- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Elma tipi o zaman senin vücudunHic olcmedim ki
Ama bnm bacaklar zayif ust taraf kilolu
O yuzden kilo aldigimda vucudum cok bicimsiz oluyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme ve spor günlüğüm
- Konu Sahibi Nego
- Başlangıç Tarihi
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Menümü yazayım
17 haziran çarşamba
10:00 = Biberli omlet, domates, salatalık, 3 zeytin, iki dilim trabzon ekmeği
16:00 = Peynirli kabak spagetti, iki ceviz, bir kase cacık, bir dilim karpuz
19:00 = Dondurma, bana alma dedim söz almış kocam
Su: 2 litre, 1 litre dukan
Spor : 10 bin adım, 3 saat temizlik
17 haziran çarşamba
10:00 = Biberli omlet, domates, salatalık, 3 zeytin, iki dilim trabzon ekmeği
16:00 = Peynirli kabak spagetti, iki ceviz, bir kase cacık, bir dilim karpuz
19:00 = Dondurma, bana alma dedim söz almış kocam
Su: 2 litre, 1 litre dukan
Spor : 10 bin adım, 3 saat temizlik
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Dondurmaya kadar iyiymiş ondan sonra da spor yaptysan gitmiştir o kalorilerMenümü yazayım
17 haziran çarşamba
10:00 = Biberli omlet, domates, salatalık, 3 zeytin, iki dilim trabzon ekmeği
16:00 = Peynirli kabak spagetti, iki ceviz, bir kase cacık, bir dilim karpuz
19:00 = Dondurma, bana alma dedim söz almış kocam
Su: 2 litre, 1 litre dukan
Spor : 10 bin adım, 3 saat temizlik
- 23 Eylül 2019
- 1.156
- 6.144
- 73
- 34
Hic duymadim bakayim
- 23 Eylül 2019
- 1.156
- 6.144
- 73
- 34
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Evet benim
Kasmadan yapıyorum, gün içinde epey az yiyip efor sarfettim, dondurma da bir şey yok aslında boşuna pişman oldum :)
Yaz yazBen menumu hic yazmayayim
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Buraya da menü yazıyor muyuz canım?Dün ki temizlik sonrası boyun, bel iptal
Spor olarak eliptik yapayım bugün inşaallah.
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Olsun saçmalık ne olmuş sanki, benim de oluyor ve olacak. Ya hep ya hiç diyerek sonunu getiremiyoruz. En büyük sorunumuz bu bizim.Günaydın ❤
Dün akşam bir saçmalığım oldu doğum günü sebebiyle.
Bu hafta ikinci oldu saçmalık inşallah haftaya olmasın.
Sporda yapamadımaslında ilk haftalarda 1 gün arayla yapıcam zaten diyodum ama yapmayınca üzülüyorum yine
Spor da her gün olmasın sanki hafta da üç bile yeter, zaten ev içinde aktifiz.
Kaldığımız yerden devam, acelemiz yok
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
Olsun saçmalık ne olmuş sanki, benim de oluyor ve olacak. Ya hep ya hiç diye ekte sonunu getiremiyoruz. En büyük sorunumuz bu bizim.
Spor da her gün olmasın sanki hafta da üç bile yeter, zaten ev içinde aktifiz.
Kaldığımız yerden devam, acelemiz yok
Öyle tabi devam edicem.
Sen napıcan bugün spor? Akşam dondurman meyve yerine geçmiştir inşallah.
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
kk birinci noteri
Simitten sonra hiç bişey yemediysen sorun yok bozulmuyor if zaten
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Eliptik yapıcam bugün birde kol, zaten ebru karaduman videosunu hafta da üç gün iki set olarak yapıcam inşaallah.
Benim regl yakın o yüzden bir kaç gün tartılmam, moralim bozulmasın
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
Eliptik yapıcam bugün birde kol, zaten ebru karaduman videosunu hafta da üç gün iki set olarak yapıcam inşaallah.
Benim regl yakın o yüzden bir kaç gün tartılmam, moralim bozulmasın
Ebru kol içinmiydi demiştinde unuttum sayfalar akınca. Reyhan oksayı takip ediyorum yutubda oda çok iyi.
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Yok ebru tüm vücut. Kol videom ayrı 11 dakika o
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
Çok iyiymiş kola ayrı çalışma şart zaten boyun kaslarını güçlendirmek için.
Kaslar kuvvetlenince ağrı az olucak inşallah belde boyunda
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
İnşaallah, yaparken boynum çok zorluyor
