden geldiysemde . Şimdi geldi bildirim.
Bazen oluyor canım.... Şimdi geldiyse sorun kalmamıştır .
Hoşgeldin nerelerdesin nasıl gidiyor zayiflama
72.3 ilk hedef 68 sonra 65
İnşallah ulasirsin hedefine çokta kilolu değilsin zaten benim boyum 1.50 kilom 69 düşün artık 38 yaşındayım .Sen neler yapıyorsun mesela nasıl bir program uyguluyorsun.Ben sadece 5 ten sonra yemiyorum yoğurt veya meyve yiyorum.Birde yürüyüş yapıyorum.Tatli hamur bunlardan uzak duruyorum .Su anda iyi gidiyor.
