- 29 Nisan 2010
- 398
- 114
- 103
- Konu Sahibi mazosistin_mutlulugu
- #1
Arkadaşlar büyüme çağında oldugum için bazı şeyleri fazladan ekledim ama sizce nasıl bir liste yanlış yada fazla olanlar hakkında yada doğrusu düzeltilmesi gereken yerleri söylerseniz çok sevinirim =)
hafta içi : Sabah : 17:30 = bir elma iki tane zeytin
Öğlen :13 : 30 : = yarım kibrit kutusu peynir , bir bardak süt , iki tane zeytin
Akşam : 18 : 00 = ortalama iki - dört kaşık arası akşam yemeği maalesef ben çok yemek seçiyorum
sevmedigim yemekler oldugunda karışık yiyorum ama genelde çeyrek ekmeğe çikokerem sürüp yiyorum =)
Ara öğünler : 15 : 30 = bir çikolata
21 : 00 = yarım elma ve yarım portakal
Hafta sonu:
Sabah : 09 : 00 = iki zeytin , yarım kibrit kutusu peynir , bir yumurta ve bir bardak çay
Öğlen : çeyrek ekmek tost
Akşam : yaklaşık iki - dört kaşık arası akşam yemeği yemek seçtigimde ekmeğe çikolata sürüyorum =)
Ara öğünler :
14 : 00 = bir çikolata
21 : 00 yarım elma ve yarım portakal =)
Yaşım : 1996/15
Kilom : 45
Boyum : 1 . 64
hafta içi : Sabah : 17:30 = bir elma iki tane zeytin
Öğlen :13 : 30 : = yarım kibrit kutusu peynir , bir bardak süt , iki tane zeytin
Akşam : 18 : 00 = ortalama iki - dört kaşık arası akşam yemeği maalesef ben çok yemek seçiyorum
sevmedigim yemekler oldugunda karışık yiyorum ama genelde çeyrek ekmeğe çikokerem sürüp yiyorum =)Ara öğünler : 15 : 30 = bir çikolata
21 : 00 = yarım elma ve yarım portakal
Hafta sonu:
Sabah : 09 : 00 = iki zeytin , yarım kibrit kutusu peynir , bir yumurta ve bir bardak çay
Öğlen : çeyrek ekmek tost
Akşam : yaklaşık iki - dört kaşık arası akşam yemeği yemek seçtigimde ekmeğe çikolata sürüyorum =)
Ara öğünler :
14 : 00 = bir çikolata
21 : 00 yarım elma ve yarım portakal =)
Yaşım : 1996/15
Kilom : 45
Boyum : 1 . 64
Son düzenleme:
:)
zayıflıyacağım diye yanlış şeyler yapma.bir arkadaşımda diyetisyene gitti.kiloda verdi ama daha sonra hastalıklar çıkmaya başladı.yaptığı diyetin sonuçları olarak.ve gayet güzel senin kilonda boyunda.boyun hala uzamaya devam ediyor kilolarında boya gider merak etme,sonra zayıfım diye yakınırsın
20 yaşına gelip hala kilom var dersen bir spora başlarsın onlarda gider
