Merhaba Arkadaşlar
Yıllarca yemeğe tatlıdan başlayan pasta kek şeker çikolata ile öğün geçiştiren biri olarak bunları yazdigima inanamıyorum. Tabi tatlı ağırlıklı beslenmem sonucu göbeğim büyüdükçe sinir bozucu bir hal aldı.Son 6 yıldır her sene 5 kilo aldim. Aç kaldım öğün atladim diyetisyene gittim 3 kilo versem 6 kilo geri geldi.38 bedenden 44 bedene yükseldim.55 olan kilom sonunda 84 oldu. Uzaklarda yaşayan bir arkadaşım kendi uyguladığı bir beslenme şeklinden bahsetti. 130 kilodan 80 kilolara düştüğünü söyledi. 1 Şubat'ta başladım bu kısa sürede 73 kilo oldum. Şeker ihtiyacımı meyvelerden alıyorum.Bazen tatlilarin sadece tadına bakiyorum. 1 kilo vermekte zorlanırken kısa sürede 11 kilo kaybedince terslik varmı diye kan tahlili yaptırdım .Geçen sene yüksek çıkan bazı degerlerim bile duzelmis. Herşey normal çıktı.Neler yedim derseniz Sadece üç öğün yiyoruz
Her öğün tek çeşit protein yanında sebze+salata+meyva+1 dilim ekmek sekersiz çay kahve gunboyu icebiliyoruz meyvanin biri elma olmalı ve hergun en az 3 litre su Ben devam ediyorum gelişmeleri tekrar yazacağım.Hoscakalin.
Yıllarca yemeğe tatlıdan başlayan pasta kek şeker çikolata ile öğün geçiştiren biri olarak bunları yazdigima inanamıyorum. Tabi tatlı ağırlıklı beslenmem sonucu göbeğim büyüdükçe sinir bozucu bir hal aldı.Son 6 yıldır her sene 5 kilo aldim. Aç kaldım öğün atladim diyetisyene gittim 3 kilo versem 6 kilo geri geldi.38 bedenden 44 bedene yükseldim.55 olan kilom sonunda 84 oldu. Uzaklarda yaşayan bir arkadaşım kendi uyguladığı bir beslenme şeklinden bahsetti. 130 kilodan 80 kilolara düştüğünü söyledi. 1 Şubat'ta başladım bu kısa sürede 73 kilo oldum. Şeker ihtiyacımı meyvelerden alıyorum.Bazen tatlilarin sadece tadına bakiyorum. 1 kilo vermekte zorlanırken kısa sürede 11 kilo kaybedince terslik varmı diye kan tahlili yaptırdım .Geçen sene yüksek çıkan bazı degerlerim bile duzelmis. Herşey normal çıktı.Neler yedim derseniz Sadece üç öğün yiyoruz
Her öğün tek çeşit protein yanında sebze+salata+meyva+1 dilim ekmek sekersiz çay kahve gunboyu icebiliyoruz meyvanin biri elma olmalı ve hergun en az 3 litre su Ben devam ediyorum gelişmeleri tekrar yazacağım.Hoscakalin.