Sevdanın günlüğü

Akşam 1 kase çorba
Yoğurtlu salata
6-7 kaşık pilav

Çayla birlikte 1 kaşık un helvası düşünüyorum
 
20 dk eliptik bisiklet yaptım terlerim

Ayrıca çayı tarçın çubuklarıyla içmek şeker isteğini engelliyor öneririm
 
EVET bugün korktuğum başıma geldi bugün gündü misafirlikte derken..... ama herzamankinden daha az kaptırdım kendimi

Sabah : yarım etli pide ( normalde biri geçerdi il dışından kardeşim gelmez o sofrada diyet yapsam olmazdı)
Öğle. : çeyrek pide döner
Az patates salatası
1 hurma ( günüm vardı olabildiğince az yemeye çalıştım normalde 3 hurma 1 e yakın pide yerdim rahatlıkla)
Akşam: 1 kase çorba
3 kalık pilav
Yarım dilim beyaz ekmek
Salata
3-4 adet kız. Patates
3 lokma tatlısı
3 köfte ( akşamada misafirim vardı yemeğe ) yanlarında yemesem olmaz
1 mandalin

Şimdi gitti misafirim saat yarım ve fincanda çorba içiyorum bu kadar yemişim ama hala açım belki birde bitki çayı içerim uyumadan...
Daha önce dediğim gibi hafta sonu pek yapamıyorum diyet helede gün varsa ve kardeşim il dışından gelmişse etlipidesi ve katmeri meşurdur Sivas'ın ikram olsun diye yaptırırız bizde ...
Ama daha az yedim normalden ve çok efor harcadım yoruldummm.

İnşallah yarin daha dikkatli olacağım...söz veriyorummmmm...
 
Aypette yazdığım için bazen kelimeler yanlış çıkıyor . Cep telefonunda mesaj yazarken yanlış yazarya bazen onun gibi
 
iyi aksamlar canim ya ben hastayim yillardir ve dün hastaligim bulundu cok mutluyum nezaman rejime baslasam hasta oluyordum ama insallah artik hersey yolunda olacak ve ben gine rejim yapabilcem
 
cankizzzz .!.:
iyi aksamlar canim ya ben hastayim yillardir ve dün hastaligim bulundu cok mutluyum nezaman rejime baslasam hasta oluyordum ama insallah artik hersey yolunda olacak ve ben gine rejim yapabilcem
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım. hastalığını sorsam özele kaçar belki. herşey yolunda olduğuna göre sende başlarsın artıkk
 
tesekür ederim ya ben fmf hastasymisim 16 senedir bulamadilar daha yeni bulundu allah sükür cokk mutluyum yaa icene bikmistim artik ama gercekten nezaman ben rejimdeyim desem ertesi gün karnim agrirdi kusardim ayaga bile kalkamazdim allah her hastaya yardim etsin en önemlisde isyan edirmesinnnn
 
Pazar kahvaltısında en kötüsünü 2 dilim beyaz ekmek yememdi.
Akşam çayındada 3 kurabiye yedim kendimden utanıyorum

Ama hayatın gerçeği bu birden bırakmıyorsun alışkanlıkları
Olsun Çarşamba günü tartılma günü inşa. Toparlarım kendimi
 
sabah kahvltım : 1 yumurta
1 dilim kepek ekmek
az peynir ,çay



Hafta içi diyetim iyi gidiyor ne olursa hafta sonu oluyor bana hatta cuma akşamından başlıyor. Misafirlik gün gelen giden derken bozuluyor. Tekrar azimle başladım 1 kilo versem bile kardır. Ayrıca başka bir topiğede yazıyorum 14 günde en çok kim zayıflayacak bugün kilomu verdim ve ordaki yarışıma da başladım.
 
Öğle : 1 kase çorba
3 kadınbudu
salata
2 adet patetes kızartması

Ara : 1 dilim kepek ekmek
az peynir
1 mandalin
 
akşam : 2 tabak sebze yemeği
bol salata
2 dilim kepek ekmek
az yoğurt

çayla birlikte bir parça çikolata

yani hala hafta sonunda açılan iştahımı frenleyemedim. sinir oluyorum kendime


18 dk eliptik bisiklet yaptım 4 şarkı dinledim.
 
sabah : 2 kepek ekmekten peynirli tost
1 bitki çayı

öğle : 1 kase çorba
1 çatal kadayıf
yarım dilim beyaz ekmek
yarım porsiyon döner ekmeksiz

Ara : 1 haşlanmış yumurta
1 elma
 
Akşam : 1 tabak sebze yemeği
1 kase çorba
1 kase yoğurt


Evet yarın tArtılma günü bakalım 1 haftada ne yapmışım sevabım günahım ne????
 
başlangıç 79,7
bugün 78,3
verilen kilo 1 kilo 400 gr ilk hafta için gayet iyi bence


sabah : 1 kase nesfit ve süt
 
dün akşam : 1,5 tabak sebzeli kebap
1 kase çorba
2 dilim beyaz ekmek



bu sabah : döner
1,5 dilim ekmek

öğle : döner
1,5 dilim ekmek
ayran
 
1 mandalin
akşam : 2 dilim ekmek, yumurta,peynir,az fındık ezmesi,3 dilim sucuk
1,5 mandalin

çok dengesiz ve uyumsuz bir gündü ama rejim yapmasam ekmeğe gömülürdüm inanın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

23 Ağustos 2025 Başak Burcunda Yeniay - Etkileri
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
1K
Nhessa
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
Yürümenin faydaları
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Mune
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
28 Şubat 2025 Balık Burcunda Yeniay - Burçlara Etkileri
2 3 4
Yorumlar
76
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…