canım ben yediklerimi yazayım sana.ben günde en az 1 tane haşlanmış yumurta, enaz 1 tane muz, ceviz, fındık , süt ,haftada iki et-balık , ben bunları kesin yiyorum.brokloli, semizotu özellikle yiyorum.meyve bol yiyorum.pekmez yiyorum günde bir iki kaşık.ben bunlara dikkat ediyorum.ekmek az yiyorum.