Serapd'nin Diyet Günlüğü


200 ml. de doyurmaz zaten :) Aklımın ucundan bile geçirmemiştim 200 ml. yi
Kararın için seni tebrik ederim.
Evet, hazır ayran. Hatta büyük boy bile olabilir. Ayran içmemizde sakınca yok.
 
hımm vay be ben bakayım araştırayım bunu.bu dkkat etmeme işte bitirmese bari bizi ben de teşekkür ediyor başarılar diliyorum

Tavsiye ederim, gerçekten çok şaşırtıcı derecede doğru tespitler var kitapta... Yok o kadar salmayalım canım. Hani dikkat etmiyorum derken diyet yapmıyorum. Ama dengelemeye çalışıyorum. O yüzden sabit kalıyorum zaten

Ben de sana başarının devamını diliyorum.
 
Ah canım ya çok saol vala çok iyi geldi bu fikir. 2 hafta boyunca haftanın 3 akşamı nöbetçiyim, kara kara düşünüyordum akşamları ne yapacağım diye süper oldu önerin.
 
Ah canım ya çok saol vala çok iyi geldi bu fikir. 2 hafta boyunca haftanın 3 akşamı nöbetçiyim, kara kara düşünüyordum akşamları ne yapacağım diye süper oldu önerin.

Rica ederim. Yanında taşımak için kepekli sandviç ekmeğine ton balıklı ya da tavuklu marulla domatesle sandviçler hazırlayabilirsin.
İşinde kolaylılar diliyorum
 
Eksik yazdığın tahlil HbA1c canım.son üç ayda kandaki şeker oranının nasıl seyrettiğini gösteriyor diyeyim kısaca

Çok teşekkür ederim canım



Çok su içsen de sonuç değişmez ne yazık ki. Asitlerin atılması için çok fazla su kullanılıyor... Sen bu konuyu çok iyi biliyorsun aslında. Alkali Diyet kitabında okumuştuk.

HbA1c bu test hastanın diyabetik olup olmadığını sorgular. 5-5.5 alt sınırdır. Bu sınırın üstündeki değer diyabeti düşünmemize sebep olabilir. Sınırın üstünde çıkan test sahibi hastaya diyabet teşhisi konulabilmesi için belirli aralıklarla (3 ay gibi) testin tekrarlaması beklenir. Yükleme (şeker) yapılabilir.
HOMA insülin direncini belirlemek için yapılan testtir. Sonuçları aldığında bizimle de paylaşırsan çok sevinirim.

Amin canım [/QUOTE]


Bilgi için teşekkür ederim canım,hem annaannemde,hem annemde diyabet vardı:26::26:sonuçları alınca paylaşırımpazartesi kadın doğuma gideceğim,inşAllah amelyat için gün alırım:26::26:



Hııım,güzel bir çorbaya benziyorkalorisi da az,mis gibi
 


Rica ederim canım. Risk grubundasın ama bu kesin hasta olacaksın demek değildir. Annenden gelen sağlıklı genlerin oranı yüksek olabilir.
Hayırlısı olsun canım. Allah kısa zamanda şifa versin sana ve tüm şifa bekleyenlere
 

Teşekkür ederim canımAminBu hafta spor yapamadım,ama yarından itibaren başlarım tekraranladım ki spor yapmadığım zamanlarda çok mutsuz oluyorum:26::26:İyi bir hafta geçirmen dileği ille....
 
Teşekkür ederim canımAminBu hafta spor yapamadım,ama yarından itibaren başlarım tekraranladım ki spor yapmadığım zamanlarda çok mutsuz oluyorum:26::26:İyi bir hafta geçirmen dileği ille....

Haklısın, spor= mutluluk hormonu Ben de senin için güzel bir hafta sonu diliyorum canım
 
günaydın canım
yeni yılında mutluluk ve sağlık diliyorum sana.
sıkıntıdan yemek yiyorum aç degilim ama yedikce yiyorum :26::26::26:
ne yapmam lazım hafta sonu bol kaçamaklarla doluydu
eski ciddiyetim kalmadı
 

Bgapacım sen her gün tartıl. Her sabah aç karnına tartılırsan günlük kaçamaklarının ertesi sabaha nasıl yansıdığını görebilirsin. Motivasyonun neden düştü? Evdeki yemeklerden mi; arkadaşlarınla bir aradayken "aman boş ver" den mi? Sıkıntına başka bir çare bulmaya çalışsan?? Başka şeylerle ilgilen. Mutfaktan uzak bir odada kendine bir iş yaratabilirsin. Dolabını gözden geçirebilrsin, kitap okuyabilirsin.
 
