Cnm benden beter olmazdin. Ben kendim o yorgun hallerimle açma yapıp fırından çıktığı gibi rahatça 4 tanesini hupleten insndım olur olur sen merak etmeAnladım bende bu akşam içmeye başlıyıcam . Bünye o kadar alışık ki hamurişine
İnşallah faydasını görürüz .
Ben hafta başından beri çok ağır bir diyet yapıyorum , hafta sonu ara verip devam edecektim ama zor ve cok halsiz kalıyorum ve yüzüm de kireç gibi :) o nedenle bugün son sanırım artık yapamam .
Hedefim ilk oarakk 65
. Hemde spor yapmadan az yedim günde iki kere sodalı yoğurt içtim . bunu gördüm ya sahada azimlendim devam edecegim
Bende 4 gün içtim hiç iştahım kesilmiş gibi hissetmedim o nedenle bıraktım . Mesajin bana yeniden başlasam mi dedirtti . Akşam tekrar içeyim .Kızlar geçen perşembe başladım yarım kilo gitmiş 4 günde gözlerine inanamadım her sabah kalktığında bakıyordum 80.2 hep .bir işe yaramadığını düşünürken bu sabah 79.7
Canım aslında ben bugün bırakacaktım 1 hafta yaptım ne bagırsagım çalıştı ne tokluk hissettim son bir kez tartıldım ve 1 kg eksildiğimi gördüm bana motivasyon oldu soda ile yogurt belkide sindirime yardımcı oluyordur bu da en azından kiloyu korumana yardım eder bununla birlikte ekmegi şekeri kesersek bol su içersek zayıflayabiliriz , konuyu açan arkadaş hesabını kapatmış ne güzel motive ediyordu, ben kısa sürede kilo vermeyi çok istiyorum 2 ay sonra kardeşimin düğünü de var , açlığa dayanmam lazım her hafat bir kilo vermeyede razıyım tek daha fazla almayım, yinede sen bilirsin canım devam etmek
Ben spor yapmayı hareket etmeyi sevmeyen biriyim ama kendimi zorluyorum bugün 60 tane mekik çektim metabolizmayı hızlandırmak için bende çok iştahlıyım ama dayanmaya çalışıyorum canım sabredelim başaralım inşallah
İyi mekik çekmişsin masallah .
İnşallah canım, benim boyum 165 kilom 80, 2 ile başladım 79, 2 yim şuan senin boyun kilon ne kadar hedefin kaç kilo
Boy 1:60 . 65 kilodan Ramazan Ayında biraz da dikkat ederek 62 ye düştüm . Arada rejimlerle falan 60 oldum.
Ayyy canım gayet zayıfsın ama kilo vermesen de olur . Ama önemli olan senin hedefin 50 de mutlu olacaksan inşallah verirsin canım,
Değilim maalesef kiloluydumda şimdi balık etliyim . Kemiklerde kalın olunca kilomdan daha fazla gösteriyorum . Eskiden 50 dim , normal duruyordu .
. Eşim çok iştahlı bir insan bir paket cipsi yedi çikolata ve az öncede sucuk ekmek 
bana bi yol gösterin
