Sensin ŞİŞKO

marlin18 · 20 Eylül 2017

Kizlar menümü yazayım
KahvaltıM; 10.00
yumurta
Peynir /^^hepsiyle salata yaptim
Domates
Ceviz
Haşlanmış börülce
İki kuru kayısı yedim sabah.benim şeker orucu yalan oldu.çok halsizdim.şekerim düştü sandim
Akşam 16;00
Salata
Yoğurt
Bulgursuz mercimek köftesi
2 ceviz
Aralarda sade Türk kahvesi
Su;yatana kadar 2 lt olur
Spor; 300 bölgesel
2 saat yürüdum

marlin18 · 20 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Kızlarrrrrrrr.... hani menüler??

Yazdım kuzummm

hippotalamus · 20 Eylül 2017

marlin18 .!.:
Kizlar menümü yazayım
KahvaltıM; 10.00
yumurta
Peynir /^^hepsiyle salata yaptim
Domates
Ceviz
Haşlanmış börülce
İki kuru kayısı yedim sabah.benim şeker orucu yalan oldu.çok halsizdim.şekerim düştü sandim
Akşam 16;00
Salata
Yoğurt
Bulgursuz mercimek köftesi
2 ceviz
Aralarda sade Türk kahvesi
Su;yatana kadar 2 lt olur
Spor; 300 bölgesel
2 saat yürüdum

Afiyet olsun cnm.. erken kapattın günü.. inş mercimek şişkinlik yapmaz.. sporunu listeye ekle de arada kaynamasın..

Kelebek2356 · 20 Eylül 2017

Ben geldim balık yalan oldu başım ağrıyor bugün kahvaltıyı akşama çektik bir dilim ekmekle kahvaltı yaptım domates salatalık peynir İki turşu yedim birazdan form çayımı icicem komple bağırsakları temizliyor en geç sabaha

marlin18 · 20 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Afiyet olsun cnm.. erken kapattın günü.. inş mercimek şişkinlik yapmaz.. sporunu listeye ekle de arada kaynamasın..

Tamam canım eklerim şimdi

marlin18 · 20 Eylül 2017

20 EYLÜL SPOR LISTESI

1. Tuzsuz_ruh: 180 dakika yuruyus:360
200 ip atlama:40
Toplam:400 puan
2.

Lightofgod87

3.marlin 18:
120 dakika yürüyüş;240
300 bölgesel;60
Toplam:300 puan

hippotalamus · 20 Eylül 2017

Bende 200 ip atladım ama daha yapmak istiyorum..

Kelebek2356 · 20 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Bende 200 ip atladım ama daha yapmak istiyorum..

Bugün hepiniz bana nispet mi yapıyorsunuz birgun de Offf ol be kadinnn

hippotalamus · 20 Eylül 2017

tuzsuz_ruh .!.:
Bugün hepiniz bana nispet mi yapıyorsunuz birgun de Offf ol be kadinnn

Dün off tum yaa kızz... daha hastayım zati yeteri kadar spor yapamıuorum..

Kelebek2356 · 20 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Dün off tum yaa kızz... daha hastayım zati yeteri kadar spor yapamıuorum..

Bugünde Offf ol nolcekkkk

MiuLego · 20 Eylül 2017

Alıntılarla geliyorum yol açın

MiuLego · 20 Eylül 2017

tuzsuz_ruh .!.:
Yaaaa geceeee eeeee 400 puan yaptım halaa halaa doymadinnnn yaaaaa bi günde ben kırayım şu puani

Höffff yapamadımhiçbirşey

Gulbe seker .!.:
Kızlar yorgunluk mahvediyor beni toplayamıyırum kendimi

Ah kızum hiç mi yardım edenin yok

Vilma 37 .!.:
Merhaba Kızlar,

Ben çok fena grip oldum. doktor bir sürü ilaç yazdı ve 3 gün rapor verdi.

Geçmiş olsun vilma aman dikkat..

tuzsuz_ruh .!.:
Bende bugün sabah kahvaltısı 8 gibi iki incir yedim
Öğlen 12 de üç çatal patlıcan kızartma bir biber yedim az da yoğurt
Akşama balık yiycem birde salata

Yani tüm hafta harika menüler ver cumaya 2 kala kızarymalı menü.. yakıştı mı tuzum

Vilma 37 .!.:
@MiuLego , ben belki cuma giriş yapamayabilirim . Şimdiden kilomu söylesem olur mu?

Grip ağır geçecek gibi

Bu sabah kilom 85,6 'dı

Tamam balım geçmiş olsun

hippotalamus .!.:
Kızlar menüm geliyo...
Uyanır uyanmaz minik bi salkım üzüm..

Kahvaltı 12de..
Peynir
Domates
Salatalık
7 zeytin
1 incir
Taze nane
Biber
Şekersiz çay
1 dilim tt ekmek
(Yumurtam yoktu bugün )

Ara
Türk kahvesi

Akşam 18.15
1 kase mercimek çorbası
İzmir köfte (5 küçük köfte,4 ince dilim patates)

hippotalamus .!.:
200 ip atladım şimdilik

Yarını tamamen protein sebze sofor karbonhidrat ile kapat hippoşum.. lütfen.

marlin18 .!.:
Kizlar menümü yazayım
KahvaltıM; 10.00
yumurta
Peynir /^^hepsiyle salata yaptim
Domates
Ceviz
Haşlanmış börülce
İki kuru kayısı yedim sabah.benim şeker orucu yalan oldu.çok halsizdim.şekerim düştü sandim
Akşam 16;00
Salata
Yoğurt
Bulgursuz mercimek köftesi
2 ceviz
Aralarda sade Türk kahvesi
Su;yatana kadar 2 lt olur
Spor; 300 bölgesel
2 saat yürüdum