Hafta sonu her zaman ki gibi yoğun ve eğlenceli geçti :) Cumartesi akşamı davet vermiştik. Onun hazırlıkları ve akşam eğlenceyle geçti. Pazar günü eşimle birlikte bütün günü sokaklarda geçirdik..

29.12.2012 Menüm:

Kahvaltı: (geç kahvaltı)
1 dl. ihe hafif ekmek
1 yumurta
25 gr. yağsız ekmek
15 gr. taze kaşar
20 gr. ayva reçeli
domates, biber

Ara:
1 elma
3 ceviz

Akşam:
200 gr. ızgara palamut
1 kase karışık ot salatası
1 kase mevsim salata
 
30.12.2012 Menüm:

Kahvaltı: (geç)
40 gr. Omlet
45 gr. yufka ekmek
30 gr. ezine peyniri
1 tk. ayva reçeli
1 yk. tahin-pekmez
domates, maydanoz, dereotu

Ara:
1 Türk kahvesi (şekersiz)

Akşam:
1,5 lahmacun
2 bardak ayran
maydanoz, köz patlıcan, turp, nane

Ara:
1/2 kase kavrulmamış Antep fıstığı
 
Sevgili arkadaşlarım sağlıklı, mutlu, huzurlu, bolluk ve bereketin herkesin evine uğradığı güzel bir yıl diliyorum
 

canım hep boş ver diyorum ama çok şükür geri almıyorum ama vermemde durdu
kendimi geri nasıl hazırlaya bilirim
kitap okumam lazım gerçektende
 
Bir an evvel kendimiz için bir şeyler yapmaya başlayalım...

Kin, nefret, hırs, öfke ve intikam duygularını bir kenara bırakıp huzur içinde yaşayıp, bolluk ve bereket için dua edeceğiz. Allah' ın bize verdiği bu bedeni ve bu hayatı doğru değerlendireceğiz. Sevmeyi öğreneceğiz. Yaradan' ın aşkı için yaratılan her şeye saygı duyarak yaşamımıza devam edeceğiz...

Bedenimize sağlık verecek, doğru besinleri seçerek işe başlayacağız. Karaciğerimizi, midemizi, cildimizi memnun edecek yiyecekleri yiyeceğiz. Günlük ve haftalık cilt bakımlarımızı düzenli yapacağız. Sporu ihmal etmeyeceğiz. Aynı zamanda ruhumuzu besleyip terbiye etmek için güzel kitaplar okuyacağız.

Aslında hayat çok basit kuralları olan bir olgu iken biz insanlar karmaşıklaştırıp zorlaştırıyoruz. Daha basit yaşayıp, daha çok yardımcı olabileceğimiz yeni başlangıç için her gün yeni bir fırsatımız var. Anlayıp, doğru başlamak için Allah hepimize yardımcı olsun
 

ne kadar haklısın canım
kendimi öyle bıraktım ki boş duruyorum kendimi bile sevmediğimi fark ettim
evet şimdi yeni hayatıma başlıyorum
sağlık, başarı ve huzur benimle olacaklar
hayat seni seviyorum
 

Çok güzel şeyler yazmışsın ve çok haklısın..Sana çok güzel bir yıl diliyorum..Mutlu ,huzurlu ve sağlıklı..
 
Canım benim, çok düşüncelisin. Ben de senin için sağlıklı, mutlu bir yeni yıl diliyorum.

Teşekkür ederim canım,sende böylesinAmin!

Sevgili arkadaşlarım sağlıklı, mutlu, huzurlu, bolluk ve bereketin herkesin evine uğradığı güzel bir yıl diliyorum

Tekrar teşekkürlerinşAllah hepimiz için güzel bir başlangıç olur


İnşALLAH SerapcımÇok güzel bir yazı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…