- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
Neyse sen boş çevirmedin bari
Sen hiiiiç utanmazken
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme ve spor günlüğüm
- Konu Sahibi Nego
- Başlangıç Tarihi
Sen hiiiiç utanmazken
Kötü bişey yemedim kız bizimkiler mangal yaptı geç yedik üstüne de meyve.o kadar.ama ortada masada olunca meyveler gece boyu yedikNe demek aralıksız yedim pii
Alırım bir fincan
Ama çay
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Afiyet olsunKötü bişey yemedim kız bizimkiler mangal yaptı geç yedik üstüne de meyve.o kadar.ama ortada masada olunca meyveler gece boyu yedik
Menümü yazayım (öğlen ve akşam işyerinde olanları yiyorum)
Sabah 7 bir adet diyet kurabiye neskafe
Kahvaltı 11.00
2 dilim diyet köy ekmeği
Bol peynir
10 zeytin
Salatalık domates
Öğlen 15.00
4 kaşık domatesli bulgur pilavı
2 kepçe cacık
Akşam 19.00
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
Bi küçük şinitzel
3 parça patates
23.00 bi avuç çekirdek
Karnım acıktı az önce bi tane muz yedim bi bardak sütle
Su 1.5
Spor yok
Nego
Bonus
Sabah 7 bir adet diyet kurabiye neskafe
Kahvaltı 11.00
2 dilim diyet köy ekmeği
Bol peynir
10 zeytin
Salatalık domates
Öğlen 15.00
4 kaşık domatesli bulgur pilavı
2 kepçe cacık
Akşam 19.00
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
Bi küçük şinitzel
3 parça patates
23.00 bi avuç çekirdek
Karnım acıktı az önce bi tane muz yedim bi bardak sütle
Su 1.5
Spor yok
Nego
Bonus
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Canım beğendim menünü, tabi geç saat de meyve olmamış sen zaten bilirsin bunuMenümü yazayım (öğlen ve akşam işyerinde olanları yiyorum)
Sabah 7 bir adet diyet kurabiye neskafe
Kahvaltı 11.00
2 dilim diyet köy ekmeği
Bol peynir
10 zeytin
Salatalık domates
Öğlen 15.00
4 kaşık domatesli bulgur pilavı
2 kepçe cacık
Akşam 19.00
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
Bi küçük şinitzel
3 parça patates
23.00 bi avuç çekirdek
Karnım acıktı az önce bi tane muz yedim bi bardak sütle
Su 1.5
Spor yok
ama genel olarak kilona göre beğendim. Su ne öyle azcık
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Afiyet olsun asıl ben kahveciyim. Bugün de sınavım var. Cumamız mübarek olsun kızlar
Nego
her cuma kilonu da yazıcan mı?- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Geçmiş olsun canım
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Belli olmaz canım kilodan ziyade ölçülerim önemli benim içinAfiyet olsun asıl ben kahveciyim. Bugün de sınavım var. Cumamız mübarek olsun kızlar
Sağol canımGeçmiş olsun canım
Zati şu bildiklerimizi bi uygulayabilsek 50 kiloyduk şimdiyeCanım beğendim menünü, tabi geç saat de meyve olmamış sen zaten bilirsin bunu
Su ne öyle azcık
çok açtım efom masum bişeyler aradım muzun masumiyetine kandım
Suyu arttırmam lazım evet kasada da lok lok içemiyom habire çişe gidiyom o zaman da.evdeyken içmeye çalışim artık
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Aynen kuzum uygulasak fıstık oluruzZati şu bildiklerimizi bi uygulayabilsek 50 kiloyduk şimdiye
