Snowflake ve Arkadaşlarının Birlikte Zayıflama Deneyimleri

snowflakeN · 11 Haziran 2012

sabah;kahvaltıda dısardaydım
3 çatal melemen
peynır
zeytın
kasar peynır salam sucuk
bal tereyagı
ekmek cavdar yedım ama ne kadar hatırlamaıyorum:26:

öğle;saat 5 gıbı
2dılım peynırlı sıgara boregı
yarım tabak makarna salatası

aksam(gece)1porsıyon karpuz
2 kasık pılav 2 kasık et yemegı:26:

snowflakeN · 11 Haziran 2012

olimbera .!.:
haftasonları biraz kaçıyor evet..
cumartesi listem..
sabah:4 zeytin 1 domates bir tatlı kaşığı kadar muhlama
bir tatlı kaşığı kadar acılı ezme kahvaltılık...2 dilim ekmek..
ara:bir porsiyon meyve
öğlen :1 adet kıymalı pide.. iki adet çiğ köfte , 1 adet magnum antep fıstıklı
akşam 5 kaşık yeşil fasulye 2 dilim ekmek bi kaç dilim kavun
bir porsiyon meyve ...

bugün acısını çıkarttım ama ..
sabah yok :...
öğlen 2 zeytin ekmek yoktu evde bir iki lokma vardı nerdeyse onla...
3 adet eti yulaflı bisküvi 3 bardak çay ...
bi tane twıster yuvarladım arada hava sıcak diye
bir porsiyon meyve ..
bir porsiyon yeşil mercimek yemeği
ve salata.... kalori cetvelim bu durumdan çok memnun ortalam tüketmem gerekn kalorinin çok altında ama dünün acısını çıkartmam lazımdı

aradakı kacamakları gormezsek aslında genel anlamda lıstelerın cok guzel tatlım

snowflakeN · 11 Haziran 2012

arwen10_19 .!.:
başınız saolsun orlic,snow o kadar üzülme canım çok abartmamışsın ama yinede dikkat et 1-2 gün.
kızlar siz bide benim listeyi görün de dudağınız uçuklasın çok büyük eşeklik ettim biliyorum ama yapacak bişey yok oldu bi kere

09.06.2012
[1] Tereyağ 9 GRAM 64.53
[2] Sütlaç 0.5 PORSİYON 173.5
[3] Koyun-Kuzu Ciğer (yağda) 25 GRAM 58
[4] Fıstık 0.2 AVUÇ 30
[5] Karpuz 200 gr 52
[6] Haydari 3 KAŞIK 52.5
[7] Baklava 30 GRAM 106.2
[8] Karışık Salata 1 PORSİYON 123
[9] Lahmacun 0.5 ADET 125
[10] Pide 20 GRAM 53.2
[11] Zeytinyağlı Biber Dolma 1 PORSİYON 265
[12] Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Dolması 0.5 PORSİYON 128.5
[13] Kuzu Şiş (acı soslu) 1 PORSİYON 295
[14] limonata (250ml) 1 büyük bardak 105
[15] kaşar peyniri (yağlı) 1 kibrit kut. 124
[16] Süzme bal 20 GRAM 65.2
[17] Domates 0.5 ADET 7
[18] Ekmek 2 DİLİM 130
[19] yumurta 1 adet 80
[20] Börek 1 PORSİYON 330
[21] Kıymalı Börek 1 PORS.(200GR) 455
[22] activia çilekli 1 adet 120
[23] Muz 1 ADET 100
Toplam : 3042.63 kal. bu kadar kaloriyi insan bi günde nasıl alırın örneği arkadaşlar sakın benim gibi sapıtmayın

10.06.2012 telafi amaçlı yapayım dedim ama 1000in altına inemedim

[1] Dondurma 100 GRAM 193
[2] Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1
[3] Ekmek (çok tahıllı) 2 DİLİM 130
[4] Knorr Kremalı Tavuk 2 200 ml 154
[5] Tulum Peyniri 15 GRAM 38.55
[6] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[7] TAMEK-fruit mix 250 ml 117.5
[8] Domates 1 ADET 14
[9] Tereyağ 10 GRAM 71.7
[10] Omlet 70 GRAM 133.7
[11] Sucuk 20 GRAM 90
[12] Taze Kaşar 2 DİLİM 98
[13] Ekmek (çok tahıllı) 1 DİLİM 65
[14] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[15] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
Toplam : 1349.55 kal.

