- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme, kilo verme ve sonrasında koruma günlüğüm--hedef 55 kg
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
hamd olsun canım bizler iyiyiz
sen nasılsın çocukları nasıll
sensiz olmaz burasııııı biliyorsunnn
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
he yani hem gelmiyor hem neden sessiz diyor
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
pek iyi değil, tam olarak konsantre olamadım spora, spor olmazsa olmaz bu iş.hadi bakalım anlatın spor programları nasıl gidiyorrr
topluca bir spor programı yapsak aceppp
günaydın kızlar, krizantem nasıl gidiyor diyet hadi menü paylaşalım,
ben perşembeden itibaren dikkat ediyorum, ama istediğim gibi veremedim kilo, yinede cuma günü karar vereyim buna, sonuçta her gün kilo verecek değilim
ben sana nediyorum tartıyı bırak artık koca kadınsın yaww
görüntüne odaklannn herşey çok güzel olacak bakkkk
canım bu iş %70 beslenme %30 spor uzmanlar öyle diyorrr
ama ufaktan başlayalım birden akşamları dürtem senı olmazsaaa
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
dürt tabi, sen evde mi yapıyorsun
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
ya işte onu bırakmam için biraz kilo vermem lazımben sana nediyorum tartıyı bırak artık koca kadınsın yaww
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
ciddiyim bakhadi bakalım öyle olsunnnnnnn
cnm ben haftanın 3 günü salonda zumba ve plates
diğer iki gün evde ya eliptik ya platess
iinan platesi sabırla yaparısan müthiş inceliyorsunn
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
gayet iyi 5 gün spor, pilatesi biraz bilmek lazım yani hocasından ders almak lazım, sanırım bu sporda nefes alıp verme zamanları dahi çok önemli, bu nedenle cesaret edemiyorum, benim bahsettiğim video da çok güzel, devamını getirsem gayet inceltiyor,
salon işi yaş, hele okullarda açılacak hiç vakit bulamam.
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
tamam canım söz başlayacağım, önceden saat 12 olsa bile sporumu yapardım ben, şimdi neden olmasın, yaptığım tembellikten başka bir şey değil.
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
buda aklımda olsun ilerleyen zamanlarda bakarım
Benzer Konular
