Şekersiz 7 Gün

NEHIR34 · 14 Şubat 2018

13 subat menum

10.00
2 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
Domates

14.00
1 kase pirasa yemegi
1 kase yogurt
1 dilim wasa

16.30
1 bardak tarcinli sut
3 kuru kayisi
2 tam ceviz

18.30
1 kase pirasa
1 kase yogurt

Su 2 lt.
Spor 3 mil leslie

keryneia · 14 Şubat 2018

sevimlimmm .!.:
Evlendigimde 54 kiloydum hatta gelinliği cakistigim yerde diktirmistim memlekete gidince kosusturmayla 52ye dusmustum gelinligin göbegi pot durdu diye pamuk koymuştum:) sonra hamile kalana kadar bir sürü kan ilaci vitamin vs kullandım ve ilk hamileligimde 3 aylikken bebegin kalbi durdu ama ben tabi coktan 59 olmustum bile tam onun kilolarini vermeye calisirken hamile oldugumu ogrendim ve 79 ile doguma girdim. 67 ile topige basladim cok yavas ilerledigimi düsünüyorum nedense eski hallerimi özledim yani:)) 60 ilk hedefim hala varamadım bile

Ay ne kalmış şurda yahu :)) rahat rahat verirsin

keryneia · 14 Şubat 2018

Günaydın kızlar aç karnına sporumu yapacağım şimdi bu sabah karnımdaki şişlik inmiş, cumaya kadar süper ilerlemem gerekiyor :))

NEHIR34 · 14 Şubat 2018

keryneia .!.:
Günaydın kızlar aç karnına sporumu yapacağım şimdi bu sabah karnımdaki şişlik inmiş, cumaya kadar süper ilerlemem gerekiyor :))

Bol yag yakmalar canim :))

herderdedeva · 14 Şubat 2018

Allonsy .!.:
Spor yok mu canım ?

Oncelikle çok geçmiş olsun canım. Mutlaka doktora git. Gerçi stres de arttirmis olabilir. Kızinda en kisa zamanda onun iyiligini düşünüp bu şekilde devam ettiğini anlayacaktir. Şu an babasına kizginliginin yanında senin bunu ona soylememene kızmıştır. Babasının kötü birsey yapmasına rağmen senin onunla görüşmesi konusundaki ısrarını anlamıyordur. İnşallah en kisa surede aranız düzelir. Haberdar et bizi. Hatta kızına bir mektup yaz neden bu şekilde bir karar alıp söylemediGine dair.

Canim birazdan bir foto atacağım spor sonrası yenilecek şeyler için. Yarın da detaylı bir makale paylasimi yaparım

yok canım dün yapmadımm

sevimlimmm .!.:
13.02.18 menü

Kahvaltı 09.30
2 yumurtadan yağsız otlu omlet
1 dilim kepek ekmek
3 zeytin
Salatalık
Cay

Ara 12.30
Sekersiz turk kahvesi

Öğle 16.00
4 dilim kabak mücveri yulaflı
4 yk yoğurt

Aksam 20.30
Çok toktum yiyemedim hic birsey rakibem sağol

Su en az 2 lt
Spor mükemmel 10 egzersiz
Bengi__ philosophergirl

Akşamda yeseydin birşey en azından spordan sonra canım.

Bengi__ .!.:
Eki Görüntüle 2110949

kaçamaksııız bitttii :)

Bengi__ .!.:
Eki Görüntüle 2111048

Haydiii hayırlısıı olsuuun

NEHIR34 .!.:
Gunaydin kizlar

Dun sekersiz ilk gunumdu epey zorladi beni gunduz basim agriyordu ilac ictim dayanamadim etkisi gecince yine basladi gece midem de bulandi cok kotuydu dun gece
Bakalim bugun nasil gecicek
Kahvaltimi 8 de yaptim bu sabah erkenciyim.

Aaa geçmiş olsun canım, neden böyle oldun acaba?

herderdedeva · 14 Şubat 2018

Günaydıııııın, şekersiz 3. günümüz sıkıntısııız geçmesini ve mutlu bir gün olmasını dileriiim :)

herderdedeva · 14 Şubat 2018

Sevgililer gününüz kutlu olsun bayanlaaar, var mı akşama planlar? :)

Bengi__ · 14 Şubat 2018

sevimlimmm .!.:
Tamam olur yaparım vejeteryanım ve emziriyorum ona göre biseyler soylersen yaparim yarin

yumurta beyazı yiyebiliyorsun diye biliyorum birde lor?

