• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

♡ Shaun T Workouts, Fitness Blender, Leslie...♡ Spor ile Sağlıklı Yaşam Diyenler Buraya ;)

deadline .!.:
Yeni yapan biri olarak sana soruyorum çok zorlayıcı mi yaparken ne kadar zorlanıyorsun ağrıların oldu mu şimdiden daha iyi olduğunu hissedebiliyor musun:KK66: röportaj gibi oldu ya:-)
Genişletmek için tıkla...
öncelikle bu benim ikinci alfaya başlamam. daha önce alfa bitirmiştim ama betaya geçememiştim. şimdi yeniden alfaya başladım bu sefer hepsini yapacağım. alfa beta gama...
önceden ilk yaptığımda acayip zorlanmıştım hatta bileğimi sakatlamıştım. sonra Tanya ile bitirmiştim.
şimdi ise daha iyiyim artık Tanyayı yapmıyorum. vücudumu hiç zorlamıyor. şu an tüm kaslarımda bıçak gibi ağrı var ama bunun nedeni ağırlık çalışmam. shaun t beni daha çok hareketlendiriyor.
sen de aynen benim gibi ilk zorlanacaksın sonra çok çok basit gelecek. o yüzden Tanyayı iyi akıl etmiş Shaun T Ağbimiz. O olmasa ilk günden bırakır giderdim ;)
 
Mistik Kedi .!.:
öncelikle bu benim ikinci alfaya başlamam. daha önce alfa bitirmiştim ama betaya geçememiştim. şimdi yeniden alfaya başladım bu sefer hepsini yapacağım. alfa beta gama...
önceden ilk yaptığımda acayip zorlanmıştım hatta bileğimi sakatlamıştım. sonra Tanya ile bitirmiştim.
şimdi ise daha iyiyim artık Tanyayı yapmıyorum. vücudumu hiç zorlamıyor. şu an tüm kaslarımda bıçak gibi ağrı var ama bunun nedeni ağırlık çalışmam. shaun t beni daha çok hareketlendiriyor.
sen de aynen benim gibi ilk zorlanacaksın sonra çok çok basit gelecek. o yüzden Tanyayı iyi akıl etmiş Shaun T Ağbimiz. O olmasa ilk günden bırakır giderdim :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Ay bunu öğrendiğim iyi oldu sakatlamayim kendimi bende tanyadan başlayim bir bakayim duruma göre :-) teşekkür ederim canım cevaplar için alfayi bitirince değişiklik nasıldı peki incelme durumu falan daha önce yaptığında yani;)
 
deadline .!.:
Ay bunu öğrendiğim iyi oldu sakatlamayim kendimi bende tanyadan başlayim bir bakayim duruma göre :-) teşekkür ederim canım cevaplar için alfayi bitirince değişiklik nasıldı peki incelme durumu falan daha önce yaptığında yani:KK66:
Genişletmek için tıkla...
o zaman çok iyiydi. hatta çevremde herkes çok zayıfladın falan diyordu oysa tartıda gram oynama olmamıştı :D
yememe içmeme devam etmiştim dikkat etmemiştim ona rağmen incelme olduğundan sanırım sanki kilo vermiş gibi muamele gördüm. bir de yediklerime dikkat etseydim demek ki çok fark edecekti. Neyse bakalım bu sefer yediklerime de dikkat edeyim ;) Sen de dikkat et yediğine de hem incel hem de kilo ver ;)
 
8ed98c0ab814f78012554659f0dafb3a.webp Squat yapanın farkı ;)
 
Mistik Kedi .!.:
o zaman çok iyiydi. hatta çevremde herkes çok zayıfladın falan diyordu oysa tartıda gram oynama olmamıştı :KK70:
yememe içmeme devam etmiştim dikkat etmemiştim ona rağmen incelme olduğundan sanırım sanki kilo vermiş gibi muamele gördüm. bir de yediklerime dikkat etseydim demek ki çok fark edecekti. Neyse bakalım bu sefer yediklerime de dikkat edeyim :KK66: Sen de dikkat et yediğine de hem incel hem de kilo ver :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Tamam Canim teşekkür ederim inşallah kilo da veririm :-) görüşmek üzere uğrarim;)
 
bugün yapılacaklar
- focus t 25 alfa ab intervals
- cardio, squat ve ağırlık
bakalım başarabilecek miyim :KK64:
 
Mistik Kedi .!.:
bugün yapılacaklar
- focus t 25 alfa ab intervals
- cardio, squat ve ağırlık
bakalım başarabilecek miyim :KK64:
Genişletmek için tıkla...
programa ek mi yapıyorsun canım bunları listede bunlar yok değil mi :KK51:ben bugün deneme için cardio videosunu yaptım öldüm başta shaun t gibi başladım ama tanyanın yaptığı gibi zor bitti ya:KK70: ama süpermiş yarında speed deniycem pazartesi başlıyorum asıl programa :KK52:
 
deadline .!.:
programa ek mi yapıyorsun canım bunları listede bunlar yok değil mi :KK51:ben bugün deneme için cardio videosunu yaptım öldüm başta shaun t gibi başladım ama tanyanın yaptığı gibi zor bitti ya:KK70: ama süpermiş yarında speed deniycem pazartesi başlıyorum asıl programa :KK52:
Genişletmek için tıkla...
bunları ben ekledim. focus dışında da yapıyorum. focus 25 dk ya az geliyor bana. elbet arka arkaya yapamıyorum. bir sabah bir akşam canım isterse öğlen squat gibi ;)
 
Mistik Kedi .!.:
bunları ben ekledim. focus dışında da yapıyorum. focus 25 dk ya az geliyor bana. elbet arka arkaya yapamıyorum. bir sabah bir akşam canım isterse öğlen squat gibi :KK66:
Genişletmek için tıkla...
anladım canım kolay gelsin valla iyisin bnece ;) vaktim yok benim 25 dk anca yapabilirim ben o nedenle hızlı programlar tercihim hep :D
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X