• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı besleniyorum 💪

world1 .!.:
instagramda activiadan protein tozlu meyveli dondurma tarifi gördüm, canım istedi, ara öğüne onu yapayım bari :)
Genişletmek için tıkla...
Donmasını beklediğim için anca yedim

16.30
Bir küçük activiadan dondurma
(Çeyrek diri muz muz
1yk protein tozu
Küçük activia yoğurt)
 
world1 .!.:
afiyet olsun su gibi ömrün olsun :) su içmeyi hiç unutmuyorum da su içesim gelmiyor anca biri yanımda içince canım istiyor öyle daha çok içiyorum :KK70::KK70:

benim hiç yemek yapmaya vaktim olmuyor, olsa da yemek yapmaktan hiç keyif almıyorum :KK70::KK70: aslında su içsem su kilo işini çözcem gibi
Genişletmek için tıkla...
İç iç yoksa löp löp yağ olur ödem olur 😁✌
La Vie .!.:
65.6 :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Süpersin balım 🍯
 
20.00
Akşam yemeği
1 avuç çiğ kuruyemiş
Soda
(iş çıkışı pilatese gittim gelincede canım hiç yemek yemek istemedi öğlen yediğim tavuklu salatayla günü bitirmek istemediğim için kuruyemiş yedim)
 
Bizim ekip acıktı
22.00
Yağsız sadece su ile sotelenmiş dolmalık biber üstü kavurma 😁✌
 
Selam canlar 💜

9.00
Kan ilacı

9.30
Kaşar yedim biraz

Kahvaltı
11.20
2 yumurtadan 1 çk tereyağ ile omlet
1 pembe domates🍅
1 mor erik
3 zeytin
Ezine, eski kaşar, beyaz ,tulum peynir,hepsinden az az
1 çk çemen
1çk tahin
1dilim siyez buğday ekmeği
 
Selamlar :)

Artık içtiğim suyu da yazmaya karar verdim, su içmek için motive olurum belki, hatta az içtiğimi gören dilediği gibi gömebilir beni :)

09:00
1 bardak su (d vit için)
1 bardak su (demir ilacı için)
Artık fazla su içmek için ilaçları ayrı ayrı içicem

10:00
3 ceviz

10:30
1 adet büyük boy krep (1.5 YK yulaf unu,1 yumurta, küçük boy havucun yarısı rendeli, bir çimdikten az tuz, vanilin ve kabartma tozu)
4cherry domates
1 çengelköy salatalık
4 parça roka
1 dilim süzme peynir
1 YK labne
Hepsini krepe koyup dürüm gibi yedim :)

10:30- 12:20 arası 2 bardak su (sonuncuya da yazarken içtim)


Toplam 4 bardak su içtim şimdiye kadar
 
Batgirlfirarda .!.:
Selam canlar 💜

9.00
Kan ilacı

9.30
Kaşar yedim biraz

Kahvaltı
11.20
2 yumurtadan 1 çk tereyağ ile omlet
1 pembe domates🍅
1 mor erik
3 zeytin
Ezine, eski kaşar, beyaz ,tulum peynir,hepsinden az az
1 çk çemen
1çk tahin
1dilim siyez buğday ekmeği
Genişletmek için tıkla...
12.20
Ara
Çay ☕
Fındık, kaju

14.30
Kahve ☕
Kabak çekirdeği
1 küçük erik

Sabah 1. Saat tokluk şekerim 120 çıktı.
Bence Siyez tam buğday fark etmiyor ekmek yediğim gün 115-120 çıkıyor 1 . Saat
2. Saati ölçemedim saati kaçırdım.

Dün gece de çok geç yattım yatana kadar acıktım
Domates 🍅salatalık doğrayıp yemiştim gece gece
 
Batgirlfirarda .!.:
12.20
Ara
Çay ☕
Fındık, kaju

14.30
Kahve ☕
Kabak çekirdeği
1 küçük erik

Sabah 1. Saat tokluk şekerim 120 çıktı.
Bence Siyez tam buğday fark etmiyor ekmek yediğim gün 115-120 çıkıyor 1 . Saat
2. Saati ölçemedim saati kaçırdım.

