Son 8 kilo için💎

Tutenstein

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2019
60
62
3
28
Merhaba arkadaşlar.
Baktım herkes konu açıyor bende geri kalmayayım dedim 95 kilodan 68 kiloya indim. Büyük mücadeleler verdim sona yaklaştım ama gel gör ki vermem gereken az kilom olmasına rağmen motivasyonum cok düştü. Bir türlü toparlanamadım. Bu sefer baska bir seyler deneme peşindeyim. Yaptıklarımı buraya yazayım diyorum. Belki etkili olur. 10 şubat gibi üniversiteden arkadaşlarımla buluşacağım onlar uzun zamandır beni görmedi. Beni gördüklerinde ufak bir şok geçirmelerini istiyorum. O yüzden kendime 10 şubata kadar 6 kilo hedef koyuyorum . Buraya hergün yazacağım. Kendime meydan okuyorum . Başarılı olacağım katılmak isteyen olursa beklerim

SLM KIZLAR GÜNCEL KILOM 63 ILE TEKRAR GERI DÖNDÜM. BU SEFERKI HEDEFIM 58 OLMAK.
 
Son düzenleme:
Aksam yemegi içinde 5 yk pirinç pilavı
1 küçük parça tavuk eti ve bir kasede yoğurt yedim . 17 den önce akşam yemeğini yiyip kapanış yapıyorum. 17 den sonra sadece çay ve kahve içiyorum . Bugünü güzel atlattım inş akşam da kaçamaksız geçer
 
Sorunlu bolgen icin bolgesel hareketler yapabilirsin kilo vermen durunca ufak capli 1 2 gunluk sok diyet isini gorur
 
Kahvaltı da patetesli yumurta
1 tane mandalina
2 ceviz
Kibrit kutusu kadar peynir yedim .
Bir de tartıldım bu sabah 68. 500 çıktım
 
Aksam yemeginini 16. 35 te yedim
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 kase yoğurt
1 tanede elmalı kurabiye yedim .
7000 tane de adım attım
 
Günaydın
Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta ve 2 mandalina yedim
Sabah çıkıp yürüyüş te yaptım
 
Ilk kaçamağı yapmış bulunmaktayım.
1 poğaça ile 4 tane de çubuk kraker yedim.
Akşama telafi etmem lazım artık
 
Aksam yemeğinde 1 parça haşlanmış tavuk eti ve 5 yk pirinç pilavı yedim bide sonrasında 1 tane nar. Akşam yemeğini 16. 40 ta bitirdim
 
Günaydın. Dün maalesef diyetimde bir takım aksaklıklar yaşadım. Bugün tekrar toparlanmaya başlamam lazım. Sabah kahvaltıda
2 dilim tam tahıllı ekmek 2 dilim peynir 1 tane de haşlanmış yumurta yedim.
 
Bu sabah 11 de kahvaltı yaptım
1 elma
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta yedim
Az önce de kahvenin yanına 3 kare bitter çikolata yedim
Eğer çok acıkırsam 1 ara öğün daha yaparım 15 gibi
 
Şimdide 1 kase yoğurt 4 çubuk kraker 2 tane de kuru incir yedim. akşama kadar bir şey yemiyecem diye hedef koymuştum ama gerçekten çok acıkmıştım. Aç kalmak bana göre bir şey değil
 
Akşam yemeğinde dünden kalan mercimek köftesi vardı 3 tane ondan yedim 1 tane de elma ve 1 bardak süt içtim. Kapanışı 18 de yaptım bugün.
 
Bugün kahvaltıda
2 haşlanmış yumurta
Yarım elma
2 kuru incir
2 dilim tam tahıllı ekmek yedim .
Az önce de 1 tane nar yedim .
 
Bende diyetteyim haftaya 1 ay olcak 82.5 ile başladım 77.7 gördüm ama bi çıkıyorum bi iniyorum düzenli bir diyet yapamıyorum dirayetm yok hemen canımın çektiği bişey olunca bozuyorum ama 2 gün sonra çok dikkat ediyorum herakde 1 seneye anca veririm :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Sağlıklı yaşama geri dönüyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
510
zbkaraca
Z
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
20K
Safransari
29 Mart 2025 Koç Burcunda Güneş Tutulması - Burçlara Etkileri
6 7 8
Yorumlar
140
Görüntüleme
4K
Nhessa
P
  • Kilitli
Çok kötüyüm okuyun lütfen
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Umurumdaydi
U
14 Mart 2025 Başak Burcunda Ay Tutulması - Burçlara Etkileri
5 6 7
Yorumlar
122
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…