Sinir Krizleri

M

Meral Ak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
11 Şubat 2016
2.111
2.022
63
kızlar, psikolojiden az çok anlayan birileri vardır mutlaka diye soruyorum, tartışmalarda kendinize haksızlık yapıldığında sıkça sinir krizleri neden olabilir?
kendimi anlatamadığımda, karşı taraf inatla kendini haklı bulduğunda, gözüm dönüyor, ve bu sıklaşmaya başladı. özellikle eşim ile kavgalarımıza çok yaşıyorum.
 
Neden olduğu belli, haksızlığa uğramaya kimse tahammül edemez. Önemli olan nasıl kontrol edeceğiniz. Nefes egzersizleri yapabilir bir süre ortamı terk edebilirsiniz. Söyleyeceklerinizi tasarlayıp kendinizi güzelce anlatabilirseniz rahatlarsınız.
 
Mutella .!.:
Neden olduğu belli, haksızlığa uğramaya kimse tahammül edemez. Önemli olan nasıl kontrol edeceğiniz. Nefes egzersizleri yapabilir bir süre ortamı terk edebilirsiniz. Söyleyeceklerinizi tasarlayıp kendinizi güzelce anlatabilirseniz rahatlarsınız.
Genişletmek için tıkla...

artık kontrol edemiyorum, arabanın camını yumrukladım, kendime zarar vercem nerdeyse, kendimi atıcam bir gün arabadan. o kadar kontrolden çıkıyorum, çünkü adam sürekli tahrik edici yönde konuşuyor. ama yine de böyle bir davranış biçimi göstermek istemiyorum. normal değil gibi.
 
Meral Ak .!.:
artık kontrol edemiyorum, arabanın camını yumrukladım, kendime zarar vercem nerdeyse, kendimi atıcam bir gün arabadan. o kadar kontrolden çıkıyorum, çünkü adam sürekli tahrik edici yönde konuşuyor. ama yine de böyle bir davranış biçimi göstermek istemiyorum. normal değil gibi.
Genişletmek için tıkla...

Profesyonel yardım almayı da deneyebilirsiniz. Kendinize ya da bir başkasına zarar verici seviyeye gelmemeli.
 
bende aynı senin gibiyim.. haksızlıga tahammül edemiyorum.. ve karsmdaki insan beni anlamadı zaman cıldırıyorum sinr krizi geciriyorum panik atak hastasıym en sonunda bayılıyorum.. bir çözüm bulamadm ben bu halime..
 
Mutella .!.:

Profesyonel yardım almayı da deneyebilirsiniz. Kendinize ya da bir başkasına zarar verici seviyeye gelmemeli.
Genişletmek için tıkla...

yani dışarıda öfke kontrolüm var aslında, gerek var mı sizce? ben de bugün artık rahatsız oldum ve size danışmak istedim.
 
Lady Marmalade .!.:
bende aynı senin gibiyim.. haksızlıga tahammül edemiyorum.. ve karsmdaki insan beni anlamadı zaman cıldırıyorum sinr krizi geciriyorum panik atak hastasıym en sonunda bayılıyorum.. bir çözüm bulamadm ben bu halime..
Genişletmek için tıkla...

benim bu kadar yoktu, evlendikten sonra sık tekrarlanıyor, çünkü kimse sinirlerimi bu kadar zıplatmıyordu. rahatsız oluyorum, haklıyken haksız konuma düşüyorum. sakin kalmak istiyorum ama başaramıyorum. resmen sinir krizi geçiriyorum işte, kendime zarar veriyorum :KK43:
 
Öfkelenmeyin,zaten siniriniz bozulmuş,neden öfkelenesiniz?
Anlayış gösterin,yok sayın,kendinizi üzmemeniz,kinlenmemeniz için.Olayları basite indirgeyip çok üstünde durmadığımızda,hayat daha bir kolaylaşıyor;)
 
Meral Ak .!.:
yani dışarıda öfke kontrolüm var aslında, gerek var mı sizce? ben de bugün artık rahatsız oldum ve size danışmak istedim.
Genişletmek için tıkla...

