Hosbuldum. Valla ekmek, pilav, makarna, gazlı içecek, hazır paket, seker, çikolata tarzı hic bisey yemiyorum. Gun içinde sabah 1 bardak sirkeli su ile başlıyorum. Pesinden granül kahve öğleden sonra sebze tavuk yogurt tarzı. Artık evde ne varsa. 4 den sonra ağzıma tek giren şekersiz çay oluyor. Diyorum acaba vücudumu şaşırtmak icin yesem miSelamm hos geldinnnn
Yeme içme düzenin nasıl
Neden direniyor bakalim anlat hele
Gunde 1 öğün mu yiyorsun yaniHosbuldum. Valla ekmek, pilav, makarna, gazlı içecek, hazır paket, seker, çikolata tarzı hic bisey yemiyorum. Gun içinde sabah 1 bardak sirkeli su ile başlıyorum. Pesinden granül kahve öğleden sonra sebze tavuk yogurt tarzı. Artık evde ne varsa. 4 den sonra ağzıma tek giren şekersiz çay oluyor. Diyorum acaba vücudumu şaşırtmak icin yesem mi
Ayy evet. Normal yaşantımda da 1 veya 2 öğün yerdim. Simdi sadece karbonhidratlari kısıtlamış oldumGunde 1 öğün mu yiyorsun yani
ama bu şekilde bedeni kıtlığa sokuyorsunAyy evet. Normal yaşantımda da 1 veya 2 öğün yerdim. Simdi sadece karbonhidratlari kısıtlamış oldum
Normal şartlarda da 3 öğün hayatta yiyemem. Hele ara öğün asla yapamıyorum. Midem resmen sindiremiyor rahatsızlık çekiyorum. Normal yemeklerimden sadece ekmeği pilavi falan çıkarmış oldum. Kahveyi 2si bir arada içerdim granüle çevirdim. Sabah ki 1 bardak sirkeli su kahvenin ardından daha simdi soğan ve biberle mantar kavurdum az yoğurtla onu yedim. 1 tabak etmiyordu midem catlicak gibi oldu. Bu saatten sonra da yemek olarak bisey yemem. Hee diyet yapmasam gec saatte 10 gibi acıkır yerdim de iste zaten o gec saatte ki açlık, kola cips keyfi sisirmisti beni. Onu da tamamen kestim. Dun esim kola içerken tadı nasıl unuttum dedimama bu şekilde bedeni kıtlığa sokuyorsun
ben 3 yada 2 ana öğün araya da 1 tane ufak ara öğün katıyorum
ama tabaklarım dolu dolu oluyor
mesela bak bu sabah kıymalı 2 yumurtalı menemen yedim
akşam da 200 gram kıymadan köfte yanına 200 gram patates ve biraz salata (zeytinyağı kullanıyorum) ile akşam yemeği yapıcam
kendini beslemezsen sıkıntı ben tek öğün yapamam
yani çok çok canın istemez arada tek öğün yaparsın ama sürekli bedeni kıtlığa sokuyorsun
bazal metabolizma yerelrde tabiki tek gram oynamaz
kilonu bilmiyorum ama bedenini kıtlığa sokarsan ilerleyen zamanlarda daha büyük sorunlar yaşarsın :S bişey diyemedim açıkcasıNormal şartlarda da 3 öğün hayatta yiyemem. Hele ara öğün asla yapamıyorum. Midem resmen sindiremiyor rahatsızlık çekiyorum. Normal yemeklerimden sadece ekmeği pilavi falan çıkarmış oldum. Kahveyi 2si bir arada içerdim granüle çevirdim. Sabah ki 1 bardak sirkeli su kahvenin ardından daha simdi soğan ve biberle mantar kavurdum az yoğurtla onu yedim. 1 tabak etmiyordu midem catlicak gibi oldu. Bu saatten sonra da yemek olarak bisey yemem. Hee diyet yapmasam gec saatte 10 gibi acıkır yerdim de iste zaten o gec saatte ki açlık, kola cips keyfi sisirmisti beni. Onu da tamamen kestim. Dun esim kola içerken tadı nasıl unuttum dedim
56 olmuşum. 60 kusurdan düşmeye basladim. Bayrama kadar yapicam zaten köyde ki etli pilav şenliğini kaçıramamkilonu bilmiyorum ama bedenini kıtlığa sokarsan ilerleyen zamanlarda daha büyük sorunlar yaşarsın :S bişey diyemedim açıkcası
Ayyy kiloda bisey yokki eğer boyun 90cm değilse bn de çok kilolusn sandim56 olmuşum. 60 kusurdan düşmeye basladim. Bayrama kadar yapicam zaten köyde ki etli pilav şenliğini kaçıramam
Ayyy kiloda bisey yokki eğer boyun 90cm değilse bn de çok kilolusn sandim
oooo bal çilek kayısı yulaf şeker 3 lemesiBu sabah 1 bardak sirkeli su ile yine güne başladım. Şükür ki bu sabah 56,5 direncini kırmışım. Uzun zamandır kusuratlarda takılıp kaldım. Düz 56.0 i gördüm. Birazdan evden cikicam diye kahvaltı olarak yulafa süt, bal ekleyip çilek, kayısı doğrayıp yedim. Birazdan harç karıp beton atacamenerjim olsun. Eve gelince de tavuk but ve göğüs ayırdım dün. Ince ince doğrayıp sosladım. Onu döner gibi tavada yapıp yoğurtla yicem. Daha da yiyemem geri kalan kahve, çay olur.
Dünkü mikser performansimi görmen lazımdıoooo bal çilek kayısı yulaf şeker 3 lemesimaşallahhh
sna biraz daha protein ve yağ 2 lisini denesen desem o şişlikten hamile göbeğinden eser kalmayacak
Wuhuu ben geldiimmm
Hemen ne yedim ne içtim detaylıca yazalım
Sabah
Tereyağında 3 yumurta
Ceviz
Zeytin
Salatalik
Domates roka üzerine 2 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı limon ve tuz
Arada ceviz 2 tatlı kaşığı fistik ezmesi sütlü kahve
Aksam
175 gram et
tereyagi
1 Yemek.kasigi sızma zeytinyağlı salata
Su 3 ltye tamamlarım
1 sade Türk.kahvesi var 1 tane de soda içerim
Antrenman 30 dakka spinning yapildi
Yaa masallah nasil böyle tabak hazırlıyorsunuz. Ben tencerede pişirip kapağında ayakustu anca yiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?