Maaşlarınız iyi biliyorum ama yol ve yemek yoksa bir anlamı olur mu ki? Ama harcırah varmış o zaman sorun değil?
Ama memur maaşları çok çok iyi
ilde genelde yemek çıkar ama ben ilçede olduğum için burda çıkmıyor. harcırah vermez olurlarmı tabiki veriyorlar. kuru maaş özele kıyasla hiçte fena değil
Maaşlarınız iyi biliyorum ama yol ve yemek yoksa bir anlamı olur mu ki? Ama harcırah varmış o zaman sorun değil?
Ama memur maaşları çok çok iyi
özelinde kamununda kendine göre avantaj ve dezavantajları var işte
Valla Hatice sırf tatilleriniz ve düzgün yıllık izinleriniz için bile kamuda çalışırım zaten 3 kuruş alıyoruz hani maaş az bile olsa izinler yeter bana hele de evli ve çocuklu bayanlar için
Aynen ben de öyle yapmayı planlıyorum çünkü yazın vazgeçilmezim oluyorgünaydın...
işte bu çok güzel bi soru sanırım yemeklerdeki kaloriyi az tutup dondurmaya kalori ayırırım
sen rahatsın o zaman canımBen dondurmayı çok sevmem onun için benim açımdan problem yok gibi yeter ki tatlı krizim tutmasın.
İkisi de kızartma aslında ama öğlen yediğin için biraz da olsa idare edilebilirGünaydın,Dünkü menüm:Sabah iki kurabiyeÖğle: Çorba - Hindi eti - mücver - gerçekten çok az pilav - 5- 6 çilek (püreyi yemedim - pilavı da tadımlık yedim)5'te: 1 tane kadın budu köfte ve cacıkAkşam eve gidince: Haşlanmış tavuk ve cacıkÇok acıktım 10 da az erik ve çilekKadın budu ve mücver çok mu olmuş???Dün yürüyemedim 3lt su içtim gün boyu şekersiz çay.
Kızlar selam nasılsınız görüşmeyeli?iki gündür çok fazla nete giremiyorum,yediklerim de sabah ve öğle birleşik şekilde oldu ama kilo aynı gidiyor artış azalış yokbugün de 1 Mayıs nedeni ile sabah kahvaltıyı sağlam yaptım sanırım anca akşam yemeyi yerim ama bugün bütün gün temizlik ve oda değiştirme ile geçecek.Sizlerin nasıl gidiyor?
Ben Pazartesi dışardaydım canım giremedim uzun süre,salı günü de hastane,doktor aylık kontrolüme gittim ondan yoktum.Rakamlar çok iyi gidiyor senin benim de 66-66.4 arası gidip geliyor sabah ve akşam tartılıyorum fark ne kadar olacak diyeslm gayet iyi gidiyor sen nasılsın? bugün 68.0 i gördüm çok şükür motivasyonum da yüksekkaldı 8 kilo
herkes ne alemde buraya bugüngünlerdenkaranlık giriyor bitek sende girmez oldun masatakvimi ortadan kayboldu
diğer arkadaşlardan hiç ses çıkmadı terkedilmiş gibi :44:
Aynen ben de öyle yapmayı planlıyorum çünkü yazın vazgeçilmezim oluyor
sen rahatsın o zaman canım
İkisi de kızartma aslında ama öğlen yediğin için biraz da olsa idare edilebilirben iki gündür sabah öğle birleşik yiyorum o da az
Kızlar selam nasılsınız görüşmeyeli?iki gündür çok fazla nete giremiyorum,yediklerim de sabah ve öğle birleşik şekilde oldu ama kilo aynı gidiyor artış azalış yokbugün de 1 Mayıs nedeni ile sabah kahvaltıyı sağlam yaptım sanırım anca akşam yemeyi yerim ama bugün bütün gün temizlik ve oda değiştirme ile geçecek.Sizlerin nasıl gidiyor?
slm gayet iyi gidiyor sen nasılsın? bugün 68.0 i gördüm çok şükür motivasyonum da yüksekkaldı 8 kilo
herkes ne alemde buraya bugüngünlerdenkaranlık giriyor bitek sende girmez oldun masatakvimi ortadan kayboldu
diğer arkadaşlardan hiç ses çıkmadı terkedilmiş gibi :44:
anladım canım nasıl kontrol sonuçları? bende günde bi kaç kez çıkıyorum tartıyaBen Pazartesi dışardaydım canım giremedim uzun süre,salı günü de hastane,doktor aylık kontrolüme gittim ondan yoktum.Rakamlar çok iyi gidiyor senin benim de 66-66.4 arası gidip geliyor sabah ve akşam tartılıyorum fark ne kadar olacak diyelisteyi de yapamadım tabi
ne güzel sporunu da yapmışsın benim en büyük sorunum uyku :97: çok istiyorum sabah erken uyanıp yürüyüş yapmayı ama olmuyoGünaydın kızlaaaarrr;güne 1 saate yakın yürüyüşle başlamanın enerjisi ile size yazıyorumava çok sıcak erkenden çıkmak gerekiyor artık :44: sabah yürüyüş sonrası 65.9 çıktım tartıda ama kahvaltı sonrası o yine 66.3 lere çıkar herkese güzel bir gün diliyorum
Ben dün sizlerin gazıyla tartıldım 68 ile 71 arasındaki her türlü kiloyu da gördüm şimdi ben ne baz alayım?? Ya da bir süre tartılmayayım haziran başında 65 i hedefliyeyim.