Kendinizi huzurlu hissetmediğiniz her ortamda haksızlığa uğramışlık hissi sizi bu krizlere sokacaktır. Tabi sizi bu öfke nöbetine sokan durumlar ya da kişiler de önemli. Mesela sakinken eşinizle konuşmayı deneyebilirsiniz öncelikle. O size yüklenirken sizin neler hissettiğinizi anlatın. Belki onun da size yüklenmesinin altında yatan sebepler vardır. Sinirlenmeden ama. Sinirlendiğinizi fark ettiğiniz an konuyu erteleyin. Sakinleşin. İçeride dışarıda fark etmez. Öfke en çok size zarar verir.
 
DenizinYosunKokusu .!.:
Öfkelenmeyin,zaten siniriniz bozulmuş,neden öfkelenesiniz?
Anlayış gösterin,yok sayın,kendinizi üzmemeniz,kinlenmemeniz için.Olayları basite indirgeyip çok üstünde durmadığımızda,hayat daha bir kolaylaşıyor:KK66:
Genişletmek için tıkla...

ne kadar ayıp 2 farklı bir durum için benim sözlerimi kopyalayıp yapıştırmak. maalesef bu kafayı anlayıp bu seviyeye inemeyeceğim. birine bu yönde akıl vermek çok güzel tabii ama nispet yapar gibi benim sözlerimi yazmak... sizin seviyenize inmesem iyi olur.
 
Meral Ak .!.:
benim bu kadar yoktu, evlendikten sonra sık tekrarlanıyor, çünkü kimse sinirlerimi bu kadar zıplatmıyordu. rahatsız oluyorum, haklıyken haksız konuma düşüyorum. sakin kalmak istiyorum ama başaramıyorum. resmen sinir krizi geçiriyorum işte, kendime zarar veriyorum :KK43:
Genişletmek için tıkla...
işte sakin kalamassak daha kötü oluyor aynen haklı iken haksız oluyoruz.. daha kötü oluyor bende biliyorum hatta eşimde diyor bak saman alevi gibisin cok fevrisin esiyorsun gürlüyorsn tahammül bırakmıyorsn böle yaparak eline birşey gecmez dior ama içime atncada bayılıyorum hadi cık işin içindenn bu aralar sinirlendmde ogluma sarılıyorum sakin kalmaya calışıyorum benmde elti ve görümceye hiç tahammilm kalmadı habire bir onlarla ugraşıyorum
 
Mutella .!.:

Kendinizi huzurlu hissetmediğiniz her ortamda haksızlığa uğramışlık hissi sizi bu krizlere sokacaktır. Tabi sizi bu öfke nöbetine sokan durumlar ya da kişiler de önemli. Mesela sakinken eşinizle konuşmayı deneyebilirsiniz öncelikle. O size yüklenirken sizin neler hissettiğinizi anlatın. Belki onun da size yüklenmesinin altında yatan sebepler vardır. Sinirlenmeden ama. Sinirlendiğinizi fark ettiğiniz an konuyu erteleyin. Sakinleşin. İçeride dışarıda fark etmez. Öfke en çok size zarar verir.
Genişletmek için tıkla...

sakinken sorunları konuşmak istemiyor. sanırım en büyük sorun bu. off başlamayalım kapat şu konuları diyor, konuşulamayan konular tartışma sırasında patlıyor. bir konuda yok aslında, kendimi inanılmaz anlayışlı biri olarak görüyorum, insanlarla kendimi kıyasladığımda bir çok şey için sorun çıkarmadığımı düşünüyorum, fedakarlığı hep ben yapıyorum, evin tüm yükü üstümde, ailelerle asla sorunum olmaz, erkek arkadaşları ile tatile gitmesine bile müsade eden biriyim, yani kafa yapısı olarak rahat bir insanım, herkes mutlu olduğu gibi yaşasın tarzında takılıyorum ama eşim kendi en ufacık bir şey yapması gerektiğinde ortalıgı ayağa kaldırıyor, belki de onun sinir problemi var ve onun sinir problemi yüzünden ben sinir krizi geçiriyorum. yani inanın anlamadım. arkadaşlarıma yada aileme de bunları anlatmak istemiyorum.
 
