-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Safiye78' in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi nehirpowe
- Başlangıç Tarihi
Az cikarsan motive olursun 
yemekler gayet ıyı valla sen en yakın zamanda kavusacaksın bence ıdealıne sayıfem...
ara 17:00
3 fındık 2 badem
1 fincan yeşil çay
akşam
1 tabak tarhana çorbası
6 yk kabak yemeği
3 yk light yoğurt
1 yeşil biber,1 salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 elma
ara
2 adet kepekli bisküvi
1 fincan yeşil çay
yatmadan önce 1 bardak yarım yağlı süt içmeyi düşünüyorum.bugün bisiklet yapamadım malesef ama en azından mekik çektim yapabildiğim kadar.
3 fındık 2 badem
1 fincan yeşil çay
akşam
1 tabak tarhana çorbası
6 yk kabak yemeği
3 yk light yoğurt
1 yeşil biber,1 salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 elma
ara
2 adet kepekli bisküvi
1 fincan yeşil çay
yatmadan önce 1 bardak yarım yağlı süt içmeyi düşünüyorum.bugün bisiklet yapamadım malesef ama en azından mekik çektim yapabildiğim kadar.
- 16 Haziran 2011
- 2.603
- 680
- 248
Merhaba safiye abla..
Aksam yemegin cok güzelmiş, kabagı da cok severim tarhana corbasını da mis
Senin de cok birşeyin kalmadı yaa ne güzel 6 kilo daha vermen gerek..
Sana da zayiflamıssın falna diyorlar mı farkeden varmı?
Merhaba safiye abla..
Aksam yemegin cok güzelmiş, kabagı da cok severim tarhana corbasını da mis
Senin de cok birşeyin kalmadı yaa ne güzel 6 kilo daha vermen gerek..
Sana da zayiflamıssın falna diyorlar mı farkeden varmı?
canım merhaba
daha önce 66.6 dan 59 a indiğim zaman tabiki farkeden oluyordu zayıflamışsın diyende.ama sonra diyete nerdeyse 2 ay ara verdim 7 şubatta tekrar başladım daha 1 hafta oluyor tekrardan başlayalı.o yüzden şu an farkeden olmadı :) birde ben ilk diyetimdeki gibi fazla motive olamadım daha.ilkinde herşey her anlamıyla düzenliydi.bu sefer düzenli ve kurallı yapamıyorum.en büyük yanlışımda gece geç yatıp ertesi gün geç kalkma olayım var.böyle olunca da bazen ara öğün yapamıyorum.geç kalkınca metabolizma da yavaşlıyor.bir türlü düzene giremedim anlayacağın.en azından sabah 10-10 buçuk gibi kahvaltıya oturabilsem çok iyi olacak.ama hayatım düzensiz malesef bu konuda kendime çok kızıyorum
kahvaltıdan önce 1 bardak su
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim kaşar peyniri
5 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
şekersiz çay
öğle
5 yk sosis yemeği
4 yk bulgur pilavı
3 yk light yoğurt
roka,maydanoz
akşam
5 yk kabak yemeği
3 yk bulgur pilavı
3 yk light yoğurt
ara
1 elma,3 adet badem
gündüz ara öğün yapamadım malum geç kalktığımdan ama yemek aralarında yeşil çay içtim
15 dk eliptik bisiklete bindim.
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim kaşar peyniri
5 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
şekersiz çay
öğle
5 yk sosis yemeği
4 yk bulgur pilavı
3 yk light yoğurt
roka,maydanoz
akşam
5 yk kabak yemeği
3 yk bulgur pilavı
3 yk light yoğurt
ara
1 elma,3 adet badem
gündüz ara öğün yapamadım malum geç kalktığımdan
ama yemek aralarında yeşil çay içtim15 dk eliptik bisiklete bindim.
erken yatıp erken kalkmalıyııııımmmmmm oofffffffffff
aynennnn bi ayılabilsem sabahhh :))
canım merhaba
geç kalkınca metabolizma da yavaşlıyor.bir türlü düzene giremedim anlayacağın.en azından sabah 10-10 buçuk gibi kahvaltıya oturabilsem çok iyi olacak.ama hayatım düzensiz malesef bu konuda kendime çok kızıyorum
beni anlatıyorsunnn.. bende kendime cok kızıyorum ama bi türlü ayılamıyorum sabahları
işte geç yattığımız için oluyor canım.bu yüzden uykumuzu alamadığımız için yataktan da kalkamıyoruz
sen kaçta yatıyosun genelde ??işte geç yattığımız için oluyor canım.bu yüzden uykumuzu alamadığımız için yataktan da kalkamıyoruz
bundan sanırım 20 gün önceye kadar 4 ü buluyordu..(bu şekilde 5 senedir aynı alışkanlık)
Son zamanlarda 1 de yatağa giriyorum kitap okuyorum 2 gibi uyuyorum ama sabah yine aynı ayılamıyorum
bundan sanırım 20 gün önceye kadar 4 ü buluyordu..(bu şekilde 5 senedir aynı alışkanlık)
Son zamanlarda 1 de yatağa giriyorum kitap okuyorum 2 gibi uyuyorum ama sabah yine aynı ayılamıyorum
peki kaçta kalkıyorsun kahvaltıya saat kaçta oturuyorsun ?
7.30 da kalkıyorum oğluşumu okula yolculuyorum 8.30 da..9 gibi uyuyorum saat 11.30 gibi kalkıyorum..Saçma bi şekilde besleniyorum anlayacağın...
Bir haftadır 9 gibi yulaf yiyorum yoğurtla karıştırarark..Sonra uyuyorum..11 veya 11.30 gibi kalkıyorum..
Benzer Konular
