Ay evet bastırıyorum. Bal koyuyorum, tarcın koyuyorum, koca kase yiyorum, yerken de Allah'ım bak ben profiterol yemek yerine bunu tercih ettim, nolur kilo olmasın diye dua ediyorumBöyle bastırabiliyorsan harika bence
Aysen012
Mikan
sekersizcikolata
Lotus1234
kavs-i kuzahTartıldım canım 56,9 çıktıSabah aç karnına tartılmayı unutmayalım canlar
S sarahconnor
Kactan kaç olmuş canım,iyi bir kilo aslındaTartıldım canım 56,9 çıktı
Çok fazla katı beslendım çok problem yaşadım bu konuda
Verecem insallah
Yine de çok artmamis bence iyi73.7 olmuşum.
Cips çikolata pasta derken
Vauuuvv süperGüncel kilom 66,5
İlk kez memlekete gidip kilo verdim
O kadar yürüdüm ki sabah uyandığımda adım atamıyordumÇokmus be yaa
Bir günde halledersin bence
Tartıldım 96.6 kgSabah aç karnına tartılmayı unutmayalım canlar
S sarahconnor
️
Yürüyüş fikri şahaneSabah standart yumurtalı kahvaltı idi akşam ise nohut sulusu yaptım yanına yoğurt 1kase
1 tane meyve tükettim
Yarın ki kahvaltıde yumurtasız standart bi kahvaltı 1dilim ekmek olacak
ve ana öğünde tüketmek için böyle bir salata yaptım hava almayacak şekilde streçleyip dolaba attım 1kaç gün beni idare eder diye düşünüyorum
İş çıkışı 30dakika yürüyüş
Afiyet olsun.