Suyu arttırmam lazım evet kasada da lok lok içemiyom habire çişe gidiyom o zaman da.evdeyken içmeye çalışim artık
Ama olsun gayet güzel Maşaallah
Abır cubur olmasın o bile yeter ki
Ya evet iş de su olmaz, evde bile sürekli wcye gitmeye eriniyorum
Sende miAynen kuzum uygulasak fıstık oluruz
Ama olsun gayet güzel Maşaallah
Abır cubır olmasın o bile yeter ki
Ya evet işte su olmaz, evde bile sürekli wcye gitmeye eriniyorum
ben de çok üşeniyom indir kaldır indir kaldır hep öğlene kadar 1 litre içim bari kalan 1 litreyi de işte hallederim artık napak.hava da serin burda aklıma içmek gelmiyo hiç
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Tabi ya dakika başı wcSende mi
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
KAN GRUBU A
Faydalı Olan Yiyecekler
Et Ürünleri: Balık: sazan, sardalya, uskumru, kırmızı levrek
Süt Ürünleri: Kefir ve kefir suyu; yoğurt ve yoğurt suyu
Yağlar: Zeytinyağı, ceviz yağı, badem yağı, kuyruk yağı/iç yağı
Karbonhidratlar: Eski Türk buğdayı ve ürünleri, çavdar ekmeği, yulaf ürünleri, karabuğday ürünleri
Sebzeler: Börülce fasulye, enginar, hindiba, marul, havuç ve havuç suyu, kırmızı pancar ve suyu, semizotu ve suyu, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, yer elması, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve her türlü yeşil yapraklı sebze
Bakliyatlar: Her tür mercimek, kuru fasulye, nohut
Meyveler: Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği
Kuru yemişler: Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, acı badem, badem
Baharatlar: Zencefil, zerdeçal, kakule, hardal, kedi otu, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye, doğal yetiştirilmiş aloe vera, magnezyum sülfat (İngiliz tuzu), karanfil, sinameki
Çaylar/İçecekler: Kuşburnu, taze kavrulmuş kahve, yeşil çay, biberiye, ıhlamur
Diğerleri: Pekmez
Yenilebilecek Olanlar
Et Ürünleri: Tavuk ve hindi eti (kurban bayramlarında ve 10 – 14 günde bir defa koyun, kuzu eti yenilebilir), taze yumurta
Süt Ürünleri: Koyun, keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peynir, deve, koyun, keçi sütü (Peynirlerin sütü ve mayasına dikkat edilmelidir.)
Diğerleri: Bal, nöbet şekeri, kestane, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri yerli, mısır ve ürünleri, arpa çeşitleri, barbunya, turp, nar ve “Zararlılar”a girmeyen ve yiyecekler
NOT: Kan grubu A olup 0 taşıyan gruplarda (A0) kırmızı et haftada bir tüketilebilir. 0 taşımayan A’lar ise (AA) kırmızı eti ancak iki haftada bir veya ayda bir tüketebilirler. AA’lar için bal tavsiye edilmezken, A0’lar ara sıra bal kullanabilirler.
Zararlı Olan Yiyecekler
Tavuk ve hindi hariç) her türlü et, deniz hayvanları (kerevit, kalamar v.b.) ve havyar, inek sütü, patates, pul biber, domates salçası, siyah çay, mandalina, portakal ve suyu, maden suyu
Not: Sağlıklı insanlar ve tamamen iyileşenler zararlılara giren yiyecek ve içecekleri, doğal ve genetiği değiştirilmemiş ise ara sıra ölçülü olarak tüketebilirler.
