Sağlıklı beslenme ve spor günlüğüm

malii .!.:

Oo hararetle ne yazıyodun aceba
Ben işten geldim şimdi.form piskevit kemiriyom

Genişletmek için tıkla...

samdan .!.:

ben 60.2 den 59.4 e inmisim:)

bugün sabah bı haşlanmış yumurta domates salatalık maydanoz ve beyaz peynir yedim.

11 gibi sade türk kahvesi yaninda bi parca bitter
öğlen 5 6 tane kiraz
öğleden sonra bi türk kahvesi daha
akşam tarhana çorbası, salata, yoğurt ve börek yedim

diğer günleri sormayin hatirlamiyom

ama hep öğlen yemeği yedim diğer günler

suyu da bir buçuk litre falan içtim sanırım

Genişletmek için tıkla...

samdan .!.:

günlük 20 mekik çekiyorum bu


hemen üstte bak mesajım

hatta dur sen uğraşma




aha bunu yaziyodum

Genişletmek için tıkla...

malii .!.:

Meşajın diğer sayfada kalmış zaten
Güzel menü olmuş ama haa

Genişletmek için tıkla...

samdan .!.:

ben 60.2 den 59.4 e inmisim:)

bugün sabah bı haşlanmış yumurta domates salatalık maydanoz ve beyaz peynir yedim.

11 gibi sade türk kahvesi yaninda bi parca bitter
öğlen 5 6 tane kiraz
öğleden sonra bi türk kahvesi daha
akşam tarhana çorbası, salata, yoğurt ve börek yedim

diğer günleri sormayin hatirlamiyom

ama hep öğlen yemeği yedim diğer günler

suyu da bir buçuk litre falan içtim sanırım

Genişletmek için tıkla...

malii .!.:

Sevgili günlük bugün ne yedim bakalım
Sabah. 8.00 bi muz
1 kuru erik
Khvaltı 12.00
Çeyrek dilim diyet köy ekmeği
Bol peynir
3 zeytin
Kaşarlı yumurta
zeytinyağlı köz biber
Salatalık
3 4 ceviz

Akşam 18.00
Bi tane karnıyarık
3 4 5 kaşık pilav
İki lokma ekmek( arsızlıktan yedim)
Az önce 2 tane form bisküvi kemirdim
Su 2 oldu sanırım
Spor yarın inşallah

Genişletmek için tıkla...

Negoo .!.:

Güzel menü, börek ne kadardı ama

Beğendim menünü, su da iyi olmuş. Spor şart hep oturuyorsun kasa da toto büyüyor
Bugün bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

malii .!.:

Akşama biyerlere gidek demezse denize gideriz inşallah

Genişletmek için tıkla...

Negoo .!.:

En güzel spor yüzme zaten

Genişletmek için tıkla...

Negoo .!.:

Mis gibi çorbam pişti.
Kabak, kuru soğan, yeşil biber, sarımsak, kimyon, pul biber, zerdeçal, zencefil, karabiber, nane.
Hepsi düdüklü tencereye, sonra bızzzt

Ne yesem ki aman diye bıkkınlık yaşadığım günler de çorbalar kurtarıcım

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Aaaa çok benzeri benim detox çorbam

2 domates
2 soğan
3 kabak
1 kasik bulgur
Sarımsak
Baharatlar

Genişletmek için tıkla...

Negoo .!.:

Dilara Koçak vicdan çorbasına benziyor senin tarif :)

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Öhöö bi gün artı bi gün eksi gelen susuzluktan kuruyan ben dün 2,8 dukan çayıyla karışık su içti

Kilo bildirimi

Geçen hafta 110,6
Bu hafta 109,4
Fark -1,2
% 1,08
Nego malipina kk birinci noteri

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Öhöö bi gün artı bi gün eksi gelen susuzluktan kuruyan ben dün 2,8 dukan çayıyla karışık su içti

Kilo bildirimi

Geçen hafta 110,6
Bu hafta 109,4
Fark -1,2
% 1,08
Nego malipina kk birinci noteri

Genişletmek için tıkla...