- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Hayır düzelmedi neredeyse tamamen kesilecek ve emmeyi reddediyor
Hayır düzelmedi neredeyse tamamen kesilecek ve emmeyi reddediyorEsra canım nasıl oldun? Sütüm azaldı demiştin nasıl şimdi normale döndü mü?
Bebiş ne kadarlık esracimHayır düzelmedi neredeyse tamamen kesilecek ve emmeyi reddediyor
4 aylık olacak yani gelmedikçe üzülüyorum üzüldükçe gelmiuorBebiş ne kadarlık esracim
Canım stres yapma ya rezene çayı denedinmi süper sut arttırıyor4 aylık olacak yani gelmedikçe üzülüyorum üzüldükçe gelmiuor
Canım okul ve ev o kadar yorucu ki saatler ytmiyor resmenNe yapıyorsun kuzum okul nasıl gidiyor oğluşun nasıl oldu
Bak yaaHangi etiket
Stres çok etkiliyor canım ya uykusuzluk da.. sen rahat olmaya bak elinden geleni yapıyorsun zaten bu saatten sonra si onun nasibi kadar demek ki..4 aylık olacak yani gelmedikçe üzülüyorum üzüldükçe gelmiuor
Iciyorum rezene ısırgan kimyon papatya laristirip demliyorumCanım stres yapma ya rezene çayı denedinmi süper sut arttırıyor
Merhaba ben de katılabilir miyim acabaSensin ŞİŞKO! Grubunun Fit/Fit Olma yolunda İlerleyen Hatunları
BAŞGAN: MiuLego
REYİZ: tevafuk55
FOUNDER: Sily
CEO: hippotalamus
FAHRİ ÜYE: eylul7158eylul
İşte geldik başlıyoruz. Bize kilolu diyen gözlerle bakanlara kocaman bir “Sensin ŞİŞKO!” dediğimiz günleri görebilmek için kilo verme yoluna adım atıyoruz. Beraber bol eksiler görüp, tartıyla aşk yaşamaya var mısınız?
Hadi bakalım start verilsin.
Kurallarımız aşağıdaki gibi:
Her gün akşam saatlerinde o günün menüsü toplu halde yazılacak.
Örnek:
Kahvaltı 08:00
….
Ara 10:30 ….
Öğle 13:00
…..
Ara 15:00 ….
Akşam 18:30
…
Su: … lt
Spor:….
Akşam yemeği saatimiz en en en geç 20:00 dır. O saatten sonra ağza fermuar çekilecek.
Su miktarı günlük minimum 2.5 lt olacak.
Mümkün olduğunca her gün spor yapılacak.
En önemli kısım: BOL KATILIMLI olunacak. Ne kadar çok girer sohbete muhabbete dahil olursak o kadar motive olup kiloları başımızdan def edebiliriz.
Her Cuma kilo bildirim günüdür. Cuma en geç saat 12:00’ye kadar kilo bildirimi yapmak zorunludur.
Her pazartesi Tartı Kontrol günüdür. Her Pazartesi en geç saat 12:00’ye kadar
Cuma Kilosu/Pazartesi Kilosu/Fark
şeklinde kilo bildirimi yapılacaktır.
Mümkün olduğunca kurallara uyalım, aktif bol sohbetli, destekli-köstekli, itişli-kakışlı, rakipli-ortili, eğlenceli mi eğlenceli bir grup olalım.
Kilo verme serüvenimizde bol eğlenceler.
Beraber zayıflayalım diyenler varsa buyursunlar
NOT: YENİ GELEN ARKADAŞLARIMIZIN LİSTEYE GİRMEK İÇİN DENEME SÜRESİ 2 HAFTADIR. 2 HAFTA DÜZENLİ GELEN AKTİF OLAN KURALLARA UYAN ARKADAŞLARIMIZ LİSTEYE DAHİL EDİLECEKTİR.