bu lıstenın telafısı 1 hafta ben sana dıyeyım

sekerkiz67 · 12 Haziran 2012

slm kısceler bu aralr ıs yerınde cok yogunum nete falan gıremıyorum evdede yattıgım yerı bılmıyorum menulerımı paylaşamadım

arwen10_19 · 12 Haziran 2012

11.06.2012

[1] Makarna (kuru) 1 105 gr 390
[2] Ton Balığı - Ayçiçek Yağlı 120 GRAM 254.4
[3] Soğan 0.3 ADET 12.3
[4] Yesil Biber 2 ADET 24
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1
[7] Çiftlik Köfte 1 PORSİYON 303
[8] Düğün Çorbası 1 PORSİYON 122
[9] activia çilekli 1 adet 120
[10] ülker çubuk kraker 1 paket 158
Toplam : 1516.8 kal.

arwen10_19 · 12 Haziran 2012

orlic doğum günün kutlu olsun canım kusura bakma dün kutlayamadım.mutluluğun hayatından taşacağı bir ömür dilerim, nice güzel yaşalara

orlic · 12 Haziran 2012

olimbera .!.:
evet cnm onu biliyorum küme diyorlar burdada..

başınız sağolsun ...

snowflakeN .!.:
balım nıce seneler nıce yaslara ınsallah bebısın senınledır bu yenı yasında senı cok sevıyorum kusuruma bakma iyiki varsın

arwen10_19 .!.:
orlic doğum günün kutlu olsun canım kusura bakma dün kutlayamadım.mutluluğun hayatından taşacağı bir ömür dilerim, nice güzel yaşalara

teşekkür ederim kızlar saolun

orlic · 12 Haziran 2012

sabah : 3-4 dilim ekmek (pide)
peynır
zeytn

ögle: 2 3 kasık menemen 1 dilim ekmek
karpuz

ara: 4-5 tane buskivi

aksam : 1 tabak peynırlı makarna
semızotu salatası
yeşil salata

ara: yarım pors.dondurma
1 tabak siyah çekirdek

arwen10_19 · 12 Haziran 2012

kızlar ben 5 gün giremicem nete,bu gece şehir dışına çıkıyoruz ve genelde dışarda yicem için o sürede kilo veremem gibi geliyo aman daha almayayım da neyse beni izinli sayın artık en son bu sabah tartıldım 88.4 kg.. pazartesi görüşmek üzere canlar kendinize ve motivasyonunuza iyi bakın.ben de inşallah irademe hakim olabileyim.görüşürüz..

gulsevdam · 12 Haziran 2012

hu ne alemdesınız kızlarr nılayımm ?
ben kıraz detoksuna hazrlıktayım pazartesı baslıyor uc gun
sımdıden kg vermeye basladım 59.5 kg dayım gercı stres sıkıntıdanda verdım ama 50 lı rakamı gormek super oldu
mısır puskulu maydanoz sapı ve kıraz sapı kaynatıp ıcıyorum bırde elma sırkesı gece yatmadan tavsıye ederım kızlar ..

arwen10_19 · 12 Haziran 2012

kızlar bugünkü bildirimimi de yapayım;
12.06.2012 menüm

[1] Kayısı 1 ADET(10 GR.) 8
[2] Badem 3 gr (adet) 17.1
[3] fındık (1 adet) 3 adet 27
[4] Balık Ekmek 1 YARIM EKMEK 550
[5] Pide 30 GRAM 79.8
[6] Bulgur Pilavı 0.2 PORSİYON 58.2
[7] acılı ezme 0.2 porsiyon 12
[8] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[9] Burçak Yulaflı Bisküvi 20 GRAM 96.4
Toplam : 1118.5 kal.

snowflakeN · 13 Haziran 2012

sabah,
karpuz peynır

oglen;1 kıvı,1 muz
1 avuc cıtır mısır

aksam;yarım tabak pılav
yarım tabak tavuk yemegı salata ayran

snowflakeN · 13 Haziran 2012

sabah;yıne dısardaydım kahvaltıda
peynır zeytın domates salatalık tereyagı
2 dılım sucuk 1 dılım salam kasar peynırı ekmek sayıını bılmıyorum:26:

aksam;3 kasık taze fasulye
1.5 dılım ekmek

gece kavun

snowflakeN · 13 Haziran 2012

gıremıyorum hıc ne olur kusuruma bakmayın en kısa zaanda fzlasıyla telafı edıcem yaz geldı tıkıldıgımız evden cıkmaya basladık sımdıde temızlıge basladım:)

gulsvdam senmaşallah cok ıyı gıdıyorsun benı hıc sorma zorlanmaya basadım opuyorum cok

orlic · 13 Haziran 2012

gulsevdam .!.:
hu ne alemdesınız kızlarr nılayımm ?
ben kıraz detoksuna hazrlıktayım pazartesı baslıyor uc gun
sımdıden kg vermeye basladım 59.5 kg dayım gercı stres sıkıntıdanda verdım ama 50 lı rakamı gormek super oldu
mısır puskulu maydanoz sapı ve kıraz sapı kaynatıp ıcıyorum bırde elma sırkesı gece yatmadan tavsıye ederım kızlar ..

