Sağlıklı gebelikler için kilo verelim :)


bu diyet kısmen bana göre ama bu gramları nasıl ayarlıycaz ki dediğin gibi tüm diyetleri karıştırcam galiba sonra onuda yapamayıp şimdiki diyetime geri dönerim
 
hatice_42 .!.:
bu diyet kısmen bana göre ama bu gramları nasıl ayarlıycaz ki dediğin gibi tüm diyetleri karıştırcam galiba sonra onuda yapamayıp şimdiki diyetime geri dönerim
Genişletmek için tıkla...
karıştırcaz derken daha çok kilo almayalım da,ben bi harman yapayım bakayım kendime ne çıkacak ortaya az kadı mutfak tartısı alcam kendime gram gram yicem herşeyi
 
Ben 3. liste tam bana göre diyecektim baktım Karatay listesi imiş kısmen uyguluyorum işte ama tamamen ekmekten felan vazgeçemiyorum kendime adapte edebiliyorum. Benim akşam yemeği ve öğle yemeği seçme şansım yok sadece tatlıları felan yememeye pilavı makarayı gelen yemeğe göre seçmeye çalışıyorum. Bu hafta çok iyi değildi ama inşallah haftaya daha iyi olacak.
 
Aynen canım benim de pek olumlu geçmedi,seçicem bakalım ben de hangi listeyi yapayım diye
 
whitewish .!.:
Aynen canım benim de pek olumlu geçmedi,seçicem bakalım ben de hangi listeyi yapayım diye
Genişletmek için tıkla...

Ama benim hamilelik öncesi yaptığım hataya düşmeyelim gene böyle karar verdim ve her haftam bu haftam gibi geçtiği için 75 kg ile hamile kaldım başaramadım yani kendime de size de aynısı olsun istemem tekrar.
 

İnşallah canım
Rabbim hepimizin kucağına sağlıklı bebekler almayı nasip etsin
 
Merhaba kızlar
Giremedim bugünde
Dün annemdeydim
Bugünde halılarımı yıkamaya verdim evi temizledim biraz akşam oldu
Yemek yap filan derken açamadım pc
Ben artık saat 6 dan sonra hiç birşey yemeyerek kilo vermeyi düşünüyorum
Bu arada 5 günde 5 kilo diyetimin son günündeyim
yarın sabah tartılcam bakalım neler olcak
Dün tartıldığımda 2 kilo vermiştim

İzmirde birkaç diyetisyen araştırdım
ve menülerine ulaştım
kendime o menüleri uygulamaya başlayacağım
Sabah kahvaltı en sağlıklısından
Öğlen salata bol yeşillikli
Akşam salata çorba yoğurt vs gibi örnekler

İyi hafta sonları pzartesi görüşmek dileğiyle
 
Hızlı kilo verince aynı hızla geri alıyorum ben canım ya 5 günde 5 kilo ondan bana uygun değil,bir kaç diyet listesi yayınladım onlardan ayarlıcam ben de kendime
 
Kızlar haftanın özetini kendi adıma yapmam gerekirse pek iyi değildi,gram olarak hesaplama ve yediklerimin tam karşılıklarını bulamadığım için kalori hesabıyla gitmem zor oldu,diyet listelerinden kendime göre bir liste çıkartıp yine kalorilerine bakarak 1000-1100 kaloriyi geçmeyecek şekilde devam edicem.İnşallah haftaya daha istikrarlı geçer.
 

İnşallah. bu iş sabır işi
 
kızlar ben de 2 3 ay sonra bebek düşünüyorum :)o yüzden kilo vermem gerek şu anda 73 üm ah bi 60 olsam..olamamkiii o yzden 65 olmak istiyom :)))
 
herkese merhaba nasılsınız bakalım sanırım bugün heryerde hava çok güzel ben kuş sesleriyle mest olmuş durumdayım
birde bugüne hedef koymuştum 69,7 den düşüp 69,3 olcam diye daha iyisi oldu 69,1 hadi bakalım kilo vermeye başladım İnşallah
ama geçen hafta hiç kaçamak yapmadım

benim gelecek pazar hedefim 67,9
whitewish haftada bir kilo değişim tablosu yapsak iyi olur tatlım değişimi görmek motivasyonumuzu artırır
 
Oooo süpersin canım haftanın tebriğini sen alıyorsunhaftalık düşüş ve artışları görmek güzel olabilir aslında ama herkes dahil olur mu yani pazartesiden pazartesiye mi yazalım?bu arada eve yeni tartı aldık en son 68 kiloydum 2 ay önce tartıldığımda 66.2 çıkıyorum 2 kilo vermişim meğer farketmeden 6 kilo da verirsem süper olacak :116: şu ebru şallının platesine bakayım diyorum nette vardır herhalde :44:
 

bende seni tebrik ederim canım 2 kilo kardasın pazartesi uygundur herkes dahil olmasa da isteyenleri yapabiliriz olmadı ikimizi hiç olmadı sadece beni yaz
nette plates videoları var canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…