Meral Ak .!.:
sakinken sorunları konuşmak istemiyor. sanırım en büyük sorun bu. off başlamayalım kapat şu konuları diyor, konuşulamayan konular tartışma sırasında patlıyor. bir konuda yok aslında, kendimi inanılmaz anlayışlı biri olarak görüyorum, insanlarla kendimi kıyasladığımda bir çok şey için sorun çıkarmadığımı düşünüyorum, fedakarlığı hep ben yapıyorum, evin tüm yükü üstümde, ailelerle asla sorunum olmaz, erkek arkadaşları ile tatile gitmesine bile müsade eden biriyim, yani kafa yapısı olarak rahat bir insanım, herkes mutlu olduğu gibi yaşasın tarzında takılıyorum ama eşim kendi en ufacık bir şey yapması gerektiğinde ortalıgı ayağa kaldırıyor, belki de onun sinir problemi var ve onun sinir problemi yüzünden ben sinir krizi geçiriyorum. yani inanın anlamadım. arkadaşlarıma yada aileme de bunları anlatmak istemiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Bence birlikte bi kaç seans yardım alabilirsiniz. Onun da, sizin neden sinirlendiğinizi anlaması gerekiyor. Anlattıklarınıza göre sağlıklı bi iletişim kurulamıyor yani bu tartışmalar sırasında. Sizinkiler kavgaya, karşı tarafı suçlamaya dönüşüveriyor. Bu durumda sizin de bilinçaltınız 'ben o kadar özveride bulunuyorum bunu haketmiyorum' tepkileri veriyor.
 
Lady Marmalade .!.:
işte sakin kalamassak daha kötü oluyor aynen haklı iken haksız oluyoruz.. daha kötü oluyor bende biliyorum hatta eşimde diyor bak saman alevi gibisin cok fevrisin esiyorsun gürlüyorsn tahammül bırakmıyorsn böle yaparak eline birşey gecmez dior ama içime atncada bayılıyorum hadi cık işin içindenn bu aralar sinirlendmde ogluma sarılıyorum sakin kalmaya calışıyorum benmde elti ve görümceye hiç tahammilm kalmadı habire bir onlarla ugraşıyorum
Genişletmek için tıkla...

ne elti ne görümce, düşünün adamın hiç bir yakınıyla bir sorun yaşamadım, annesi laf soksa güldüm geçtim, yapım öyle, kimse için aramı bozmadım. yani sinir krizi geçirme sebebim, haksızlık ediyor bunları görmüyor sanki, çalıştığım halde yemeği ben yaaprım her şeyi ben yaparım, iş yerinde görüyorum eşleri çalışmayan erkekler bile bir şeylere yardım ediyor, eşim görmek istemiyor, sürekli bana ne yapıyorsun ki modunda. bilmiyorum işleri yapmak sorun değil de haksızlık yaptığında kopuyor bende her şey.
 
Mutella .!.:

Bence birlikte bi kaç seans yardım alabilirsiniz. Onun da, sizin neden sinirlendiğinizi anlaması gerekiyor. Anlattıklarınıza göre sağlıklı bi iletişim kurulamıyor yani bu tartışmalar sırasında. Sizinkiler kavgaya, karşı tarafı suçlamaya dönüşüveriyor. Bu durumda sizin de bilinçaltınız 'ben o kadar özveride bulunuyorum bunu haketmiyorum' tepkileri veriyor.
Genişletmek için tıkla...

evet tam olarak öyle oluyor, tam tanımı bu ama bu sorun asla çözülmüyor. flört döneminde de aynıydı evlendik aynı, nankörlük yapıyor ve deliriyorum ama derdi ne anlamıyorum oda beni suçluyor. bir arkadaşımda terapi alın dedi ama onun umursayıp da geleceğini sanmıyorum.
 