bebegin hagi ay gelecegini bilmediğimizden bu karışımları sürekli uygulayamıyorum
ben aşılama sürecindeyim hatta şu ara asla yapamam
kirazın faydasını bende cok gordum yoksa

arwen10_19 .!.:
kızlar ben 5 gün giremicem nete,bu gece şehir dışına çıkıyoruz ve genelde dışarda yicem için o sürede kilo veremem gibi geliyo aman daha almayayım da neyse beni izinli sayın artık en son bu sabah tartıldım 88.4 kg.. pazartesi görüşmek üzere canlar kendinize ve motivasyonunuza iyi bakın.ben de inşallah irademe hakim olabileyim.görüşürüz..

aman geç kalma erken geeeeeeeeeelll , sakın geç kalma erken gel

özletme arwen

orlic · 13 Haziran 2012

sabah: 3 dilim kıtır eti form
peynir
3 zeytın

ögle: 2 yufka böreği

ara : 20 gr pide

aksam : karpuz
salata

ara: 1 pors. dondurma
1 kase çekirdek

yatmadan : 1 tüm ananas

gulsevdam · 13 Haziran 2012

snowflakeN .!.:
gıremıyorum hıc ne olur kusuruma bakmayın en kısa zaanda fzlasıyla telafı edıcem yaz geldı tıkıldıgımız evden cıkmaya basladık sımdıde temızlıge basladım:)

gulsvdam senmaşallah cok ıyı gıdıyorsun benı hıc sorma zorlanmaya basadım opuyorum cok

kg verıceıgmı hıc sanmıyordum dıyet yapmyordum cunku sporda ama verdım sansıma :)
oh sen mıs gıbı evını pakla bende yatılı mısafırlerı gondereyım baslıcam temızlıge sonra bol bol gezıp tozucammmmmmmmmmmm

gulsevdam · 13 Haziran 2012

orlic .!.:
bebegin hagi ay gelecegini bilmediğimizden bu karışımları sürekli uygulayamıyorum
ben aşılama sürecindeyim hatta şu ara asla yapamam
kirazın faydasını bende cok gordum yoksa

:

kıraz suyu hamıleye zararlımı bu yuzdenmı kullanmıyorsun ?
ben daha korunmayı bırakmadıgım ıcın rahatca ıcıyorum
maydanoz fazla tuketmeyın dıye duymustum hamılelıkte dusuge sebebmız onu ılerde bırakıcam ..

orlic · 13 Haziran 2012

gulsevdam .!.:
kıraz suyu hamıleye zararlımı bu yuzdenmı kullanmıyorsun ?
ben daha korunmayı bırakmadıgım ıcın rahatca ıcıyorum
maydanoz fazla tuketmeyın dıye duymustum hamılelıkte dusuge sebebmız onu ılerde bırakıcam ..

kırazın mısır püskülünün maydanozun ödem atıcı etkılerı var mısır ve kıraz idar yollarına iyi gelır hepsinin söktürücü özelligi var
yeşil cay bıle içmiyorum açıkcası

orlic · 14 Haziran 2012

kimse yokmuuuuuuuuuuuuuu!!!!
13.06.12 menüm

sabah : 3 4 dilm pide
peynır

ögle: 3 4 çatal kıyma patates sote
yogurtlu çorba (büyük kase)

ara: 3-4 çatal kıyma-pat.sote

aksam: yeşil soğan-tavada yumurta-peynır-kapuz

ara : 1 kase çekirdek

Snowflake ve Arkadaşlarının Birlikte Zayıflama Deneyimleri

Sağlık Huzur Aile +

Sağlık Huzur Aile +

Sağlık Huzur Aile +

çağan mustafanın annesi:)

Popüler Üye

Popüler Üye

pko=metformin+sogan kürü

pko=metformin+sogan kürü

Popüler Üye

Rabbi heb lî minessâlihîn

Popüler Üye

Sağlık Huzur Aile +

Sağlık Huzur Aile +

Sağlık Huzur Aile +

pko=metformin+sogan kürü

pko=metformin+sogan kürü

Rabbi heb lî minessâlihîn

Rabbi heb lî minessâlihîn

pko=metformin+sogan kürü

pko=metformin+sogan kürü

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency