- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.116
- 923
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- ebru şallı jillian michaels. pilates selülit sıkı kalçalar
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 113
- 41
uyanmam mıııı oo iş egidip geldim öğlen arası çayımı içiyorum canım
dün spor süper geçti 30 dak yürüme ve plates toplam 1 saat,bugün akşam düğün var dehşet uzun siyah oskar yıldızları gibi giyincem
bugün spordan fire veriyorum ama yarın tam gaz başlıyorum kızlar
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 113
- 41
kızlar ben şimdi hani 30 dakka yürüyüşten sonra en etkili bacak harketleri yapıyorum 5 tane,
Sizce bacak bölgesini incelticek en etkili işte bu hareket bacağıma süper yarıyor dediğiiniz hareketler nelerdir paylaşalım lütfen
bende hareketlerime eklemiş olurum,
Ayyy odamın birini spor istasyonuna çevirmek istiyorum hayat sporla güzel
Sizce bacak bölgesini incelticek en etkili işte bu hareket bacağıma süper yarıyor dediğiiniz hareketler nelerdir paylaşalım lütfen
bende hareketlerime eklemiş olurum,Ayyy odamın birini spor istasyonuna çevirmek istiyorum hayat sporla güzel
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 18
- 36
Squat canım bence süperkızlar ben şimdi hani 30 dakka yürüyüşten sonra en etkili bacak harketleri yapıyorum 5 tane,
Sizce bacak bölgesini incelticek en etkili işte bu hareket bacağıma süper yarıyor dediğiiniz hareketler nelerdir paylaşalım lütfen
Ayyy odamın birini spor istasyonuna çevirmek istiyorum hayat sporla güzel
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 18
- 36
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 113
- 41
hangi Suat yapıyorsun, klasik dambılsız çömelme mi?
Ben 5 kiloluk dambılı iki elimle tutup, bacaklarımı biraz açıp 50 kez çöemliyorum
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 18
- 36
5 kilo çok yaaa ben 1 kilo yada şu şişesi
Evet öyle yapıyorum yana comelme bir diz düz diğer dize doğru cokuyordun ya ondan bide comelme de beklerken yumruk atma
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.116
- 923
kızlar ben şimdi hani 30 dakka yürüyüşten sonra en etkili bacak harketleri yapıyorum 5 tane,
Sizce bacak bölgesini incelticek en etkili işte bu hareket bacağıma süper yarıyor dediğiiniz hareketler nelerdir paylaşalım lütfen
Ayyy odamın birini spor istasyonuna çevirmek istiyorum hayat sporla güzel
pilates hareketlerinin çoğu işe yarıyor cnm
ayyy benim de canım kaç gündür çekiyorBugün platesimi sabahtan yaptım sonra pikniğe gittim havuza girdim 3 saat havuzda yuzdum oglumla oynadım eve 23 30 da geldik çok yoruldum çok olmamakla birlikte ızgara falan canımın istediginide yedim ama abartmadaniyi uykular yarın görüşürüz
afiyet olsun ama yaramasın ya 5 kilo mu
naptınn bacımm sen ben anca 1 kilo yapıyorum
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 113
- 41
pilates hareketlerinin çoğu işe yarıyor cnm
ayyy benim de canım kaç gündür çekiyor
5 kilo mu
ben anca 1 kilo yapıyorum
he valla bi ara kol çalışırken almıştım çok zor gelmiyo bide koltuk altından ameliyat oldum meme büyütme ameliyatı 3 ay önce ona rağmen rahat kaldırıyom
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 113
- 41
Dün düğünde çok oynadım bugün çok yorgunum o yüzden spor yapamadım, bide cuma haftanın son günü yorgunluğu, lakin bir haftadır spor yapıyorum bacaklar az şekillenmeye başladıbugün her yerim ağrıyodu parmaklarım bile
bugün küçük bi mola verdim
yarın 5/14 den devam :)
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.116
- 923
maşallah ya
ben 1 kiloyu zor kaldırıyorum şuan
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.116
- 923