Şişmanım mutsuzum :(

Naz571 · 11 Nisan 2016

Cannibal .!.:
Naz sen önceki konun için doktora gittin mi??

Canım adet oldum ben

-Alisa- · 11 Nisan 2016

Naz571 .!.:
Canım adet oldum ben

Yok troit için konuşmuştuk ya hani

amazon woman · 11 Nisan 2016

şu aralar bende veremiyorum. diyet yapıyorum spor yapıyorum. hatta kilo alıyorum. kas oldu yaptıklarım sanırım ya incelemedim

Laale · 11 Nisan 2016

Maykay .!.:
Sabah
2 dilim ekmek
1yumurta
1dilim peynir
Sınırsız maydonoz salatalık nane

Ara
1meyve(istediğin) elmaysa 1 elma, çilekse 1 avuç gibi

Öğlen
1kase çorba
Izgara tavuk veya et veya 5köfte
1dilim ekmek

Ara
5ceviz veya 10badem

Akşam
8kaşık sebze yemeği
1dilim ekmek
1kase yoğurt

Ara
1meyve

Bak canım bu herkesin uygulayabileceği normal bir diyettir. 1300kaloridir.

Ben bu diyetle 15 kilo verdim ama her gün de yürüdüm.

Yanlış anlama arkadaşım uzman değilim de şahsi fikrim ekmek tamamen çıkmalı,gece meyve olmamalı.

Naz571 · 11 Nisan 2016

Maykay .!.:
Sabah
2 dilim ekmek
1yumurta
1dilim peynir
Sınırsız maydonoz salatalık nane

Ara
1meyve(istediğin) elmaysa 1 elma, çilekse 1 avuç gibi

Öğlen
1kase çorba
Izgara tavuk veya et veya 5köfte
1dilim ekmek

Ara
5ceviz veya 10badem

Akşam
8kaşık sebze yemeği
1dilim ekmek
1kase yoğurt

Ara
1meyve

Bak canım bu herkesin uygulayabileceği normal bir diyettir. 1300kaloridir.

Ben bu diyetle 15 kilo verdim ama her gün de yürüdüm.

Ne kadar süre bi de spor var mı

nefesalnefesver · 11 Nisan 2016

Naz571 .!.:
Evde kendi imkanlarımla veremez miyim

şimdi vücudunun bir şeye tepkisi vardır şu diyeti yap deriz faydası olmaz. bilmem anlatabildim mi? dolayısıyla iyi sonuç alabilmek için bence bir uzmandan yardım almalısın.
bir de doğum kiloları ise bebeğin yaşına girdikten sonra zaten çok hareketleneceği için vereceksin kiloları çok korkunç bi durumda değilsin bence..
ben de doğumdan sonra uzun bir süre istediğim kiloya inemedim. oğlum 14 aylık daha yeni toparladım.

Giderli Hatun · 11 Nisan 2016

Laale .!.:
Yanlış anlama arkadaşım uzman değilim de şahsi fikrim ekmek tamamen çıkmalı,gece meyve olmamalı.

Yo tabiki anlamam. Zaten ara öğünler kendi içinde değişebilir. Cevizi geceye alabilir. Ekmek 4 dilim zaten. Katı bir diyet değil bu. Dediğim gibi herkesin yapabileceği bir diyet. İstemeyen yemeyebilir.

Gaffola · 11 Nisan 2016

Naz571 .!.:
Evde kendi imkanlarımla veremez miyim

Tabiki de verebilirsin. Ama emzirirken asla kendi kafana göre diyet uygulamamalısın. Emzirme dönemi kilo vermek için çok iyi bi fırsat aslında. Size bi diyet listesi tabiki de veremeyiz ama standart, sağlığınızı ya da bebeğinizin sağlığını etkilemeyecek öneriler verebilirm. Şayet ben sadece bunları uyguladım, emziriorum 5 aylık kızım var, 16 kilo almıştım şuan sadece 2 kilo fazlam kaldı. Eğer diyetisyene gidemem ille de fikir verin diyorsanız..
Önerilerim;
Günde 3 litre su
Öğlen üzerin tarçın dökülmüş bi adet meyve (kan şekerini düzenler tatlı yeme ihtiyacını azaltır)
Kahvaltıyı erken saatte yapmak
Ekmek, pirinç pilavı yememek (bulgur yiyorum onun yerine)
Şeker kullanmamak
Akşam 8 den sonra hiçbirşey yememek (çok açlık hissedersem bi kaç tane kuruyemiş yiyorum)
Bebeğinizden fırsat bulabilrseniz siz hergün yapın ama ben haftada sadece 2 3 gün pilates yapabiliyorum. Hiç göbeğim yok.

Nil desperandum · 11 Nisan 2016

Alys · 11 Nisan 2016

CANAN KARATAY

Giderli Hatun · 11 Nisan 2016

Naz571 .!.:
Ne kadar süre bi de spor var mı

3 ay. Tabiki sporsuz olmaz zaten. Her gün yürüyeceksin.

Kontes001 · 11 Nisan 2016

52 Kilo olsam hemen 50 ye düşmek için uğraşıyorum. Dikkat etmezsem hemen alıyorum. Ekmek hamurişi yemiyorum akşam 6 dan sonra birşey yemiyorum.