Gayet iyi marlin valla kendine geldin menüler süper gidiyor. Maşallaj spor da çok iyi. Gel öpcem

MiuLego · 20 Eylül 2017

Kahvaltı 08:00
1 ceviz 2 kuru kayısılı geceden hazırlanmış su ve içindekiler, 1 dilim ananas

Öğle 12:15
Yarım kase yayla çorba
Panelenmiş tavuk göğsü, 1 parça haşlanmış karnıbahar
Salata, yoğurt

15:30 sade türk kahvesi, 1 incir

Akşam 17:30
1 kupa tarçınlı süt
Yarım protein bar

Su: 3.5 lt

Spor: 60 dk yürüyüş

MiuLego · 20 Eylül 2017

20 EYLÜL ÇARŞAMBA SPOR LISTESI

1. Tuzsuz_ruh: 180 dakika yuruyus:360
200 ip atlama:40
Toplam:400 puan
2.

Lightofgod87

3.marlin 18:
120 dakika yürüyüş;240
300 bölgesel;60
Toplam:300 puan

4. Miu
60 dk yürüyüş: 120 puan

Kelebek2356 · 20 Eylül 2017

MiuLego .!.:
Höffff yapamadımhiçbirşey

Ah kızum hiç mi yardım edenin yok

Geçmiş olsun vilma aman dikkat..

Yani tüm hafta harika menüler ver cumaya 2 kala kızarymalı menü.. yakıştı mı tuzum

Tamam balım geçmiş olsun

Yarını tamamen protein sebze sofor karbonhidrat ile kapat hippoşum.. lütfen.

Gayet iyi marlin valla kendine geldin menüler süper gidiyor. Maşallaj spor da çok iyi. Gel öpcem

Ya ben de biliyorum hiç yemiyorum kızartma biliyorsun ama bugün çarşamba incir toplamaya gittik teyzem kızartma yapmış yemeyelim eve gidelim dedim bir cemkirdi ben yemek yaptım nereye diye mecbur oturdum yedim bende bütün düzenim kaçıyor evden çıkınca yaaa sinir oluyorum

Lightofgod87 · 20 Eylül 2017

Bugünkü menüm
Sabah 10:00 3 zeytin
Küçük bı parca tuzsuz peynir
Biraz salatalık ve domates
14:00Öğlen pul biberli bı kase yoğurt
Akşam 19:00 haslanmis bı tane patates ve üstüne yoğurt la günü kapattim

Lightofgod87 · 20 Eylül 2017

MiuLego .!.:
20 EYLÜL ÇARŞAMBA SPOR LISTESI

1. Tuzsuz_ruh: 180 dakika yuruyus:360
200 ip atlama:40
Toplam:400 puan
2. Lightofgod87

3.marlin 18:
120 dakika yürüyüş;240
300 bölgesel;60
Toplam:300 puan

4. Miu
60 dk yürüyüş: 120 puan

Ben sabah 15 dakika oryantel oynadım öğlen 25 dakika ve akşam 30 dakika oynadım puanlamayi bilmiyorum

MiuLego · 20 Eylül 2017

tuzsuz_ruh .!.:
Ya ben de biliyorum hiç yemiyorum kızartma biliyorsun ama bugün çarşamba incir toplamaya gittik teyzem kızartma yapmış yemeyelim eve gidelim dedim bir cemkirdi ben yemek yaptım nereye diye mecbur oturdum yedim bende bütün düzenim kaçıyor evden çıkınca yaaa sinir oluyorum

Doğru siboş ev dışı olunca öyle oluyor. Israr etmeleri yok mu bi de..

Lightofgod87 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 10:00 3 zeytin
Küçük bı parca tuzsuz peynir
Biraz salatalık ve domates
14:00Öğlen pul biberli bı kase yoğurt
Akşam 19:00 haslanmis bı tane patates ve üstüne yoğurt la günü kapattim

Yemek yok ki burda.. böyle kilo verirsin ama çok sağlıksız kastan kilo verirsin olmaz..
Kahvaltıya yumurta öğlen güzel bir yemek akşam daha hafif bir yemek. Bir öğünde yoğurt bir öğünde salata mutlaka olsun..
Olmaz böyle canım. Yarın için gözüm üstünde çok güzel menü bekliyorum!!!!

MiuLego · 20 Eylül 2017

Lightofgod87 .!.:
Ben sabah 15 dakika oryantel oynadım öğlen 25 dakika ve akşam 30 dakika oynadım puanlamayi bilmiyorum

70 dk yapıypr toplam. 70 dk zumba yani. Puanı ilk sayfada yazıyor.. hesaplarsın

Lightofgod87 · 20 Eylül 2017

MiuLego .!.:
Doğru siboş ev dışı olunca öyle oluyor. Israr etmeleri yok mu bi de..

Yemek yok ki burda.. böyle kilo verirsin ama çok sağlıksız kastan kilo verirsin olmaz..
Kahvaltıya yumurta öğlen güzel bir yemek akşam daha hafif bir yemek. Bir öğünde yoğurt bir öğünde salata mutlaka olsun..
Olmaz böyle canım. Yarın için gözüm üstünde çok güzel menü bekliyorum!!!!

:) Ya canım inan aylardır savaşıyorum biturlu 72 den aşağı inemiyorum çok pis hırs yaptım haklısın çok sağlıksız bide çocuk emziriyorum yaa

Sensin ŞİŞKO

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Popüler Üye

Popüler Üye

-be a fire-

-be a fire-

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency