-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
sıra bende 40kilo için diyet günlüğüm
- Konu Sahibi esradmr
- Başlangıç Tarihi
Esracigim diyet nasil gidiyor. Ben verdim diye simardim. 2 gun bosladim almaya basladim. 2kilo aldim. 1 ini verdim hemen. Vermem lazim ama. Mecburum(
canım ya aynı bir ileri iki geri gidip geliyor ben de almışım bir haftada zorla verilen kilo nasıl bir iki günde alınır anlamıyorum ki sinir oldum kendime yarın dukana başlamaya karar verdim ilk ay çok güzel vermiştim şimdi verdiğimi almaya başladım bu gün tartıda şokladım resmen o yüzden yarın dukana başlama kararı aldım kendime cok kızgınım 82-83-84-85 arası gidip geliyorum bir ay oldu ya
çok moralım bozuldu bir aydır yerimde sayıyorum ilk ay çok vermesemde altı kilodan fazla gitmişti düzenli bir inş olmayınca insan hevesini de kaybediyor ama kilo vermek zorundayım dukan testi yaptım daha çok moralım bozuldu yaklaşık 400 günlük bir diyet öngörüyor üstelik bu sürenin sonunda 61 kilo filan oluyormusum hani bu dukan hızlı verdiriyordu ben yaza kurtulurum diye düşünüyordum anlaşılan saçmalamışım
Canm benim bozma moralini istikrar çok önemli ve kilo vermek bazen yavaşlıyor bende başta hızlı verdim sonra içine3 haftadır 85 terim baktım gitmiyor ek olarak zumba yapmaya başladım ayrıca Bacağımda varis var o yüzden spor yapamiyordum şimdi yapıyorum napiyim yoksa gr ver ver ver nereye kadar bakalım bu durgunluk bitsin artık kilo gittsin
yaaa ben senden kötü durumdayım spor yapamiyorum sende sirkelen ek olarak birşey ekle olur yağlar affetmiyor 1 anlık kacamakta bile vücudunu mesken tutmaya hazır tammm güzelim ne giderse kardır durmak yok....
Canim sen 90 la baslamistin. Aman ha. Dikkat et geri alma. Senle ayni durumdayiz. Bende 1 hafta veriyom. 1 hafta aliyorum. Nolacak bu halimiz. Subat basi 80 olurum diye hayal ediyordum. Simdi 84 83 e raziyim. Hatta 85 olabilir miyim? Neyse panik yok. Yaz tatiline daha var. Tabi onlem alirsak
Desteğin için sagol tatlim ya vazgeçmiş degilim ama sıkıldım çok biraz hizlanmazi lazim ki deydigini göreyim dukana basladim bu gun bir kac kilo gitsin daha iyi hissedecegim o kacamaklar zaten bizi yakan spor yapabiliyorum bir onda sıkıntı yok sende sağlığına dikkat et
Yok canim daha almaya hiç niyetim yok düğmeye bastım artik iki gundur dukani inceliyorum testini yaptim alti gün birinci evresi surecek bu gun basladim. Azicik birakinca pıt pıt kilolar geliyor bu sefer olmaz tekrar 90 kabus gibi sen de canim sakin birakma fazlasiyla geliyor bu hainler ben 27 kasim da başladım simdi ocak bitiyor zaman çok hizli geçiyor daha cok var gibi yaza ama o da cabucak gelecek :18:
İki bardak ayran ictim bir bucuk kaşık yulafkepegi ve bir yumurtayla krep yaptim biraz peynirle onu yedim tavuk yapacaktim canim istemedi artik bol su icerim beş gunum kaldi cok heyecanli bakalim 80 olabilecekmiyim verdigim kiloyu almistim sabah tartilip son durumu yazacagim
Tatlim dukanda menü olayi yada su saatte su kadar yiyeceksin gibi bir kisitlama yok onemli olan sey birinci evrede yani atak evresinde yag seker karbonhidrat yok sadece protein tuketiyoruz atak evresi en fazla 10 gun suruyor ama kendi diyet sureni hangi evreyi ne kadar yapacagini ogrenmen icin dukan testini yapmalisin dukanin orjinal sitesinde testi var ama ayni zamanda yardimci olan baska sitelerde var nasil yapman gerektigini adim adim anlatiyor ikisini ayni anda acip 3 dakika surmuyor yaparsin bana 6 gun cikti toplam diyet surem ise bir yildan daha fazla yani milletin sandigi gibi sok diyet degil protein derkende yagsiz sut ayran yogurt peynir serbest ama gunde bir litreyi gecmeyin diyor sut urunleri ixin yimurta tavuk et balik yagsiz serbest ama serbest olan seylerin listesi var nette 100u geciyor ilk gun biraz zorlandim simdi gayet guzel gidiyor
Ustelik benim kilom takilmisti bildigin gibi tartida sok gecirdim bir gunde nerdeyse bir kilo gitmisti atak evresinde cok guzel ve hizli gidiyilor kilolar ozellikle benim gibi lkilosu fazla olanlarda ama yulaf kepegi almalisin aktarlarda ve buyuk marketlerde var atak evresinde bir bucuk yemek kasigi tuketmen gerekiyor seyir evresinde ikiye xikiyor senin kabiz olmani engelliyor birdw cok faydali birseymis bir suru tuketim sekli var millet ekmek yapiyor krep yailiyor galeta hatta pasta yapan var seker yerine tatlandirici kullanarak ben ya iki yimurtaya krep gibi yapip yiyorum yada yogurdun icine karistirip ama ataktan sonra tarifleri deniycem sanada yazarim denedigim seyleri iki gunde iki kiloya yakini gitti cok mutluyum canim unutmadan yazayim bir arkadas dukan diyeti yaparken yasadiklarini yediklerini tariflerini paylasmis birinci gunden itibaren onceki sonraki hallerini de cekmis koymus gun gun menusu var bende ordan bakacagim dukanamca yazarsan cikiyor 7 kilo siniri da neymis kayboldu ins senin ixinde iyi olur
Tatlim dikkat etmek gerekiyor vaz gecersen tekrar alirsin yani baslarsan birakmamalisin en azindan sureleri kisa tutup her evreyi yapmak lazim sadece atak yapip birakinca kilo aliniyor diye biliyorum ins hepimiz icin guzel olur sonuc
Evden cikmadan iki yumurta icine yulaf kepegini koyup krep yepmistim birde peynir yemistim tabi bu kahvaltimdi 12 gibi yemistim ama bu saat oldu bir gr acikmadim acikinca iki yumurta kirip ustune sarimsakli yoğurt ekleyip yiycem çok mutluyum sabah yine tartilacagim cok heyecanli
Benzer Konular
