hep boyle gıdersen cok ıyı olur lısten ıyı maşalahh
plates guzel terletıyor benımde topım annemde cd de hep unutuyorum almayı
ben bi ara yapıyordum ama bu toplu fln kısma gelince bırakmak zorunda kalmıştım bakalım yaz geldi artık en basitinden yürüşe fln giderim tabiki akşam üzeri biraz serinlikte..
bu arada protein ağırlıklı diyet yapanlar kesinlikle egzersz yapmaları gerekiyormuş bilginize..
ben ara ağünde karpuz yemek yerine 1 tane salatalık tükettim.daha az kalorili ..
birde kızlar misafirlikte veya misafir ağırlarken nasıl dvranıyorsunuz ..:26:
bende bı ara yurudum ama su sıralar zaten yoruluyorum yuruyus fln yapamıyorum
bana doktorum bol bol karpuz ve kavun ye dedı meyveden korkma zarar gelmez dedı
yıyorummısafır varken de gıttıgımde de ama abartmadan agırlı gı hafıf seyelre verıyorum sonrada doyuyorum
ben soda çok içerim helede yaz geldi doktorlar çok tavsiye ediyor..
kavun karpuz tüketilmeli ama fazlası bence iyi değil kan şekerini aniden yükselten meyveler diye biliyorum ..
bu arada bugün başım ağrımadıyeşil çaydan olabilirmi acaba en korktuğum şeydi ilk gün baş ağrısı şükürler olsun umarım hiç olmaz ve diyetime devam ederim...
sabah;1 bardak kıraz sapı suyu
4/1 simit
1 parca yagszı peynırlı gozleme
peynır seytın domates salatalık
öğlen;yok
akşam;yarım pors bulgur pılavı
3 kasık et yemegı
salata
süüüüpperr bi menüde hatun nasıl dayanıon Allah aşkına çok az yemişin 597 kcal
05.06.2012 menüm
[1] Elma 0.5 ADET 30
[2] İçli Köfte 1 ADET 200
[3] Çiğ Köfte 6 ADET 300
[4] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[5] Zeytinyağlı Biber Dolma 0.5 PORSİYON 132.5
[6] Mercimek Çorbası 0.5 KASE 135
[7] Rosto Et (haşlanmış Patates ile) 1 PORSİYON 311
[8] Hurma 1 ADET 15
[9] Activia Kuru Kayısılı 1 adet 104.7
Toplam : 1307.6 kal.
güya az yiyecektim ama kaçırdım yine ama dün eşimi de aldım normal tempoda 1saat 20 dk yürüdük akşam 150kcalini götürmüştür diye umuyorum:44:
birsecimmm rabbim evladınla buluştursun seni bugün inşallah ...
kızlar siz bir gün öncesinin listesini yaıyorsunuz bugün çaktım köfteyi...
ben dünkü yazdığım menüye uydum artı olarak yarım muz ve iki kaşık kadar mantı yedim artı olarak ...
yarından itibaren yazarım bende menülerimi ...
snow süper valla seni sıfır beden görebliriz böyle giderse çok azimlisin maşallah böyle devam et ...
gunaydın buarada
orlıc ın bugun asılaması yapılacak inşallah tutunur melegın dua beklıyor bızden...
bol karolı lıste yuruyus en ıyısı yapmıssın
DEtoks nasıl gıdıyo cnm zor oluyomu senın ıcın guya bende bugun yapıcaktım ama yapamadım bıturluyarın tartı gunumuxz bakalım ne olucak gıden oldumu gıttıyse yagdanmı sudanmı hayırlısı herseyın
selam bende 2.bebişi istiyorum ama önce kilolarımdan kurtulmak istiyorum ramazandan sonra doktora gideceğim tedavi için ama öncesinde
en az 62 yi görmem lazım bende aranıza katılabilirmiyim:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?