Snowflake ve Arkadaşlarının Birlikte Zayıflama Deneyimleri

günaydın kısceler
1.öğün
3dılım domates
3 dılım salatalık
ince dılım peynır
1 buyuk bardak cay

2.ögun
1 kase sebze corba
1 kase yogurt

ara
3 dıyet bıskuvı

akşam
menemen
2 dılım tam bugday ekmegı
semız salatası

ara
1 kasede erık ve kıraz


ammada yemışım yaz yaz bıtmedı valla:18:
ben wkıkıde 42 beden gıyıyorum normal buyuk bedenlerde 44 gıyıyorum kızlar
 

menun cok guzel maşallahhh
 
sabah;1 buyuk bardak ılık su 1 tatlı kasıgı bal
1 bardak kıraz sapı suyu
1 dılım patateslı borek
peynır zeytın domates salatalık

öğlen;yok

akşam;5-6 dılım fırında patates
salata
ayran

veeeee ben bu sabah tartıda 77.2 yı gordumm cok mutluyum

bugun akupunktura baslayalı 1 ay oldu bır ayda 6.10 verdım memnunum ama bu sonuctan

kahvaltıya mısafrım gelıcek ben hala cene calısyorum kactım bbyyy
 

gorusurs tatlım.börek falan yasak deılmı hayatım yıyebılıyosun doktor bışey soylemedımı hıc unlu gıdalardan uzak dur falan dıye.ay bu aralara onumden ne borekler pastalar gecıyo boynu bukuk bakıyorum:) uzanamıyorum ya banadfa devam dese keske
 

inşallah arwencım başlıcam detokslara bakalım
 
ahh ben nerelere gideyim!!!

dün yine çoştum yaa ama dayanamadım napayım yüz karası menüm:


[1] Elmalı Tart 40 GRAM 110.4
[2] Ayran(eker) 1 ADET(330CC) 148
[3] Ekmek 2 DİLİM 130
[4] Tavuk Izgara 200 GRAM 264
[5] ülker napoliten 1 adet 18
[6] Cacık 1 PORSİYON 131
[7] Pirinç Pilavı 1 PORSİYON 326
[8] Nohut yemeği 1 PORSİYON 425.75
[9] Activia Kuru Kayısılı 1 adet 104.7
Toplam : 1657.85 kal.


ya aslında çok yemedim dün ben yaaa niye böle çok kalorili oldu anlamadım.hep şu nohutla pilav yüzünden bide 2 çatal tart mahvetti beni.kabahatimi biliyom yani neyse önümüzdeki maçlara bakalım bu sabah tartıldım 89.3 geldi, cuma günü 88.5 i görmek istiyom o yüzden kendime hamur işi,pilav ve ekmeği yasakladım 3 gün boyunca
 
kızlar bende diyete başladım
sabah :1 dilim ekmek 2 zeytin ve küçük bir domates...1 kupa yeşil çay..
3 tane teşil erik ..
öğlen 1 kase kahvaltılık gevrek 1 çay bardağı kadar yarım yağlı sütle
akşam üzeri bir kupa yeşil çay
akşam tavuk haşlama salata ve yoğurt olucak..
ara öğünlerimde karpuz olucak...bugün...
 

yasak canım ılk 2 hafta kesınlıkle kacamak yapmadım ama nereye kadar:26::26:sen sımdılık yeme en ıyısı
 

ınsallah kısa surede ıstedıgın kıloya ulasırsın maşallh menunde cok guzelmıs

yesıl elma tok tutuyor aklında bulunsun
 
snowflakeN .!.:
ınsallah kısa surede ıstedıgın kıloya ulasırsın maşallh menunde cok guzelmıs

yesıl elma tok tutuyor aklında bulunsun
Genişletmek için tıkla...

evet cnm bugün evde olanlarla idare edeyim dedim...
bugün biraz araştırcam protein ağırlıklı listeler oluşturmaya çalışcam...
birde plates seti almayı düşünüyorum ayın sekizinden sonra kredi kartı hesap kesimi o günde...
 
snowflakeN .!.:
kuzum 2 gundur lıste yazmıyorsunnnn yoksam kacakmı yapıyorsun
Genişletmek için tıkla...
YOK KUZUM YA fırsat yokki biliyosun cumaresı dr, pazartesı dr , yarın yıne dr işde duramadıgımdan ben yokken yıgılıyo iş yapıyorum toparlıyorum
yarın aşılamam başlıyor inş. nasipse lütfen kızlar dua edın banada
listeyı yazcam bırazdan

plates setlerı baya düştü artık 20 tl ye kadar ayrı ayrıda alabılırsın
 
sabah: yok (tahlil vermek için 11 e kadar açtım)
ara 11,00 da : 2 dilim ekmek peynır
ögle: 3-4 kaşık yeşil fasulye
3-4 kaşık salata

ara : 3-4 kasık yşil fasülye
5 dilim ekmek :26:

aksam:4 tane kabak dolması
5 6 tane patates kızartması
salata

kayınvalıdelerde yada annemlerdeysek aksamları mahvoluyorum
 

Allah yardımcın olsun canım dualarım seninle, fazla bekletmeden gelsin bebişin
 

hep boyle gıdersen cok ıyı olur lısten ıyı maşalahh

plates guzel terletıyor benımde topım annemde cd de hep unutuyorum almayı
 

bılıyorum tatlım bılıyorum...allahım ınsallahh hayırlısıyla tutunur melegın daha fazla bekletmez senı
 


neyse yarın asılaman yapılacak bırsey demıyrum anladın sen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…