• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı besleniyorum 💪

25 Şubat
93.10
Hadi bakalım 🤲
Sahur yaprak sarma ,su.
İftar tok balıklı da salata,çeyrek pizza,8-10 sarma,çeyrek kase domates çorbası ,1 hurma ,3 incir ,2 bardak su,4 bardak çay ,1 çatal pasta
 
Günlük paylaşmaya devam edeceğim
Gün içinde aktiftim adımsayar saat takıli değildi ama bahçe nöbetcisiydim boş durmadım yürüdüm baya
 
İftar
1 tortilla arası Kayseri yağlaması
7-8 yaprak sarma
2 incir
3 kayısı
Bir lokma irmik helvası
1 tatlı kaşığı sütlaç
6 kaşık ton balıklı salata
2 zeytin
2 ince dilim eski kaşar
1 hurma
Yarım kase ezogelin çorbası
Çay kahve
Limonlu su
 
27 Şubat iftara yakın 92.85
28 Şubat iftara yakın 91.65
 
İftarda ne yedim
Bir kase ezogelin çorbası
Yarım tabak salata 🥗
3-4 parça sinitzel
2-3 yemek kaşığı salçalı makarna
2 incir
6-7 tane kaju
1 hurma
1 zeytin
2 kayısı
3 minik peynir
1 yemek kaşığı puding
2 bardak su
1 bardak ayran
2 bardak çay
 
14 Nisan a kadar 10 kilo verme hedefi koyuyorum
80.05 olucam o güne dek 🤲
Hatta hayırlısıyla 79.95 olucam 🤲
 
📌Adımsayar saati takmaya başlayacagim
📌Günlük 10.000 adım altına düşmeyecegim
📌Her gün 1 saat spor yapacagim
📌 Sıfır karbonhidrat tüketecegim meyve kuruyemiş bakliyat dahil yemeyecegim
 
Adımsayar şarj ettim
Yarın sabah başlayacağım takmaya
Gün içinde dans ettim bacak hareketleri yaptim iç bacağı zayıflatmak için
 
14 Mart
İftara 2 dk kala kilom
90.65
23 Mart'a kadar hedef
85.65
 
İftarda ne yedim

19.00
Yarım kase nohutlu buğdaylı yoğurt çorbası
6 köfte
2 biber 10 çeri domates
3 yk mutebbel

20.00
2 bardak çay
1 portakal
1 greyfurt

21.30
Duble kahve
9 cig kaju
1 küçük kuru incir
10 kavrulmuş kaju

2 dev kupa su
 
15 Mart
Kilom 90.65
Dunle aynı gram sasmamis

Neler yedim
19.00
İftar
Bolca et döner
Çok az pide ve tortilla
Biraz patates kızartması
1 zeytin
1 kupa su

20.00
Çay
Kaju
İncir

23.00
Kahve
Yarım çikolata
İki bisküvi arası lokum
Bolca ceviz
1 ayva lokumu
 
19 mart perşembe diyete başlıyorum
Kilom 92.45 🧿
9.50
Kahvaltı
2 yumurtadan omlet bir parça kaşar
Bir parça pide
3 siyah zeytin
2 dilim peynir
 
Akıllı saati takmaya başladım günlük 10.000 adım hedefim var altına dusmuycem hiç
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

mrvkys
Fazla kilosu olan birine ne söylerdiniz? Kalp kırıcı olsun ve harekete geçsin diye!!
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
7K
gulebilmek
G
E
Bol Protein ile Zayıflama Kararım😎
18 19 20
Yorumlar
384
Görüntüleme
8K
gulfuren
gulfuren
Tutku44
🎀🌷🌟🤗✨️Tutkulu Günlük✨️🤗🌟🌷🎀
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
Tutku44
Tutku44
D
5 Farklı Tip HPV’yi 1 Yılda Temizledim!
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
acelyadayankizim
A
Werablac
“90 Gün Glow Up + Hamileliğe Hazırlık”
16 17 18
Yorumlar
351
Görüntüleme
6K
nursese
nursese
Back
X