Kahvaltı
En iyi
-Taze meyveler ve organik yoğurt.
''Meyve besleyici öğelerle doludur. Yoğurdun içindeki probiyotikler ise sindirim sisteminin rahatlamasına yardım eder.''
En kötü
Yüksek sodyumlu her şey
''Salam ve sosis gibi şarküteri ürünleri, içerdiği tuzdan dolayı seni balona dönüştürür''
Öğle yemeği
En iyi
Balık ve sebze salatası.
''Salatanda yeşil biber, salatalık ve marul kullan; bunlarda bolca su vardır ve seni uzun süre tok tutar.''
En kötü
Kızarmış patates.
''Doymuş yağ ile doludur ve tuzla kaplıdır. Bu tarz şeyler yediğinde ince görünemezsin. Mutlaka şişkinlik hissedersin.''
Akşam yemeği
En iyi
Izgara tavuk ve sebze.
''Buharda pişmiş kuşkonmaz ya da limon ve sarımsakla sotelenmiş ıspanağı denemelisiniz''
En kötü
Pizza.
''Ekmek ve peynir demektir. Peynir çok yüksek oranda yağ ve tuz içerebilir.''
Tatlı
En iyi
Organik kırmızı meyveler ve bitter çikolata.
''Kesinlikle sizin için en iyisi.''
En kötü
Şekerli barlar.
''Bunlara çöp gözüyle bakın. Tamamen suni.''
Sinemada atıştırmalık
En iyi
Kendin getir.
''Çantanızda ufak bir paket yağsız patlamış mısır ya da organik çikolata bulundurabilirsiniz.''
En kötü
Popcorn.
''Çok fazla sodyum içerir ve büyük boyu yaklaşık 1200 kaloridir.''
Fast food
En iyi
Subway'den sebzeli sandviç.
''Sebzelerle dolu ve düşük kalorili.''
En kötü
Kızarmış tavuk
''Organik olmayan kızarmış tavuk, şeker, yağ, ve tuzla doludur. Üstelik hormonlu!''
En iyi
-Taze meyveler ve organik yoğurt.
''Meyve besleyici öğelerle doludur. Yoğurdun içindeki probiyotikler ise sindirim sisteminin rahatlamasına yardım eder.''
En kötü
Yüksek sodyumlu her şey
''Salam ve sosis gibi şarküteri ürünleri, içerdiği tuzdan dolayı seni balona dönüştürür''
Öğle yemeği
En iyi
Balık ve sebze salatası.
''Salatanda yeşil biber, salatalık ve marul kullan; bunlarda bolca su vardır ve seni uzun süre tok tutar.''
En kötü
Kızarmış patates.
''Doymuş yağ ile doludur ve tuzla kaplıdır. Bu tarz şeyler yediğinde ince görünemezsin. Mutlaka şişkinlik hissedersin.''
Akşam yemeği
En iyi
Izgara tavuk ve sebze.
''Buharda pişmiş kuşkonmaz ya da limon ve sarımsakla sotelenmiş ıspanağı denemelisiniz''
En kötü
Pizza.
''Ekmek ve peynir demektir. Peynir çok yüksek oranda yağ ve tuz içerebilir.''
Tatlı
En iyi
Organik kırmızı meyveler ve bitter çikolata.
''Kesinlikle sizin için en iyisi.''
En kötü
Şekerli barlar.
''Bunlara çöp gözüyle bakın. Tamamen suni.''
Sinemada atıştırmalık
En iyi
Kendin getir.
''Çantanızda ufak bir paket yağsız patlamış mısır ya da organik çikolata bulundurabilirsiniz.''
En kötü
Popcorn.
''Çok fazla sodyum içerir ve büyük boyu yaklaşık 1200 kaloridir.''
Fast food
En iyi
Subway'den sebzeli sandviç.
''Sebzelerle dolu ve düşük kalorili.''
En kötü
Kızarmış tavuk
''Organik olmayan kızarmış tavuk, şeker, yağ, ve tuzla doludur. Üstelik hormonlu!''