Meral Ak .!.:
ne elti ne görümce, düşünün adamın hiç bir yakınıyla bir sorun yaşamadım, annesi laf soksa güldüm geçtim, yapım öyle, kimse için aramı bozmadım. yani sinir krizi geçirme sebebim, haksızlık ediyor bunları görmüyor sanki, çalıştığım halde yemeği ben yaaprım her şeyi ben yaparım, iş yerinde görüyorum eşleri çalışmayan erkekler bile bir şeylere yardım ediyor, eşim görmek istemiyor, sürekli bana ne yapıyorsun ki modunda. bilmiyorum işleri yapmak sorun değil de haksızlık yaptığında kopuyor bende her şey.
Genişletmek için tıkla...
eşiniz cok anlayıssız ve düşüncesiz biri sanrm bu yüzden böylesiniz iyice hırcınlasmssnz ona karsı.. peki bu durumu konuştugunuzda ne diyor size ?
 
Meral Ak .!.:
evet tam olarak öyle oluyor, tam tanımı bu ama bu sorun asla çözülmüyor. flört döneminde de aynıydı evlendik aynı, nankörlük yapıyor ve deliriyorum ama derdi ne anlamıyorum oda beni suçluyor. bir arkadaşımda terapi alın dedi ama onun umursayıp da geleceğini sanmıyorum.
Genişletmek için tıkla...

İlla ki mutlu anlarınız, güzel zamanlarınız oluyordur. O anlarda tatlı tatlı önerebilirsiniz. Zor bi durum ama sizin kendinizi yıpratmanız daha zor. Olmadı ben gitmek istiyorum dersiniz. Profesyonel yardımla rahatlayacağınıza inanıyorum.
 
Meral Ak .!.:
ne elti ne görümce, düşünün adamın hiç bir yakınıyla bir sorun yaşamadım, annesi laf soksa güldüm geçtim, yapım öyle, kimse için aramı bozmadım. yani sinir krizi geçirme sebebim, haksızlık ediyor bunları görmüyor sanki, çalıştığım halde yemeği ben yaaprım her şeyi ben yaparım, iş yerinde görüyorum eşleri çalışmayan erkekler bile bir şeylere yardım ediyor, eşim görmek istemiyor, sürekli bana ne yapıyorsun ki modunda. bilmiyorum işleri yapmak sorun değil de haksızlık yaptığında kopuyor bende her şey.
Genişletmek için tıkla...

Tüm işleri (misafir ağırlama dahil) liste yapın. Yanlarına da haftada kaç saat tuttuklarını yazın. Sonra bu rakamları toplayın. Örneğin tüm işler 20 saat tutuyor olsun. Eşinize listeden 10 saatlik iş seçmesini söyleyin. Seçmezse ya işlerin yarısını yapmayın veya tüm işi yapacak bir yardımcı tutun. Sinir krizi geçirmenize sebep olan şeyleri ortadan kaldırmış olursunuz.
 
Spor yapıp nefes egzersizleri çalış. ve sinirli anında kendine soru sor.
Bunu neden yapıyorum?
Kime faydası var?
Acaba dışarıdan nasıl görünüyorum?
Bir de karşındakini çok önemsememen, kavga anında ağızdan çıkan her şeyin doğru olmadığını kendine
anlat. Ben bu şekilde yendim. Artık kimseyle kavga etmemeye çalışıyorum.
Haksızlığa da uğrasak da çözümün farklı yolları var çünkü.
Bunların başında sessizliğin en büyük cevap olduğunu öğrendim.
Şimdi çok daha rahatım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Sinir Krizi Geçirdim
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Dorneprincess
D
M
Sevgilim benim yanımdayken başka kızın bacaklarına baktı..
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
2K
nurbanu7
nurbanu7
H
Kaynanam kızımı benden alınca sinir oluyorum
2 3 4
Yorumlar
70
Görüntüleme
4K
Vaveylay
Vaveylay
Menekse2000
Annemle kavgamiz?
Yorumlar
17
Görüntüleme
644
Menekse2000
Menekse2000
C
Nişanlımın ailesinden dolayı hem nişanlımdan hem ailesinden soğudum
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
nightwish_black
nightwish_black
Back
X