Ben buradayım hepizinler ve hafta sonları hariç
Herkese günaydın yine çok güzel bi gün
bugün 200 gr daha vermişim 67.8
anladım canım nasıl kontrol sonuçları? bende günde bi kaç kez çıkıyorum tartıyadüştüğümü gördükçe motivasyonum yükseliyor listede bi daha ki haftaya kaldı
ne güzel sporunu da yapmışsın benim en büyük sorunum uyku :97: çok istiyorum sabah erken uyanıp yürüyüş yapmayı ama olmuyo
benimde özel gün öncesiyle sonrası arasında neredeyse 3 kilo farkediyor seninkide muhtemelen bu duruma benzer bişey. O zaman dediğin gibi senin uzun vadeli plan yapman daha mantıklı hatta hepimiz oyle yapalım mesela senin hedefin hazirana kadar 65 olmak
herkes yazsın o zaman
valla canım benim de sabah bir bakıyorum 65.7 falan çıkıyor akşama kadar 66.4 e kadar çıkıyor o arada gezen rakamlar görüyorum hep ben de ortalama 66 kiloyum diyorum ki aslında sabah tartıldığınız kiloyu baz alın diyorlar.Sen bide regl olmadığın için bedenin su tutmuştur iyice canımBen dün sizlerin gazıyla tartıldım 68 ile 71 arasındaki her türlü kiloyu da gördüm şimdi ben ne baz alayım?? Ya da bir süre tartılmayayım haziran başında 65 i hedefliyeyim.
Sen de istikrarlı gidiyorsun canım benim düzensiz gidiyorGünaydın kızlar
Salı ve dünkü menüm:
Salı: 2-3 dilim kahvaltılık sürülmüş ekmek
Öğle: Mercimek çorba - İki adet dolma ve yoğurt birde su böreği vardı ama su böreğini akşam 5 te yedim. Kızmayın bana çünkü işyerinde bu menü en sevdiğim menü ama bu defa su böreğini geç yedim birde sabah 7 de kahvaltı edince ben çok acıkıyorum. Supangleyi almadım.
Akşam: Az tavuk - domates çorba
1 saat yürüyüş
Dün:
Klasik kahvaltı
Öğle: Kabak yemeği
Akşam közlenmiş biberle yapılan bizim oralara özgü bir yemek tabi bu yemekler hep ekmeksiz bir tek kahvaltı da ekmek var.
Herkese günaydın yine çok güzel bi gün
bugün 200 gr daha vermişim 67.8
anladım canım nasıl kontrol sonuçları? bende günde bi kaç kez çıkıyorum tartıyadüştüğümü gördükçe motivasyonum yükseliyor listede bi daha ki haftaya kaldı
ne güzel sporunu da yapmışsın benim en büyük sorunum uyku :97: çok istiyorum sabah erken uyanıp yürüyüş yapmayı ama olmuyo
valla canım benim de sabah bir bakıyorum 65.7 falan çıkıyor akşama kadar 66.4 e kadar çıkıyor o arada gezen rakamlar görüyorum hep ben de ortalama 66 kiloyum diyorum ki aslında sabah tartıldığınız kiloyu baz alın diyorlar.Sen bide regl olmadığın için bedenin su tutmuştur iyice canım
Sen de istikrarlı gidiyorsun canım benim düzensiz gidiyorama bugün kahvaltımı güzel yaptım yumurta,peynir,maydanoz,salatalık az bal ile öğlen belki yiyemeyebilirim dışarda olucam ama gelince meyve yerim diyorum akşam da az yemek
peki akşam tartılınca da 200 vermiş olarak çıkıyormusun canım benim sabahki kilom akşama kadar gram gram çıkıyor
Evet ya bir türlü başına oturup yapamadım ama hafta sonu kimse nete girmiyor sanırım cumadan kilolarımızı yazalım h.sonu listeyi yazalım diyorum ben ya da pazartesi kiloları yazalım :44:Sonucum şükür iyi canım inşallah Haziran ayında bebek için çalışmalara başlayabilecem
Ben erken kalkıyorum işim olmasa da en geç 8 tabi sen çalıştığın için daha erken kalkıyorsundur işe giderken 6.30 da kalkıyordum ben de ordan alışkanlık sanırım ama artık 7.30 kalkıyorum yürümek için çünkü çok sıcak oluyor
ben hergün aynı şeyleri yiyorum o yüzden yazma gereği duymaz oldum
yani şöyleki;
sabah
1 dilim etimek üzerine kaşar koyup fırında ısıtıp yiyorum kahvaltm bu (200 kal.)
öğlen
sebze yemeği varsa sebze yemeği(50) / yada 3-4 köfte (120 kal.) / yada 2 haşlanmış yumurta(150)
salata(90) ve yoğurt(100)
ikindi
2 adet meyve(150)
akşam
sebze yemeği salata yoğurt(250 kal.)
gün boyu 950-1000 kal civarında alıyorum
Pazartesi olsun bence çünkü cumadan bildirim yapınca rehavete kapılıp yemeyelim hafta sonu sizce??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?