Faydalı Olan Yiyecekler
Et Ürünleri: Balık: sazan, sardalya, uskumru, kırmızı levrek
Süt Ürünleri: Kefir ve kefir suyu; yoğurt ve yoğurt suyu
Yağlar: Zeytinyağı, ceviz yağı, badem yağı, kuyruk yağı/iç yağı
Karbonhidratlar: Eski Türk buğdayı ve ürünleri, çavdar ekmeği, yulaf ürünleri, karabuğday ürünleri
Sebzeler: Börülce fasulye, enginar, hindiba, marul, havuç ve havuç suyu, kırmızı pancar ve suyu, semizotu ve suyu, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, yer elması, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve her türlü yeşil yapraklı sebze
Bakliyatlar: Her tür mercimek, kuru fasulye, nohut
Meyveler: Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği
Kuru yemişler: Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, acı badem, badem
Baharatlar: Zencefil, zerdeçal, kakule, hardal, kedi otu, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye, doğal yetiştirilmiş aloe vera, magnezyum sülfat (İngiliz tuzu), karanfil, sinameki
Çaylar/İçecekler: Kuşburnu, taze kavrulmuş kahve, yeşil çay, biberiye, ıhlamur
Diğerleri: Pekmez
Yenilebilecek Olanlar
Et Ürünleri: Tavuk ve hindi eti (kurban bayramlarında ve 10 – 14 günde bir defa koyun, kuzu eti yenilebilir), taze yumurta
Süt Ürünleri: Koyun, keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peynir, deve, koyun, keçi sütü (Peynirlerin sütü ve mayasına dikkat edilmelidir.)
Diğerleri: Bal, nöbet şekeri, kestane, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri yerli, mısır ve ürünleri, arpa çeşitleri, barbunya, turp, nar ve “Zararlılar”a girmeyen ve yiyecekler
NOT: Kan grubu A olup 0 taşıyan gruplarda (A0) kırmızı et haftada bir tüketilebilir. 0 taşımayan A’lar ise (AA) kırmızı eti ancak iki haftada bir veya ayda bir tüketebilirler. AA’lar için bal tavsiye edilmezken, A0’lar ara sıra bal kullanabilirler.
Zararlı Olan Yiyecekler
Tavuk ve hindi hariç) her türlü et, deniz hayvanları (kerevit, kalamar v.b.) ve havyar, inek sütü, patates, pul biber, domates salçası, siyah çay, mandalina, portakal ve suyu, maden suyu
Not: Sağlıklı insanlar ve tamamen iyileşenler zararlılara giren yiyecek ve içecekleri, doğal ve genetiği değiştirilmemiş ise ara sıra ölçülü olarak tüketebilirler.
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
A GRUBU
Faydalı olan yiyecekler (Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar):
Balık, Zeytinyağı
Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye
Börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş), çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski Türk buğdayı)
Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler
Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez, aloe vera, yer elması, Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu)
Zararlı olan yiyecekler:
Her et (tavuk ve hindi hariç); karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanları (kerevit, kalamar v.b.) ve havyar
Süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ (balık yağı, inek iç yağı, zeytinyağı ve keten yağı hariç), piyasa zeytinleri (boyanmış ve beyaz sirke veya limon asidi ile karıştırılmış)
Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, buğday tip 405–550
Patates, biberler, pul biber, domates salçası, portakal ve suyu
Soda, gazoz, şarap sirkesi, früktoz, glikoz, tatlandırıcı, sakız, jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek
Yenebilenler:
Tavuk ve hindi eti, taze yumurta, yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozarella
Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut
Turp, kırmızı pancar ve ‘Zararlılar’a girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler
Faydalı olan yiyecekler (Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar):
Balık, Zeytinyağı
Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye
Börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş), çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski Türk buğdayı)
Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler
Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez, aloe vera, yer elması, Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu)
Zararlı olan yiyecekler:
Her et (tavuk ve hindi hariç); karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanları (kerevit, kalamar v.b.) ve havyar
Süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ (balık yağı, inek iç yağı, zeytinyağı ve keten yağı hariç), piyasa zeytinleri (boyanmış ve beyaz sirke veya limon asidi ile karıştırılmış)
Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, buğday tip 405–550
Patates, biberler, pul biber, domates salçası, portakal ve suyu
Soda, gazoz, şarap sirkesi, früktoz, glikoz, tatlandırıcı, sakız, jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek
Yenebilenler:
Tavuk ve hindi eti, taze yumurta, yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozarella
Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut
Turp, kırmızı pancar ve ‘Zararlılar’a girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler
Bi ara ben de düşündüm bunu ama işime gelmediKan grubuna göre besleneyim diyorum ama siyah çay yasak