GRUP ÜYELERİ
Çıtır Adayı Başlangıç Tarihi Boy Hedef Kilo Başlangıç Kilo 8 Eylül 15 Eylül 22 Eylül 29 Eylül Miulego 14.08.2017 164 52 57.2 54.9 . . . tevafuk55 14.08.2017 172 58 64 62.4 . . . hippotalamus 14.08.2017 175 75 82.8 78.5 . . . Sily 14.08.2017 163 55 64.2 60.9 . . . My SouL 15.08.2017 160 51 54 53.5 . . . Gulbe seker 21.08.2017 171 82.5 84.3 . . . Esra_4378 26.08.2017 155 65 79.8 78.3 . . . tuzsuz_ruh 23.08.2017 160 65 83 80 . . . Zms kaya 14.08.2017 166 60 71.1 69.2 . . . uykulu limon 14.08.2017 160 63 83.6 83.6 . . . marlin18 18.08.2017 157 52 61 63 . . . Bhr_89 26.08.2017 172 65 80.2 80.6 . . . hepsi-bu-kadar 20.08.2017 163 . 59.7 59 . . . Koruma Güzelleri Başlangıç Tarihi Boy Hedef Kilo Başlangıç Kilo 8 Eylül 15 Eylül 22 Eylül 29 Eylül inciakis 21.08.2017 170 59 68.1 67.5 . . . . . . . . . . . .
Spor Puanlaması
SPOR SÜRE/ADET PUAN HIIT Cardio dk 5 Puan Eliptik dk 4 Puan Koşu dk 4 Puan Yüzme dk 4 Puan Jillian dk 4 Puan Step dk 3 Puan Bisiklet dk 3 Puan Zumba dk 2.5 Puan Stepper dk 2.5 Puan Leslie/Yürüyüş dk 2 Puan Bölgesel (mekik,şınav,kol ve bacak hareketleri vb.) 5 Adet 1 Puan Wallsit/plank vb. 10 sn 1 Puan İp atlama 5 Adet 1 Puan
15-22 EYLÜL DERECE GÜZELLERİİİİİİİ
1. @marlin18 %3.18
2. @Bhr_89 %2.61
3. @MiuLego %1.30
15-22 EYLÜL SPOR KRALİÇELERİ
1. Miulego 1342 PUAN
2. marlin18 1320 PUAN
3. tuzsuz_ruh 1116 PUAN
22-29 EYLÜL SPOR KAPIŞMASI1. @Miu-Lego =
2.tevafuk55 =
3.hippotalamus =
4. @Sily =
5. @My SouL =
6. @Gulbe seker =
7. @Esra_4378=
8. @tuzsuz_ruh=
9. @marlin18 =
10. @Bhr_89 =
11. @hepsi-bu-kadar
Hippo can sana döner kuzumMerhaba ben de katılabilir miyim acaba
Tamamdır direk başlık sahibini etiketledim yanlış. Oldu sanırım :)) TeşekkürlerHippo can sana döner kuzum
Benim kafa bugün bulamac kuzum benim mutfağı su bastıCanım okul ve ev o kadar yorucu ki saatler ytmiyor resmenoğlusum iyi çok.sukur teyzesi düzeldi sayılır.
Bak yaa
Ben sadece rezene çayı icerdim faydasını çok görmüştüm günde üç dört fincan ayrıca ona rağmen olnuyosa sıkma canını her çocuk emecek diye birşey yok çokta üzme kendiniIciyorum rezene ısırgan kimyon papatya laristirip demliyorum
Hiç selam sabah yoksabah kahvalti 10.00 : 1 dilim kepekli ekmek bir servis kaşığı menemen zeytin peynir öğlen 14.00 1 lahmacun akşam 19.00 tavuk ızgara salata
cnm çok isterdim ama bu aralar kaptanımız transfer oldu.. biraz zorlanıyoruz.. seninle yeterince ilgilenemeyebilirimMerhaba ben de katılabilir miyim acaba
azimli hamiş.. yine süper menüSabah 12:00
2 aç karna su
2 yumurta ile salata
2 üçgen peynir
9 zeytin
1 mandalina
Ara 16:00 1 elma
Akşam 19:30
4 adet fırında mücver
5 zeytin
Su 2 lt daha içerim
Cnm benim oğlanda 4 aylıkken öyleydi.. inat ettim 2 ay uğraştım şimdi 15 aylık şükür emiyo :))Hayır düzelmedi neredeyse tamamen kesilecek ve emmeyi reddediyor
Hadi ya inşallah halletmissindir canım kolay gelsinBenim kafa bugün bulamac kuzum benim mutfağı su bastı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?