- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Sağol canım atlattım çok şükür dünkü doğum gününü ve hiç para yemedim.Sadece çatala dokundurup yaladım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Di
dimi? Aynen şimdi tatlı yemediğim için meyvede bile aslında ne kadar şeker olduğunu anladım. Bi hurma olsun hatta elma bile yediğim zaman tatlı yemiş gibi oluyorum. Daha bi lezzetli oluyo. Diyet yapan arkadaşlarım meyve de yemiyorlar onu da kestiler şekerden dolayı ama günde bir meyve yiyorum ben en az. En azından tatlı isteğim hafifliyor
evet cok guzelmis aslinda meyveler.annem hep derdi de inanmazdim.emzirdigim icin diyet yapmiyorum ben.sadece hamurisi abur cubur fast food beyaz ekmek yememek seklinde :) ama diyet uygulasam yine de en az bir meyve yerdim hergun :)
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Hoşgeldinslm kızlar yine ben geldim kilo verince biraz şımarmıştım şimdi toparlama aşamasındayım yeniden geldim yazıları okudum sudem-mmm ve psikolojik deliii kaldığımız yerden devam
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
- 19 Nisan 2009
- 142
- 239
- 303
Herkese merhaba hanımlar. Bu sabah canım inanılmaz sıkıldı. Tartıda 70.4 ü gördüm boyum 167 
kendime ne laflar saydım anlatamam. ben de katılayım aranıza. hedef kilo 59.
bu arada sabahki durumdan sonra akşamdan 1 bardak suya koyduğum 1 tam cevizi yedim üstüne suyumu içtim.bir dilim tam buğday ekmeği ile tulum peyniri yedim yarım saat sonra da 45 dakikalık yürüyüşümü yaptım. eve geldikten sonra öğle yemeği olarak çeyrek karışık tost yedim.
ara öğün olarak 3 adet ceviz yedim . az önce canım inanılmaz şeyler çektiği için mutfağa girdim ama kendime laf saydım yine "sen 70 kilo olmuşun bir de utanmadan abur cubur mu yiyeceksin. al sana maydanoz sapı
" dedim ve çıktım mutfaktan.
umarım hepimiz hedefimize en kısa ve sağlıklı şekilde ulaşırız.
kendime ne laflar saydım anlatamam. ben de katılayım aranıza. hedef kilo 59.bu arada sabahki durumdan sonra akşamdan 1 bardak suya koyduğum 1 tam cevizi yedim üstüne suyumu içtim.bir dilim tam buğday ekmeği ile tulum peyniri yedim yarım saat sonra da 45 dakikalık yürüyüşümü yaptım. eve geldikten sonra öğle yemeği olarak çeyrek karışık tost yedim.
ara öğün olarak 3 adet ceviz yedim . az önce canım inanılmaz şeyler çektiği için mutfağa girdim ama kendime laf saydım yine "sen 70 kilo olmuşun bir de utanmadan abur cubur mu yiyeceksin. al sana maydanoz sapı
" dedim ve çıktım mutfaktan.umarım hepimiz hedefimize en kısa ve sağlıklı şekilde ulaşırız.
Hoşbuldum canim
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Baya iyi terletiyo da ya benim yaptıklarım hep 15dklik.. mesela bir video da 15dk 2mil 15dk 4mil var.
Ben yanlış bir seymi yapıyorum acaba..
Walk walk
leslide 15 dkda 1 mil yapiliyo.30 dk 2 mil.45 dk 3 mil ediyor.ama bazi uzun videolarindan 15 dklik kesit aliyor.mesela 3 millik videodan 15 dklik kesitle bir mil yapmis oluyoruz.o yuzden biraz hareketli oluyor.ben de bugun iki tane 1 millik video yaptim toplam 30 dk.aksam ekmeksiz pirasa yemegi ve birkac kasik yogurt.:)Baya iyi terletiyo da ya benim yaptıklarım hep 15dklik.. mesela bir video da 15dk 2mil 15dk 4mil var.
Ben yanlış bir seymi yapıyorum acaba..
Walk walk
- 3 Ekim 2007
- 14.795
- 37.536
- 1.123
- 40
Yanlış hatırlamışım daha önce ben de 1450 kalori yapmışım . Şu an maksimum 1300 alıyorum ama genelde bulmuyor bile.
Yalnız seninki gibi hesap bilmiyorum ne kadar verdirir vs.
Asıl merak ettiğim kilomu korumak için ne kadar kalori almam gerektiği, aslında almasam şu anlş kilom gayet iyi.
- 3 Ekim 2007
- 14.795
- 37.536
- 1.123
- 40
Benim dengeler biraz şaştı.
Regl oldum bugün bakalım şişkinliğim inecek mi?
Tabi tatlı krizi tutuyor bir lokma bitter yedim, başka türlü bir şey yesem kendimi durduramam gibi geliyor
Üç öğün yemeğimi normal yedim , yasak listesinden bir şey yemedim ama porsiyonlarım biraz fazlaydı bugün. Karnımı doyurmasam biliyorum bu sefer de abur cubur çıkmayacak aklımdan.
Temizlik yapıyorum bir yandan , yakarım umarım yediklerimi :)
Regl oldum bugün bakalım şişkinliğim inecek mi?
Tabi tatlı krizi tutuyor bir lokma bitter yedim, başka türlü bir şey yesem kendimi durduramam gibi geliyor
Üç öğün yemeğimi normal yedim , yasak listesinden bir şey yemedim ama porsiyonlarım biraz fazlaydı bugün. Karnımı doyurmasam biliyorum bu sefer de abur cubur çıkmayacak aklımdan.
Temizlik yapıyorum bir yandan , yakarım umarım yediklerimi :)
Benzer Konular
