Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

pofu .!.:
disipline sokmaya çalışıyorum kendimi ondan
Bi de ben kendim için yaşıyorum sadece tekim yani
Genişletmek için tıkla...
Benim 3 cocuk ee bi de koca. Onlara yemek pisirmekten benim oturup yemeye zamanım yok resmen sporu hafta icine de çektim. Veletleri okullarına bıraktıktan sonra eve gelip ilk isim spor olacak. 55 kusuru gördüm sonunda mutluluktan yarılıyorum
 
ayyy Allah kolaylık versinnn hiç benlik değil hele bi koca hiç çekemem 3 senedir yalnız yaşıyorum bu hayata alışınca evlenmek daha da zor geliyor
gel gelelim sana
evet çocuklar okula giidyorsa onlar gelene kadar 1 saatini ayırıp güzelce yapabilirsin..bence mantıklı
 
Ohh masallah masallah. Beslenecek bisey değil koca ayy 1 saat harcayamam 20 dk yeter simdi ev silip süpürüyorum 12 olmadan anaokuluna gidiyorum veletleri almaya kendime fazla vakit ayırınca evdeki isim aksıyor resmen. Bi de öğleden sonra spor yaparım yarim saat Allah bereket versin
 
Helloooooo bn geldiimmm
Bugünü de şuraya bırakıyorum

Sabah kahve ve su

11.30 gibi kahvalti

3 yumurta haslanmis

Yeşil soğan

Kirmizi biber

Maydanoz ve 3 kasik zeytinyağı, limon suyu ve baharatlarla yumurta salatası
Yanina cay sekersiz tabikiii

Ara öğün yok sadece arada kahve içtim

Aksam

200 gram tavuk incik 20 gram tereyaginda kizardi
Yeşil soğan salatalik domates, limon ve 2 kasik zeytinyağı ile salata
Yanina 1.5 bardak ayran



Simdi su soda dewammmm
 

Eklentiler

  • 1000122107.webp
    58,5 KB · Görüntüleme: 10
Selamm

Birkaç gündür yoktum. Tatil vs

Neyse devam ediyoruz.

Bu sabah
Domates
Salatalık
Biber
Avokado
Zeytin

Öğlen
1 hamburger köftesi
Yanında 2-3 dilim patates. Haşlama desem değil kızartma desem değil. Bi garip patates.

Akşama da nasip
 
hamile kalmadan once paket gıda seker beyaz un tamamen keserek (cavdar ekmegı yemıstım ) 4 ,7kg verdım 4 haftada.. hem de sırf yagdan . kas grubum da artmıstı. onerırım. hatta bunu yaparken aksam 8den sonra meyve sut bile kalori almadım.. 11 gıbı kahvaltı edene kadar aralıklı oruc gıbı de yapmıs oldum ac durarak. bence cok guzel kılo verecektım :)) nasip cocuktan sonra yıne yapıcam. sekerın bı hayrı yok zaten. 40 gun bıle sekersız durdugum oldu zamanında ama cok zorlanmıstım sonra bı gıdım seker yesen bas agrısından beynın catlıyor.
 
Helloooo genclerrr

Bugünü ozetleyip dinlenmeye gecicem
Antrenman beni yerden yere vurdu

Sabah kahve ve su artık biliyorsunuz

Kahvalti
Kıymalı yumurta salatalik.sekersiz cay

Antrenman öncesi
2 buğday patlagi
1 tatlı kasigi fistik ezmesi
Muz kahve

Aksam
40 gram.basmati
180 gram kemikleriyle kaburga
Limonladigim roka ve maydanoz

Ayran soda ikilisi de içildi cunku içim yandi

Su 3lt yi geçer geçerrrr

Antrenman crossfit günüydü W2D2 yapildi total 55 dakka

Benden bu kadarr
 

Eklentiler

  • 1000122459.webp
    55,2 KB · Görüntüleme: 9
selamlarr ay dün antrenman beni çok yordu o yüzden yazamadım
artık doğumdan sonra gelirsin aramıza
sağlıcakla kucağına alasın bebeğini
 
günayddıınnn
ayy ben çok sıkıldım günlerdir protein ağırlıklı beslenmekten
o yüzden bu sayfayı ilk açtığımdaki beslenmeme döndüm
3 ana öğn 2 ara öğün
diyetisyenim listesi de vardı
sürekli et yumurta yemek gına getirdi biraz da bulgur mantı yiyelim
 
CKbeautyandsheer .!.:
Bu hafta sonu sınavlar açıköğretim. Beynim sulandı. Stres bana daha çok açlık hissettiriyor
Genişletmek için tıkla...
ayyyy sınavlardan hep nefret etmişimdir , kolaylıklar dilerim.. ben de stres olunca asla yiyemiyorum :S
CKbeautyandsheer .!.:
Öğlen
Çıtır Tavuk parçaları (fabrikada çıkan yemek)
Ve hafif bir tatlı
Genişletmek için tıkla...
ben dün akşam arkadaşımla buluştum 3 dilim pizza, biraz patates ve birayla akşam öğünü yaptım , o ana kadar çok süperdi herşey ama kalori açığında olduğumdan gram almamışım
4000 adım atmışım 2 saat dışsarı çıktım
yarın bu haftanın son crossfit antrenmanını yapıcam inşallah
 
Vee ben dün ne halt yedim gunu

Sabah klasik.kahve ve su

Kahvalti da
1 dilim.peynir, 1 muz,2 tam ceviz, 2 wasa ve salatalik vardi.. ayy nasıl özlemişim soyle yemeyi ama uzun süre tok tutmadı

Oglen 4 kasik bulgur 140 gram et ve az salataa

Isteee dananın kuyruğunun koptuğu yerrrr
Aksam 3 dilim.pizza, biraz patates ve 1 bira

Ama olacak o kadar ya arada güzel geliyor nefes almak
 

Eklentiler

  • 1000122838.webp
    38,8 KB · Görüntüleme: 5
Ohh masallah kızlar. Bende dün ceyrek ekmek arası köfte yedim daha doğrusu zorla kardeşim yerdirdi 55,4 olmuşum. Şurada sayılı günlerim kaldı. Az daha azimle taşı delmem lazım
 
Günaydınnn. Yağlarimizin kızgın tavaya atilmiscasina bir anda erdiği gün olsun. Amin. Bu sabah 54.6 olarak çıktım. Belim 72 cm olmuş. Dün tayt kumas ispanyol paca pantolon siparişim geldi. 36 beden sipariş verdim bilerek. Icine girene kadar devam diyordum. Anaa icine girdim iyi esniyormus lanaat neyse aldanıp durmak yok. Evde leslie ve karbonhidratsiz yasama devam. Dun yatmadan yediğim minik köfte sisirmemis neyse ki. Bu arada Direnç kilosunu ve kan grubuna göre beslenme diye biseyler okudum tavsiye ederim. Normalde eti herkes gibi severim fakat A grubuna dokunan şeylermiş onu öğrendim ki bunu ben daha küçükken bir aktar söylemişti. Okuyunca şaşırdım.
 

Eklentiler

  • 20250524_091525.webp
    7,7 KB · Görüntüleme: 3
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
12K
Taurus woman
Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?
203 204 205
Yorumlar
4K
Görüntüleme
110K
_Masalim_
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…