Dün gece de çok geç yattım yatana kadar acıktım
Domates 🍅salatalık doğrayıp yemiştim gece gece
Genişletmek için tıkla...
eğer dışardan alıyorsan, onlar saf tam buğday veyaz siyez unu olmuyor. beyaz un karıştırıyorlar.
Kendin evde yapabiliyorsan ve yapıp böyle çıktıysa istersen yulaf unu ile de bir dene
 
world1 .!.:
Selamlar :)

Artık içtiğim suyu da yazmaya karar verdim, su içmek için motive olurum belki, hatta az içtiğimi gören dilediği gibi gömebilir beni :)

09:00
1 bardak su (d vit için)
1 bardak su (demir ilacı için)
Artık fazla su içmek için ilaçları ayrı ayrı içicem

10:00
3 ceviz

10:30
1 adet büyük boy krep (1.5 YK yulaf unu,1 yumurta, küçük boy havucun yarısı rendeli, bir çimdikten az tuz, vanilin ve kabartma tozu)
4cherry domates
1 çengelköy salatalık
4 parça roka
1 dilim süzme peynir
1 YK labne
Hepsini krepe koyup dürüm gibi yedim :)

10:30- 12:20 arası 2 bardak su (sonuncuya da yazarken içtim)


Toplam 4 bardak su içtim şimdiye kadar
Genişletmek için tıkla...
14:40 öğle yemeği

1 tabak soğuk ayran çorbası

12:30-14:30 arası 1 bardak su

Toplam 5 bardak su
 
world1 .!.:
eğer dışardan alıyorsan, onlar saf tam buğday veyaz siyez unu olmuyor. beyaz un karıştırıyorlar.
Kendin evde yapabiliyorsan ve yapıp böyle çıktıysa istersen yulaf unu ile de bir dene
Genişletmek için tıkla...
Evde var Siyez unu karakılçık unu filan ama ekmek makinesine yapsam yağlı güzel oluyor fırında yapsam ben yemesem benimkiler ağlar 😁benim aldığım ekmekler onlara kalıyor sevmiyor onlar da 🤣✌
 
Batgirlfirarda .!.:
12.20
Ara
Çay ☕
Fındık, kaju

14.30
Kahve ☕
Kabak çekirdeği
1 küçük erik

Sabah 1. Saat tokluk şekerim 120 çıktı.
Bence Siyez tam buğday fark etmiyor ekmek yediğim gün 115-120 çıkıyor 1 . Saat
2. Saati ölçemedim saati kaçırdım.

Dün gece de çok geç yattım yatana kadar acıktım
Domates 🍅salatalık doğrayıp yemiştim gece gece
Genişletmek için tıkla...
120 yüksek bir değer değil ki kuzum. tokluk 1. saat 140 altı olması gerekiyor 2. saat 120 altı olması gerekiyor
 
Mutlu1anne .!.:
120 yüksek bir değer değil ki kuzum. tokluk 1. saat 140 altı olması gerekiyor 2. saat 120 altı olması gerekiyor
Genişletmek için tıkla...
Perinatalog 1.saat 130 altı olacak dedi.
Ekmek yemezsem çorba içmezsem 102 filan 99 filan çıkıyor. Yani bu kadar basit bir şey bile bu değere getiriyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

mrvkys
Fazla kilosu olan birine ne söylerdiniz? Kalp kırıcı olsun ve harekete geçsin diye!!
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
7K
gulebilmek
G
E
Bol Protein ile Zayıflama Kararım😎
18 19 20
Yorumlar
384
Görüntüleme
8K
gulfuren
gulfuren
Tutku44
🎀🌷🌟🤗✨️Tutkulu Günlük✨️🤗🌟🌷🎀
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
Tutku44
Tutku44
D
5 Farklı Tip HPV’yi 1 Yılda Temizledim!
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
acelyadayankizim
A
Werablac
“90 Gün Glow Up + Hamileliğe Hazırlık”
16 17 18
Yorumlar
351
Görüntüleme
6K
nursese
nursese
Back
X