WOLFROG · 11 Nisan 2016

Nil desperandum .!.:
Eki Görüntüle 1812088

goha .!.:
CANAN KARATAY

Ben bu kadının hamileler için olan diyet kitabını aldım. Baktım aşağı yukarı zaten benim beslenme şeklim Aynen devam ettim ve hamileliğim boyunca hiç kilo almadım. Şeker, albümin, vs. hiç sıkıntım olmadı çok şükür. Gerçi iştahım da yok ama az yediğim halde bebeğimin gelişimi 2 hafta önden gidiyor. Gayette dinç bir hamileyim. Demek bir bildiği var

Gezegen X · 11 Nisan 2016

Naz571 .!.:
67 kiloyum giydiğim hiçbir şey yakışmıyor aranızda böyle olup 15 20 arası kilo verebilen var mı kızlar lütfen yardım edin bana

Hastalık yoksa dengeli sağlıklı besleneceksin. Her öğün yağ protein karbonhidrat dengesini yakalamalısın. 1000-1200 kalorinin altına inmemeli günlük beslenmen. Forumdaki diyet topiklerine bakabilirsin.
2014 te 35 kilo vermiştim. Dediğim gibi istersen verirsin bir hastalığın yoksa.

lisabel · 11 Nisan 2016

Maykay .!.:
Sabah
2 dilim ekmek
1yumurta
1dilim peynir
Sınırsız maydonoz salatalık nane

Ara
1meyve(istediğin) elmaysa 1 elma, çilekse 1 avuç gibi

Öğlen
1kase çorba
Izgara tavuk veya et veya 5köfte
1dilim ekmek

Ara
5ceviz veya 10badem

Akşam
8kaşık sebze yemeği
1dilim ekmek
1kase yoğurt

Ara
1meyve

Bak canım bu herkesin uygulayabileceği normal bir diyettir. 1300kaloridir.

Ben bu diyetle 15 kilo verdim ama her gün de yürüdüm.

ne kadar sürede verdiniz acaba? bir de oğlenki ızgara et ya da tavuğun yerine başka ne yiyebiliriz mesela?

Yokuspokus · 11 Nisan 2016

aalizzwell .!.:
Sadece kilo boy oraniyla olgili bisey diil aslinda bu sismanlik-sisman gorunme.
Kemik-kas oraniniz da etkilo, mesela kasli kemikli bi yapiniz varsa 55-60 kilo da yeterli olabilir bu boylarda birine

+1

Sabah tartıldım geldim hastanede, rutin hamile kontrolleri... Kaç çıktım yazayım mı? :)
Ve kaç kişinin bana "Hadi canım atma, kız o kadar kiloyu nerene aldın?" diye sorduğunu yazayım mı?

Siz evde tek başınıza ideal kilo hesabı yaparak kafanıza göre zayıflamaya kalkarsanız olmaz. Üstelik bebişiniz de var.
Başka bir sağlık sıkıntınız olmadığını düşünüyorsanız, diyetisyene gidin ve güzel bi program çıkarın.
Hareket etmeyi de unutmayın, en kötü ihtimalle günlük yarım saat tempolu yürüyerek başlayın ve rutininiz haline getirin.

parkbyull · 11 Nisan 2016

Naz571 .!.:
67 kiloyum giydiğim hiçbir şey yakışmıyor aranızda böyle olup 15 20 arası kilo verebilen var mı kızlar lütfen yardım edin bana

oyy kuzum kıyamam 98 kiloyum mutluluğun gözüne dinamit koydum ahanda patlatmam yakın ,gözünüzü seveyim şu derdini öpeyim derdini seveyim oy senin derdinin canına butonları gelsiiiin artık gelsiiin

gelelim işin ciddi kısmına önce bir kan ver bence gerçi ben verdim bir şey çıkmadı bence gıda İNTOLERANSI TESTİ yaptır özelde yapılıyor çok pahalı ondan yaptıramadım ben mesela kabak zayıflatan bir sebze dimi belki seni kabak şişiriyor gıda intoleransıyla hepsini öğrenip rahat kilo verebilirsin..elime geçen ilk fırsatta bende gidip yaptıracağım 2012 de sorduğumda 600 demişti özel bir klinik.

sekerlileblebitozu · 11 Nisan 2016

Ben 67 kilo olsam bayram ederim

Rossiene · 11 Nisan 2016

Benim de kiloyla basim dertte ha gayret deyip basladim 20 gun falan oldu 6 kilo vermisim .Nasil farkediyor biliyor musun.Sen de bugun basla ne yiyorsan yarisini ye diyette gibi gorme kendini.Bol bol marul ye o cok sut yapar ac kalmazsin hem.

Yokuspokus · 11 Nisan 2016

Şişmanım mutsuzum :(

xöğretmen

Guru

Aktif Üye

Aşikârdır Zat-ı Hak

xöğretmen

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Ekşiden aynı tadı alamıyorum

Guru

Üye

Nope thanks

Başlangıç:104 Güncel :65

İnce düşünme, üşütürsün..

Nirvana

Nope thanks

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency