sıra bende 40kilo için diyet günlüğüm

esradmr · 18 Ocak 2014

ezilan .!.:
Inş canm herşey gonlunce olsun inanmayacaksın ama herkes kilomu gostermedigimi söylüyor bu arada kilo vermede yaşta önemli o yüzden hemen vermek istiyorum çünkü nisanda 32 yaşına girecem ve kilo vermek dahada zorlaşacak hayirlisi bakalım sen kaç yasindasin ....

Inanmiyorum ya ben de martta 32 oluyorum ama ben gayet gosteriyorum kilomu 1, 65 ve 90 olunca fena duruyor gerçi en son 83, 3 tu pazar bakalim kac olacak

snfogretmeni27 · 18 Ocak 2014

esradmr .!.:
Hadi inş görürsün sakin aksatma ben ay sonuna kadar 80 görmek istiyorum ins

Insllh canim. Bende 80 i gormek istiyorum. 167 boyum var. Gecen hafta 91 dim. Bakalim pazar nolacak. 2 gun once tartildim ama soylemem. Insllh bozmam diyeti.

esradmr · 18 Ocak 2014

snfogretmeni27 .!.:
Insllh canim. Bende 80 i gormek istiyorum. 167 boyum var. Gecen hafta 91 dim. Bakalim pazar nolacak. 2 gun once tartildim ama soylemem. Insllh bozmam diyeti.

Böyle soyledigine gore sonuç guzel sakin bozma tatlim ins birinci sen olursun

esradmr · 18 Ocak 2014

Sevgili Günlük bu aralar ihmal ettim yazmayi ama kalori hesabi oglumun hastaligi misagir derken fazlasiyla yogundum artik yediklerimi buraya yazacağım 27 sine ne kaldi çoook az

esradmr · 18 Ocak 2014

Simdiye kadar 1013 kalori aldim 1059 kalori yaktim bisiklet yürüyüş fena değil yemekte yaklasik 200 -250 kalori daha alirsam bu gun duzgun gitmis olacak normalde 600- 650 kalori alma hakkim var guzel bir gundu hatta bu haftadaki en iyi gunumdu

ezilan · 18 Ocak 2014

esradmr .!.:
Simdiye kadar 1013 kalori aldim 1059 kalori yaktim bisiklet yürüyüş fena değil yemekte yaklasik 200 -250 kalori daha alirsam bu gun duzgun gitmis olacak normalde 600- 650 kalori alma hakkim var guzel bir gundu hatta bu haftadaki en iyi gunumdu

Tatlım yaşıtmışız bu arada iyi gidiyorsun ınş hep böyle devam edersin canm

esradmr · 19 Ocak 2014

ezilan .!.:
Tatlım yaşıtmışız bu arada iyi gidiyorsun ınş hep böyle devam edersin canm

İnş hepimiz için oyle olur

esradmr · 19 Ocak 2014

Bu gun yediklerim pazarlari babamiz evde o yuzden gec kalkiyoruz sabah yarim yufkadan gözleme yedim oglen iki tane içli köfte ve bir dilim tam bugday ekmegi yedim

hatice53 · 19 Ocak 2014

Arkadaşlar bu cizelgeleri nasil yaptiniz ben yapamadim

esradmr · 20 Ocak 2014

hatice53 .!.:
Arkadaşlar bu cizelgeleri nasil yaptiniz ben yapamadim

Tatkim benim cizelgenin ustunde adres var oraya gir agirlik kismini sec cizelgeni olustur ilerledikce son sayfa geliyor sifre istiyor herhangi birsey yazarsin ilerleyince en son adres satirlari cikiyor sanirim en alttakiydi tamamini kopyala sonra orofil ayarlarimdan kişisel ayarlarinda imza satirimiydi tam hatirlamiyorum oraya yapistir guncelle simdi bakar yazarim

esradmr · 20 Ocak 2014

esradmr .!.:
Tatkim benim cizelgenin ustunde adres var oraya gir agirlik kismini sec cizelgeni olustur ilerledikce son sayfa geliyor sifre istiyor herhangi birsey yazarsin ilerleyince en son adres satirlari cikiyor sanirim en alttakiydi tamamini kopyala sonra orofil ayarlarimdan kişisel ayarlarinda imza satirimiydi tam hatirlamiyorum oraya yapistir guncelle simdi bakar yazarim

Forum ayarlari -profil ayarlari -cizelge oraya yapistir

esradmr · 20 Ocak 2014

Bu gün yediklerim sabah yarim yufkadan gözleme ve çay oglen iki tane icli köfte bir dilim tam buğday ekmegi sonra bir kivi bir dilim elma aksam 4kasik yogurt 4 kasik tavuk sote 3kasik pilav yedim simdi 2 bardak cay ictim

hatice53 · 20 Ocak 2014

esradmr .!.:
Forum ayarlari -profil ayarlari -cizelge oraya yapistir

Teşekkürederim Canim :)

esradmr · 20 Ocak 2014

hatice53 .!.:
Teşekkürederim Canim :)

Rica ederim hayırlı olsun çizelgen

esradmr · 20 Ocak 2014

Güzel bir gün başladı benim için umarim sizler icinde öyledir en azından simdiye kadar öyleydi sabah kalktim yarim su bardagi greyfurt suyu içtim ki ben bayılırım cok guzel enerji veriyor bir saat kadar eliptik bisiklette tepindim :-D 1000 kal tarihe karisti simdi fe cayimi demledim kahvalti edecegim bir yumurta 25 gr peynir bir dilim ekmek yemeyi planlıyorum simdiye kadar da bir litre su ictim

esradmr · 20 Ocak 2014

Iki tatli kaşığı çikolata yedim bu kaloriler bisiklette gitmeli oglum uyusun ceza yarım saat daha bisiklete binmeliyim

bersemi5333 · 20 Ocak 2014

hımm greyfurt suyunu bende severim canımçekti simdi
duzenlı ıcıldıgınde kıloda verdırıyor

esradmr · 20 Ocak 2014

bersemi5333 .!.:
hımm greyfurt suyunu bende severim canımçekti simdi
duzenlı ıcıldıgınde kıloda verdırıyor

Ben de öyle biliyorum ama ne kadar doğru bilmiyorum ben tadini cok severim altintopu da diger adiyla ağaç kavununuda ama burda nadir denk gekiyor :16:

ezilan · 21 Ocak 2014

esradmr .!.:
Güzel bir gün başladı benim için umarim sizler icinde öyledir en azından simdiye kadar öyleydi sabah kalktim yarim su bardagi greyfurt suyu içtim ki ben bayılırım cok guzel enerji veriyor bir saat kadar eliptik bisiklette tepindim :-D 1000 kal tarihe karisti simdi fe cayimi demledim kahvalti edecegim bir yumurta 25 gr peynir bir dilim ekmek yemeyi planlıyorum simdiye kadar da bir litre su ictim

Ooooo Süpersin valla Kıskandım hep böyle devam et gitsin kilolar...

esradmr · 21 Ocak 2014

ezilan .!.:
Ooooo Süpersin valla Kıskandım hep böyle devam et gitsin kilolar...

Ins canim güzel bir gündü basarimin devamini bekliyorum he he he Yanliz olmaz ama birlikte tek olunca sıkıcı oluyor

sıra bende 40kilo için diyet günlüğüm

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular