- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #61
Dün 2. Gün: 55 yapıldı
Bugün 3. Gündeyim: 60 yapılacak
yarın dinlenme diyor ama ben yarın da yaparım 65
Bugün 3. Gündeyim: 60 yapılacak
yarın dinlenme diyor ama ben yarın da yaparım 65
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
♡ Shaun T Workouts, Fitness Blender, Leslie...♡ Spor ile Sağlıklı Yaşam Diyenler Buraya ;)
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- Başlangıç Tarihi
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #62
Çok güzel 
Fazladan yanında yağlar taşımak zorunda değil Düşünsenize kilolu olmak demek her an sırtında kocaman kocaman damacana ile su taşımak gibi, ne kadar zor bir şey aslında 
Neden her an yanımızda fazladan kilo taşımak zorundayız ki, elbet herkeste bel fıtığı boyun fıtığı var, olmasa şaşırmak lazım. her an hamallık yapıyoruz. bel mi dayanır boyun mu - 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #63
ay resmen kendi kendimi doldurdum. fazladan 10 kilo taşıyorum yanımda. kalkayım da spor yapayım birazEki Görüntüle 1692192 Çok güzel
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #64
aynen ben de koca bir damacana taşıyorum ya sırtımda.seninki gene 10 kilolukmuş :)Eki Görüntüle 1692192 Çok güzel
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #65
işte yani çok gereksiz neden taşıyoruz ki :)
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #66
Insanty workout mu focus 25 i yoksa jillian mı tavsiye edersiniz? Önceliğim kilo vermek! Ya da farklı önerebileceğiniz bir program var mı?
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #67
ilk olarak focus 25 öneririm
- 25 Mayıs 2014
- 36
- 5
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #68
Merhaba devam mı T25 e nasıl sonuçlar alıyosun ? , ben ilk başta insanity gibi ağır sporlarla başladığım için hem çok kilo verdim hemde çok sarktı vucudum , bunu bir hafta denedim uzun zaman önce ama çok hafif geldi insanityden sonra , ama şu anda derslerden dolayı kısa süreli bir spor yapmalıyım , sizce T25 sıkılaşmama yarar mı ?
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #69
t25 yaparak ciddi anlamda şekilli zayıflayıp gençleşen insanlar var etrafımda. yağ oranını düşürüyor ve sıkılaştırıyor. bu da haliyle gençleştiriyor. tavsiye ederim düzenli yaparsan harika olur. ben düzeni bir türlü tutturamasam da elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum. tabi devamlılık çok önemli, o yüzden sonuç alamadım hala.
- 25 Mayıs 2014
- 36
- 5
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #70
Anladımm çok teşekkür ederim 15 tatilde başlıcam inşallah elimden geldiğince de devam edicem :)
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #71
Konumdan ayrılıp başka bir konuya devam etmiştim 
Şimdi o konu da kapanınca geri geldim
Artık buradan devam
Şimdi o konu da kapanınca geri geldim
Artık buradan devam
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #72
[th]Focus T25 Alpha[/th]
[th]Mistik[/th]
[th]...[/th]
[th]...[/th]
[th]...[/th]
[th]...[/th] [tr]
[td]1[/td]
[td]Cardio[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]2[/td]
[td]Speed 1.0[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]3[/td]
[td]Total Body Circuit[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]4[/td]
[td]AB Intervals[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]5[/td]
[td]Cardio & Lower Focus[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]6[/td]
[td]Dinlenme[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7[/td]
[td]Stretch[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #73
Ne zamandır yapıyorsun? İlk hafta tablosu mu öncesi de var mı?
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #74
İlk msjları okumamışım utandım.
Alpha bitti sanırım nasıl sonuç aldın?
Alpha bitti sanırım nasıl sonuç aldın?
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #75
Alpha bir kere yaptım ama düzenli değildi. Şimdi yeniden başladım.6.Gün dinlenmedeyim
sen de başladıysan eğer listeye ekleyebilirsin kendini
ilk alpha sonra beta sonra gamma sonra da gamma hybrid yaparız
daha bunun insenity si var. hepsini bitirdiğimizde süper olacak
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #76
Aynı videolardan mı yapılıyor bunlar?Alpha bir kere yaptım ama düzenli değildi. Şimdi yeniden başladım.6.Gün dinlenmedeyim
sen de başladıysan eğer listeye ekleyebilirsin kendini
ilk alpha sonra beta sonra gamma sonra da gamma hybrid yaparız
daha bunun insenity si var. hepsini bitirdiğimizde süper olacak
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #77
İlk günün olsaydı başlayalım derdim. Hangi programa başlasam hala karar veremiyorum yerimde sayıp duruyorum.Alpha bir kere yaptım ama düzenli değildi. Şimdi yeniden başladım.6.Gün dinlenmedeyim
sen de başladıysan eğer listeye ekleyebilirsin kendini
ilk alpha sonra beta sonra gamma sonra da gamma hybrid yaparız
daha bunun insenity si var. hepsini bitirdiğimizde süper olacak
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #78
fark etmez ki. sen de bitirdikçe listeye eklersin kendini. benim yarın 7.günüm.
en iyisi focus
bence alfadan başla ve bu listeye yaptıkça ekle derim - 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #79
alfanın takvimi var ve toplam 6 videosu var. 5 hafta boyunca bu 6 videoyu takvime göre yapıyorsun.
toplam 35 gün
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #80
3 program arasında yaşadığım kararsızlıktan sonra focusa karar verdim. Çok zaman kaybettim bu akşam başlıyorum. Hemen alfanın program tablosunu indireyim.