sesili ile sporla ve sağlıklı diyetle yaza fıstık gibi olacağız

BENİMLE BU YOLDA YÜRÜMEK İSTEYEN ARKADAŞLAR LİSTEYE ADLARINI YAZDIRABİLİRLER :122::124::118:

HER CUMARTESİ SABAH KALKAR KALKMAZ TARTILIP BURAYA KİLONUZU YAZIYORSUNUZ, BENDE TABLODAN DÜZELTİYORUM KIZLAR, BİLGİNİZE


[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]ÇITIR HATUNLAR[/td]
[td]YAŞ [/td]
[td]BOY[/td]
[td]BAŞ. KİLO[/td]
[td]ŞUANKİ KİLO[/td]
[td]23 MART HEDEF[/td]
[td]VERİLEN CEZA[/td]
[td]GİDEN KİLO[/td]
[td]HEDEF[/td]
[td]-----[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sesili2010[/td]
[td]32[/td]
[td]168cm[/td]
[td]84.00[/td]
[td]75.80[/td]
[td]74,9[/td]
[td][/td]
[td]9,10[/td]
[td]65[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]swan34[/td]
[td]29[/td]
[td]167cm[/td]
[td]116[/td]
[td]88,4[/td]
[td]88[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]jagger[/td]
[td]21[/td]
[td]164cm[/td]
[td]58[/td]
[td]56[/td]
[td]54[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]damla321_[/td]
[td]21[/td]
[td]157cm[/td]
[td]65[/td]
[td]62,6[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]2[/td]
[td]54[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]eylül05[/td]
[td]23[/td]
[td]166cm[/td]
[td]66[/td]
[td]64,5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1,5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]fatmaaskin1[/td]
[td]27[/td]
[td]146cm[/td]
[td]65[/td]
[td]58[/td]
[td]56[/td]
[td][/td]
[td]7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]yakamozzz60[/td]
[td]26[/td]
[td]164[/td]
[td]71[/td]
[td]60,2[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]11,2[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]........[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td].......[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]........[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]........[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]........[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td].........[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]..........[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td].........[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table][/QUOTE][/QUOTE]

YAŞ BOY BAŞ. KİLO ŞUANKİ KİLO 16 MART
29 167 116 88.4 88

listeye ben de eklenmek istiyorum. umarım beraber kiloları verebiliriz

kahvaltı : yarım kk peynir, 5 acı turşu biber, 1,5 dilim çavdar ekmeği, roka, maydonoz
öplen: 1 ad. elma, 1 ad. havuç
akşam 5 gibi yeşil fasulye, salata, yoğurt
akşamda çok az irmik tatlısı

2 litre su
1 saat yürüyüş
15 dk. eliptik pisiklet

Bu tabloda benimde yer almam gerekiyor..
Bir ay sonra 21 yaşında olacağım için 21 yazalım
Boyum 1.64
Diyete ve spora başladığım kilom 58 di. Bir hafta önce başladım spora..
Bugun tartıldım 56 kiloyum..
Hedeyim 54 kilo olmak..
Teşekkürler.. =)

swan34 .!.:

YAŞ BOY BAŞ. KİLO ŞUANKİ KİLO 16 MART
29 167 116 88.4 88

listeye ben de eklenmek istiyorum. umarım beraber kiloları verebiliriz

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım, beni bu yolda yanlız bırakmadığın için teşekkürler, inşallah veririrz

Jagger .!.:

Bu tabloda benimde yer almam gerekiyor..
Bir ay sonra 21 yaşında olacağım için 21 yazalım
Boyum 1.64
Diyete ve spora başladığım kilom 58 di. Bir hafta önce başladım spora..
Bugun tartıldım 56 kiloyum..
Hedeyim 54 kilo olmak..
Teşekkürler.. =)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin tatlım, hemen ekliyorum.

sesili2010 .!.:

hoşgeldin tatlım, hemen ekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ekle canım ekle ..
Bende o esnada konuya obenelliklerime ekleyeyim ..
Bir paylaşım olduğunda falan görürüm diye..

