Sağlıklı hissetmek, beslenmek ve süreci paylaşmak:

miyuvv

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2022

24

4

1

25

• 4 Ağustos 2022

• Konu Sahibi miyuvv
• #21

Merhabalar

Günün kalanında:

17.30 gibi
4 adet hurma
yarım avuç veya daha az leblebi,

20.40 gibi
4 yemek kaşığı kadarairfryerda pişmiş az yağlı sebze
Etli sebze yemeğinden birkaç kaşık
2 lokma kadar tam buğday ekmeği
salatalık, domates

Yedim. Bugün pek beslenemedim açıkçası ama bunu bilinçli yapmadım. Tüm gün dışarıda işlerim vardı ve eve geldiğimde pek yemek kalmamıştı. Şu an içinse sorun yok, karnım tok.

 

miyuvv

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2022

24

4

1

25

• 4 Ağustos 2022

• Konu Sahibi miyuvv
• #22

22.40

2 defa lahmacunun ucundan kıran biri:dd çeyrekten biraz fazla lahmacun yedim gözüm kalmıştı

 

miyuvv

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2022

24

4

1

25

• 8 Ağustos 2022

• Konu Sahibi miyuvv
• #23

8 Ağustos’tan selam

Perşembeden pazartesiye kadar tatil yaptığımdan buralara uğrayamadım. :)

Genel olarak kalori kısıtlamasıyla beslenmediğim bu dört günde ilk 2 gün daha dengeli, son 2 günse karbonhidrattan zengin ve bol yedim. Böyle olmasını kilo ile ilgili istek ve düşüncelerimden dolayı istemezdim ama yerken de güzeldi.:d Şimdi yine daha sade beslendiğim ve bu yönüyle beni iyi hissettiren dengeye dönüyorum.

Hafta sonları ve akşam yemekleri diyetlerin maalesef en zorlayıcı bölümlerinden.

Bugün #nosugar bi’ pazartesiyle yolumuza devam. :)

 

miyuvv

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2022

24

4

1

25

• 9 Ağustos 2022

• Konu Sahibi miyuvv
• #24

08.40

Bunlara ek olarak 2,5 kare kadar bitter çikolata

 

Eklentiler

• 4568B35B-03DA-408C-B1F1-2ACF130E106A.webp

  71,4 KB · Görüntüleme: 59

miyuvv

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2022

24

4

1

25

• 10 Ağustos 2022

• Konu Sahibi miyuvv
• #25

Bunun hakkında belki sonra konuşuruz, sabah tartılayım dedim vee minik ama anlamlı bir sürpriz.

 

miyuvv

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2022

24

4

1

25

• 10 Ağustos 2022

• Konu Sahibi miyuvv
• #26

Bugün sabahtan doktora gittim, doktor dönüşü saat 11 gibi 4 adet hurma ve 3-4 kare kadar bitter çikolata yedim.

12.30’da öğle yemeğim bu şekildeydi, +1 minik paket ketçap ile :3 (köfte 5 adet)

 

Eklentiler

• F4A6FA54-B329-42D5-876B-6C854CF0A3EE.webp

  106,7 KB · Görüntüleme: 64

miyuvv

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2022

24

4

1

25

• 11 Ağustos 2022

• Konu Sahibi miyuvv
• #27

Yüzümüzü gerçeklere dönelim

 

Eklentiler

• 62A48113-9775-451A-A71A-68F1920270D1.webp

  42,2 KB · Görüntüleme: 55