Bengi__ · 14 Şubat 2018

herderdedeva .!.:
Sevgililer gününüz kutlu olsun bayanlaaar, var mı akşama planlar? :)

dün bir planımız vardı ama eşimin işyerinde işi çıktı

Bengi__ · 14 Şubat 2018

NEHIR34 .!.:
13 subat menum

10.00
2 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
Domates

14.00
1 kase pirasa yemegi
1 kase yogurt
1 dilim wasa

16.30
1 bardak tarcinli sut
3 kuru kayisi
2 tam ceviz

18.30
1 kase pirasa
1 kase yogurt

Su 2 lt.
Spor 3 mil leslie

protein az olmuş sebze ağırlıklı gitmişsin. aslında karbonhidrat var. pırasada pirinç var mıydı. başının neden ağrıdığını çözmeye çalışıyorum.

keryneia · 14 Şubat 2018

Kızlar paylaştığınız yazılara bakıcak olursak spor yapanlar mutlaka karbonhidrat tüketmeli.. spordan önce bilhassa, spor sonrası protein alıcak. Ben tozlara pek sıcak bakmıyorum. Sentetik koruyuculu şeylerin uzun vadede zarar vereceğini düşünüyorum. Ama bir dilim et,tavuk,hindi yenmesi yeterli olucaktır.. ehhhh birazda ben araştırayım size döneceğim.

keryneia · 14 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
protein az olmuş sebze ağırlıklı gitmişsin. aslında karbonhidrat var. pırasada pirinç var mıydı. başının neden ağrıdığını çözmeye çalışıyorum.

Ne eksik yendiğinde baş ağrısı yapıyor canım.. eşimde böyle bir sorun var maalesef

Gokdenizim · 14 Şubat 2018

şeker isteğim birazda antidepresan ilaçlardan oluyor vücudumun dengesi çok bozuldu.

Bengi__ .!.:
Mutfak tartın var mi?
Tam buğday daha iyidir. Evde ekmek yapmayı düşünür musun? Dün ekmek tarifi paylaştık. Daha doyurucu oluyor ve gilisemik indeksi yüksek olmuyor.

aa ekmekte mi yapiyonuz.denerim neden olmasın.

sevimlimmm · 14 Şubat 2018

keryneia .!.:
Ay ne kalmış şurda yahu :)) rahat rahat verirsin

Inşallahh:)

sevimlimmm · 14 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
yumurta beyazı yiyebiliyorsun diye biliyorum birde lor?

Evet baharat katarak yiyebiliyorum

keryneia · 14 Şubat 2018

sevimlimmm .!.:
Inşallahh:)

Sen kendine güvendikten sonra sorun yok :)

Gokdenizim · 14 Şubat 2018

hatunlar günaydın:) bugün benim ilk günüm olcak inşallah :) adet dönemi girdi bide şaka gibi,antidepresan kullanan var mı aranızda? kan şekerimi çok düşürüyor o ilaçlar zaten bu hale onlar yüzünden geldim. tam 10 senedır kullaniyorum ve sonuç ortada

sevimlimmm · 14 Şubat 2018

keryneia .!.:
Sen kendine güvendikten sonra sorun yok :)

Biraz fazla tez canliyim hemen olsun istiyorum

herderdedeva · 14 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
dün bir planımız vardı ama eşimin işyerinde işi çıktı

Olsun canım sevgi ve saygı olduktan sonra hergün sevgililer günü sağlık olsuun, bozma moraliniii..

Gokdenizim .!.:
hatunlar günaydın:) bugün benim ilk günüm olcak inşallah :) adet dönemi girdi bide şaka gibi,antidepresan kullanan var mı aranızda? kan şekerimi çok düşürüyor o ilaçlar zaten bu hale onlar yüzünden geldim. tam 10 senedır kullaniyorum ve sonuç ortada

Günaydın canım, bir dönem bende kullandım ama benim kullandığım ilaçlar bende kilo kaybına sebep oldu çoğunlukla..

keryneia · 14 Şubat 2018

sevimlimmm .!.:
Biraz fazla tez canliyim hemen olsun istiyorum

Öylesi hiç sağlıklı olmazdı :) spor ile sarkmamış gergin bir cildin olucak

Şekersiz 7 Gün

Guru

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Guru

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Guru

Guru

Guru

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Popüler Üye

Aktif Üye

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency