Sensin ŞİŞKO

Bhr_89 · 15 Eylül 2017

***

15 EYLÜL SPOR LISTESI

***

1. Tevafuk: 40 dk yürüyüş: 80 p
40 dakika step: 120 p
410 bölgesel: 82 p
80 sn wall sit: 8 p
Toplam: 290 puan

2. Tuzsuz_ruh: 60 dakika yuruyus:120 puan

3. Miu
45 dk yürüyüş: 90 puan
25 dk koşu: 100 puan
1000 ip: 200 puan
20 mekik: 4 puan
20 ayakta yan mekik: 4 puan
8 crunch: 1.6 puan
8 leg raise: 1.6 puan
12şer sn ön sağ ve sola plank: 7.2 puan
40 squat: 8 puan
Toplam: .... puan

4. Bhr_89: 66 dk yürüyüş : 132 puan

Ak kelebek · 16 Eylül 2017

**

15 EYLÜL SPOR LISTESI

***

1. Tevafuk: 40 dk yürüyüş: 80 p
40 dakika step: 120 p
410 bölgesel: 82 p
80 sn wall sit: 8 p
Toplam: 290 puan

2. Tuzsuz_ruh: 60 dakika yuruyus:120 puan

3. Miu
45 dk yürüyüş: 90 puan
25 dk koşu: 100 puan
1000 ip: 200 puan
20 mekik: 4 puan
20 ayakta yan mekik: 4 puan
8 crunch: 1.6 puan
8 leg raise: 1.6 puan
12şer sn ön sağ ve sola plank: 7.2 puan
40 squat: 8 puan
Toplam: .... puan

4. Bhr_89: 66 dk yürüyüş : 132 puan

5. Gulbe 240 dk yürüyüş 480 p

Ak kelebek · 16 Eylül 2017

@MiuLego sen benim ilham kaynağımsın kuzum sen olmasan olmaz sen iyi ki varsın :KK60:

marlin18 · 16 Eylül 2017

MiuLego .!.:
Marlinnnnnnnn marlin18 hadi girdim sporumu seni bekliyorum merakla

Kız yeni geldim eve. Telefon evde kalmış
Bugünün yarını var daha

Yarından sonrasi varrr
Ondan sonrasi varrr :KK53:

marlin18 · 16 Eylül 2017

Gulbe seker .!.:
**15 EYLÜL SPOR LISTESI***

1. Tevafuk: 40 dk yürüyüş: 80 p
40 dakika step: 120 p
410 bölgesel: 82 p
80 sn wall sit: 8 p
Toplam: 290 puan

2. Tuzsuz_ruh: 60 dakika yuruyus:120 puan

3. Miu
45 dk yürüyüş: 90 puan
25 dk koşu: 100 puan
1000 ip: 200 puan
20 mekik: 4 puan
20 ayakta yan mekik: 4 puan
8 crunch: 1.6 puan
8 leg raise: 1.6 puan
12şer sn ön sağ ve sola plank: 7.2 puan
40 squat: 8 puan
Toplam: .... puan

4. Bhr_89: 66 dk yürüyüş : 132 puan

5. Gulbe 240 dk yürüyüş 480 p

Bu nasıl bir liste allahimmmmm

Herkesi 1.olma hırsı tutmuş galiba .
:KK17:

bennn

marlin18 · 16 Eylül 2017

15 EYLÜL SPOR LISTESI

***

1. Tevafuk: 40 dk yürüyüş: 80 p
40 dakika step: 120 p
410 bölgesel: 82 p
80 sn wall sit: 8 p
Toplam: 290 puan

2. Tuzsuz_ruh: 60 dakika yuruyus:120 puan

3. Miu
45 dk yürüyüş: 90 puan
25 dk koşu: 100 puan
1000 ip: 200 puan
20 mekik: 4 puan
20 ayakta yan mekik: 4 puan
8 crunch: 1.6 puan
8 leg raise: 1.6 puan
12şer sn ön sağ ve sola plank: 7.2 puan
40 squat: 8 puan
Toplam: .... puan