Bu arada tanışma faslıda yapalım yahu =)

Listeye bende eklenmek istiyorum :)
21 yaşındayım
2 hafta önce diyete girdim 65dim 2 kilo verdim
şuanki kilom 63 hedefim 54 olmak
boyum 157

Jagger .!.:

Ekle canım ekle ..
Bende o esnada konuya obenelliklerime ekleyeyim ..
Bir paylaşım olduğunda falan görürüm diye..

Bu arada tanışma faslıda yapalım yahu =)

Genişletmek için tıkla...

Tanışalım tabi beya, ben mali müşavirim, özel bir firmada çalışıyor, birde tatlımı tatlı 9 aylık bir bebeğim var, doğum kilolarını atmaya çalışıyorum. İstanbulda yaşıyorum, yazın tatile gidecez bütün kardeşlerimle, yengelerim çıtır çerez gibi, onların yanında benimde çıtır olmam lazım.

damla321_ .!.:

Listeye bende eklenmek istiyorum :)
21 yaşındayım
2 hafta önce diyete girdim 65dim 2 kilo verdim
şuanki kilom 63 hedefim 54 olmak
boyum 157

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin tatlım, tabloda 22. sıra yok ki :26:

damla321_ .!.:

Listeye bende eklenmek istiyorum :)
21 yaşındayım
2 hafta önce diyete girdim 65dim 2 kilo verdim
şuanki kilom 63 hedefim 54 olmak
boyum 157

Genişletmek için tıkla...

Gel damlam gel
Birlikte verelim
Ben seni eritirimmmmm

sesili2010 .!.:

hoşgeldin tatlım, tabloda 22. sıra yok ki :26:

Genişletmek için tıkla...

düzenledimm tatlımm

sesili2010 .!.:

Tanışalım tabi beya, ben mali müşavirim, özel bir firmada çalışıyor, birde tatlımı tatlı 9 aylık bir bebeğim var, doğum kilolarını atmaya çalışıyorum. İstanbulda yaşıyorum, yazın tatile gidecez bütün kardeşlerimle, yengelerim çıtır çerez gibi, onların yanında benimde çıtır olmam lazım.

Genişletmek için tıkla...

Allah bağışlasın bende sözlüyüm ist-zng arası mekik dokuyorum .. =)
Nereye gideceksiniz tatile..
Bende yaza çıtır girmek istiyorum..

Jagger .!.:

Gel damlam gel
Birlikte verelim
Ben seni eritirimmmmm

Genişletmek için tıkla...

beraber verelim yazın düğünler var ipincecik olmalıyımm bebemm

beni de yazınnnnnnnnnn :2:

Hayirli olsun topigin canim.

snfogretmeni27 .!.:

Hayirli olsun topigin canim.

Genişletmek için tıkla...

sağol canım, ara sıra bekleriz

damla321_ .!.:

beraber verelim yazın düğünler var ipincecik olmalıyımm bebemm

Genişletmek için tıkla...

Veririm demi nisana kada 54 olurum..
Ben 54 ten aşağısına inince çok kötü duruyorum..
O yüzden herkes 54 te iyisin diyor geçen yazda da 54 kilo ile gezmiştim bu yazda böyle gezicemmmmmm

eylul05 .!.:

beni de yazınnnnnnnnnn :2:

Genişletmek için tıkla...

Sen erimezsin kızım boşu boşuna yazdırıyorsun adını

Jagger .!.:

Allah bağışlasın bende sözlüyüm ist-zng arası mekik dokuyorum .. =)
Nereye gideceksiniz tatile..
Bende yaza çıtır girmek istiyorum..

Genişletmek için tıkla...

alanyaya, eftelia vilage otele, abimler geçen sene gitmiş pek memnun kalmışlar, ben pek sevmem akdenize ama yapacak bir şey yok kardeşlerimle ilk tatilim. 2 abim, 1 ablam, 2 yenge, eşim, 1 enişte ve 7 erkek canavar var, bizde kız yok maalesef