4. Bhr_89: 66 dk yürüyüş : 132 puan

5. Gulbe 240 dk yürüyüş 480 p
6.marlin18:
20 dakika eliptik;80 puan
20 dakika leslie;40 puan
300 bölgesel;60 puan
Toplam:180 puan

tevafuk55 · 16 Eylül 2017

Gulbe seker .!.:
**15 EYLÜL SPOR LISTESI***

1. Tevafuk: 40 dk yürüyüş: 80 p
40 dakika step: 120 p
410 bölgesel: 82 p
80 sn wall sit: 8 p
Toplam: 290 puan

2. Tuzsuz_ruh: 60 dakika yuruyus:120 puan

3. Miu
45 dk yürüyüş: 90 puan
25 dk koşu: 100 puan
1000 ip: 200 puan
20 mekik: 4 puan
20 ayakta yan mekik: 4 puan
8 crunch: 1.6 puan
8 leg raise: 1.6 puan
12şer sn ön sağ ve sola plank: 7.2 puan
40 squat: 8 puan
Toplam: .... puan

4. Bhr_89: 66 dk yürüyüş : 132 puan

5. Gulbe 240 dk yürüyüş 480 p

Kız gulbe

nasıl yani 4 saat nasıl yürüdun nerede yürüdün

tevafuk55 · 16 Eylül 2017

tuzsuz_ruh .!.:
Naparsiniz

Işler güçler kuzum tarhananin bazılarını hatta çoğunu küçülttüm

Kelebek2356 · 16 Eylül 2017

tevafuk55 .!.:
Işler güçler kuzum tarhananin bazılarını hatta çoğunu küçülttüm

Ohhhhh yarına biter bende yarın yogurucam

tevafuk55 · 16 Eylül 2017

tuzsuz_ruh .!.:
Ohhhhh yarına biter bende yarın yogurucam

Aynen canım yarına işlem tamam inşallah

cokbilmemis · 16 Eylül 2017

MiuLego .!.:
sen 59 dan 57.2 çıkarıp nasıl -2.6 buldun kız
birinden birini yanlış yazmışsın bi teyit et de sonuç yazayım :)

Amaan benim yorgunluktan kafa beyin yandı sanırım

geçen hafta tok karına tartıldığımda 60 çıkmıştım bazen aklım ona gidiyor. hesabı ona göre yaptım sanırım.

cokbilmemis · 16 Eylül 2017

Bugün ki menü

sabah: 1 dilim tost zeytin peynir

öğle: 1 dilim tost domates salatalık

Arada yarım kase yoğurt

akşam: Taze fasülye, üzüm

spor yok ama bütün gün ve akşam ayaktaydım.
bol bol kalori yaktığıma eminim :)

Ak kelebek · 16 Eylül 2017

tevafuk55 .!.:
Kız gulbe nasıl yani 4 saat nasıl yürüdun nerede yürüdün

Kuzum pazar günü kızımın Doğum günü var onun için epey uğraştım canım çıktı 10 km yazıyor telde birde elime almadığım yerler var yani belki 11-12 km yürümüşüm

hippotalamus · 16 Eylül 2017

MiuLego .!.:
Çoook güzel bir gün olmuş marlinnnn
Tam sana cevap yaşıyorken şarj bitti kaç puanın var

Zaten miu kim ki....

Zaten miu kim ki....

Neyse spor akşamı eritmiş gülebildim güzel menüüüü

Zaten miu kim ki....

Zaten miu kim ki....

Yemek ne yemeği Esra onu da söylesen.. çorbadan ara mı olur ? Çorba ne çorbası?bunları bilmeden nasıl yorum yapıcam

Zaten miu kim ki....

Aleykümselam canımmm

Güzel menüüüü

Miu benim başımın belası.. miu benim oklavalı cadım.. miu benim canımmmmm :KK19:

hippotalamus · 16 Eylül 2017

Gü-nayyyyy-dınnnnnnnn :rolleyes:

hippotalamus · 16 Eylül 2017

@Zms kaya

tevafuk55 · 16 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Gü-nayyyyy-dınnnnnnnn

Günaydın hipposum :KK200:

tevafuk55 · 16 Eylül 2017

Gulbe seker .!.:
Kuzum pazar günü kızımın Doğum günü var onun için epey uğraştım canım çıktı 10 km yazıyor telde birde elime almadığım yerler var yani belki 11-12 km yürümüşüm

Hee anladım kuzum maşallah iyi yorulmuşsun :KK19:

Ak kelebek · 16 Eylül 2017

Günaydın kızlar

hippotalamus · 16 Eylül 2017

@minik meleklerim gelsene balım.. bak ben kaç kilo oldum :))

Sensin ŞİŞKO

Aktif Üye

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular