Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

class · 30 Mart 2012

soya_sosu .!.:
Canım,

Gerçekten tebrik ediyorum arkadaşlarının karşısındaki kararlılığına ))
O diyette olduğunu söyleyip yiyen arkadaşın hala şişman olacak ama sen zayıflayacaksın )))
20 günde 2 kilo çok güzel bir başarı, aynı şekilde devam etmesini dilerim...
Hiç az bir rakam değil sakın küçümseme !
Bazılarımız bu kiloyu 2-3 günde alıyorlar ve vermek için 1-2 ay uğraşan insanlar var...
Ve evet yapabilirsin, yapamaman için önünde senden başka hiç bir engel yok bunu unutma...
Her ne yapıyorsak biz yapıyoruz kendimize...
Üzülüyorsak, bizi üzen insanlara bu izni bir veriyoruz...
Şişmanlıyorsak, bunu da biz yapıyoruz...

O zaman bunlardan kurtulmak için sihirli bir değneğe ihtiyacımız, hatta birinin söylemesine gerekte yok...
Hatta bize,bana,burdaki hiç kimseye ihtiyacın yok senin...
İhtiyacın olan tek şeye sahipsin... Kendine sahipsin...
Biz sadece bazen karamsarlığa düştüğünde, düştüğün yerden kalkman için elimizi uzatıyoruz o kadar...
Ve sende tutmak için elini uzattığında mutlu oluyoruz ))

Sevgilerimle ))

tşk ederim yorumların için
bugun gene o arkadaş poğaça yapmış bana uzattı teşekkür ederim dedi ama ben senin için yapmıştım dedi gülerek gözümün içine bakarak yedi
içimden dedim ki afiyet olsun lop lop yağ olsun:)))
badem götürmüştüm yanımda onları yedim bende
ara öğün
1 elma
15 badem
5 tane küçük grissini
2 bardak yeşil çay

SehKer · 30 Mart 2012

....…...............

esraanne · 30 Mart 2012

class .!.:
tşk ederim yorumların için
bugun gene o arkadaş poğaça yapmış bana uzattı teşekkür ederim dedi ama ben senin için yapmıştım dedi gülerek gözümün içine bakarak yedi
içimden dedim ki afiyet olsun lop lop yağ olsun:)))
badem götürmüştüm yanımda onları yedim bende
ara öğün
1 elma
15 badem
5 tane küçük grissini
2 bardak yeşil çay

sanki badem çok mu kaçmış biraz

esraanne · 30 Mart 2012

bi tabak ıspanak bulgurlu ve salata

qwertybaby · 30 Mart 2012

Ruhumuzda güzel yakında fizigimizde olcak:))) kiskananlar çatlasın o zaman kızlar:)) öğlen lor peyniri ufak kase yanında domates bir dilim tam buğday ekmegi... 1 lt su aksamda 3 yemek kasığı nohut yemeği 1 dilim tam buğday 1 kase yoğurt yatana kadar da 1 lt daha su icmem lazım bide besi bir yerde çayımı icicem birazdan şimdideferiha izliyorum kızlar ... Tartıya istediğimiz zaman cikabiliyomuyuz yoksa haftada filanmi kızlar ??? Opuldunuz tombis yanaklarınızdan :)))

class · 30 Mart 2012

esraanne .!.:
sanki badem çok mu kaçmış biraz

sanmıyorum .....

esraanne · 30 Mart 2012

class .!.:
sanmıyorum .....

sakın yanlış anlama arkadasım bende badem çok severim o yüzden sordummmm

soya_sosu · 30 Mart 2012

class .!.:
tşk ederim yorumların için
bugun gene o arkadaş poğaça yapmış bana uzattı teşekkür ederim dedi ama ben senin için yapmıştım dedi gülerek gözümün içine bakarak yedi
içimden dedim ki afiyet olsun lop lop yağ olsun:)))
badem götürmüştüm yanımda onları yedim bende
ara öğün
1 elma
15 badem
5 tane küçük grissini
2 bardak yeşil çay

Canım ))
puaça yapan arkadaşın senin iyiliğini düşünmüyor galiba ))
dileklerine aynen katılıyorum )))))))))))
Yanında badem götürmekle en iyisini yapmışsın fakaaaat,
1 avuç bademde (ortalama 10-12 badem olarak hesaplıyorum) ortalama 160 kalori bulunuyor...
Genellikle 4-5 badem yada ceviz önerilir, yani biraz fazla kaçmış... Özellikle 5 adet küçük grissiniyi de eklersek...
Bu tip durumlarda 5 badem ve bir elma, kivi gibi şeyler tüketirsen daha sağlıklı olacağını ve kilo vermen aşamasında daha hızlı yol alabileceğimizi düşünüyorum...
Sen ne dersin?

Sevgilerimle ))

frenzy80 · 30 Mart 2012

soya_sosu .!.:
Canım,

Yazdıklarını çok keyifle okuyorum ))
akşam 3 salatalık yemişsin afiyet olsun, keşke 1 tane yeseydin ))
3 salatalık sinirlerine çare oldu mu? hayır ))
Bu hafta sadece 500 gr verdiğini yazmışsın, bence çok iyi...
2-3 hafta boyunca 100 gr bile veremiyen insanlar var, arada girip diğer topikleri okuyorum (hatta bazılarına çok gülüyorum o kadar komik diyetler yapıyorlarki)
Çok güzel ve çok düzenli bir şekilde gidiyorsun, sakın bozma bile demiycem çünkü biliyorum sen asla bozmazsın ))
Dediğin gibi bu kiloları hızlı vermemiz değil, sağlıklı vermemiz önemli,
Bunu en güzel kavrayanlardan birisin...

Sevgilerimle ))

mersi şekerim
bugun cuma akşam üzeri bizim arkadaşlar ve çocuklar toplu halde parka gidiyoruz
ve benı bir haftadır görmüyorladı hepsi fark ettiler sen zayıflamışsın falan dediler napıyon faln diye sordu şimdi moda olan dukan mı diye sordular tabıkı hayır dedim sadece yemek yemesini öğreniyorum

bizim parta değişmez kurallımız bir torba çekirdek ve cips gibi abur cubur getirirlerdi bende ara öğünüm olan 1 adet armutumu yolda giderken yedim ve büyük bir başarı gerçekten 1 adet çekirdek bile yemedim kimi poğaca verir kimi fırından aldığı sıcak simitten verir ve ben hayır dedim.

soya_sosu · 30 Mart 2012

qwertybaby .!.:
Ruhumuzda güzel yakında fizigimizde olcak:))) kiskananlar çatlasın o zaman kızlar:)) öğlen lor peyniri ufak kase yanında domates bir dilim tam buğday ekmegi... 1 lt su aksamda 3 yemek kasığı nohut yemeği 1 dilim tam buğday 1 kase yoğurt yatana kadar da 1 lt daha su icmem lazım bide besi bir yerde çayımı icicem birazdan şimdideferiha izliyorum kızlar ... Tartıya istediğimiz zaman cikabiliyomuyuz yoksa haftada filanmi kızlar ??? Opuldunuz tombis yanaklarınızdan :)))

Canım,

Tartıya ister hergün çık, değişiklikleri izle,
ister haftada bir çık...
Tamamen sana kalmış...
Şahsen ben hergün çıkıyorum, böylelikle önceki gün herhangi bir yanlış yapıp yapmadığımı kontrol edebiliyorum...
Mesela fazla yediğimi düşünüyorsam ertesi gün tartı şaakkk diye yüzüme vuruyor ))))
Eğer normal seyrinde günlük çizelgeme uyuyorsam mutlaka hergün 100 gr'da olsa düşük çıkıyorum
Sadece periyodik zamanlarda tartıya çıkmıyorum, çünkü bu zamanlarda vücut su toplamaya başlıyor ve bu da otomatikman moral bozuyor ))

Ama şunu da unutma,
İlla ki herzaman kilon düşecek diye bir şeyde yok,bazen duraksama dönemlerinde olacak...
Baktın bir kaç gün tartıda değişiklik yok 1 yada 2 hafta ara ver sonra çık tartıya...

Yani seçim tamamen sana kalmış ))

Tek uyman gereken kural, sabah ve aç karnına tartılmak o kadar

sevgilerimle ))

SehKer · 30 Mart 2012

Reng olucam her şeyi yemek istiyorum :))
özelliklerde dolaptaki mükemmel helvayı :))
ama yemicem çünkü ben diyetteyim aferin bana :))
meyve neyime yetmiyor ki :)))

soya_sosu · 30 Mart 2012

yasemin8085 .!.:
mersi şekerim
bugun cuma akşam üzeri bizim arkadaşlar ve çocuklar toplu halde parka gidiyoruz
ve benı bir haftadır görmüyorladı hepsi fark ettiler sen zayıflamışsın falan dediler napıyon faln diye sordu şimdi moda olan dukan mı diye sordular tabıkı hayır dedim sadece yemek yemesini öğreniyorum

bizim parta değişmez kurallımız bir torba çekirdek ve cips gibi abur cubur getirirlerdi bende ara öğünüm olan 1 adet armutumu yolda giderken yedim ve büyük bir başarı gerçekten 1 adet çekirdek bile yemedim kimi poğaca verir kimi fırından aldığı sıcak simitten verir ve ben hayır dedim.

Muhteşemsin !!!
Tek kelimeleyle muhteşemsin !!!
İşte budur !!!
Madalya takıcam bu gidişle sana )))

frenzy80 · 30 Mart 2012

iyi geceler

malum hafta sonu akşam yemeğim saat 20 de yedim 7 kaşık kabak yemeği 2 köfte salata ve yoğurt artık benım baş tacım oldu desem

sonra saat 22 de meyve salatası yaptım(yarım kivi,yarım elma ve yarım armut )diğer yarısınıda yeğenim yeddi

birde 100 adet bisiklet 50 adet mekik çektim ama bunları bırden değil yavaş yavaş

inşallah yarın girme fırsatım olursa tekrar girer ve yazarım sizlere

ha bırde unutmadan bugun işten geldiğimde tekrar tartıya çıktım ve tartı 72 kg gösterdi belkı 500 gr su da olabilir
zaten ölesine tartıya çıkmıştım

ya ben artık yemek yemesin biliyorum arkadaşlar :46:

soya_sosu · 30 Mart 2012

SehKer .!.:
Reng olucam her şeyi yemek istiyorum :))
özelliklerde dolaptaki mükemmel helvayı :))
ama yemicem çünkü ben diyetteyim aferin bana :))
meyve neyime yetmiyor ki :)))

Aynı dertten muzdaribim sehkerrrr ))
Çikolataaaaaaaaaaa diye ağlıyor tüm hücrelerim )))
ama yemiyorum, yemem...
Ben insan değilmiyim diye şarkı söyleyesim var )))))

Süt ısıtıyorum, içine tarçın atıyorum içiyorum
tatlı isteğimi bastırıyor ))

Olmadı meyve yiyorum senin gibi ))

Geçecek bu günler geçeceekkk, bu kilolar da gidecekkkk o kadar !

frenzy80 · 30 Mart 2012

soya_sosu .!.:
Muhteşemsin !!!
Tek kelimeleyle muhteşemsin !!!
İşte budur !!!
Madalya takıcam bu gidişle sana )))

teşekkürler ama iyi kı sen varsın senin yazdıklarını okudukça bende motive oluyorum

SehKer · 30 Mart 2012

soya_sosu .!.:
Aynı dertten muzdaribim sehkerrrr ))
Çikolataaaaaaaaaaa diye ağlıyor tüm hücrelerim )))
ama yemiyorum, yemem...
Ben insan değilmiyim diye şarkı söyleyesim var )))))

Süt ısıtıyorum, içine tarçın atıyorum içiyorum
tatlı isteğimi bastırıyor ))

Olmadı meyve yiyorum senin gibi ))

Geçecek bu günler geçeceekkk, bu kilolar da gidecekkkk o kadar !

Bende isyanlardayim Canim :)))
Diyetisyen her kontrolden sonra kocaman bir gün bonus veriyor bize(yengemle)
Motive amaçlı sanırım istediğini yiyiyorsun o gün :))
İnanırmısin geldiğim gibi haZirlik yapıyorum :))
Sabah 7 de uyanıyorum :))

sevimliiiii · 31 Mart 2012

soya_sosu .!.:
Canım ))

Nedense seni her düşündüğümde aklıma böyle adı gibi sevimli bıcır bıcır bi kız geliyor )))
Şeker kız candy vardı bir zamanlar (ee yaş 37 olunca nostalji oluyor) onu senle özdeşleştiriyorum nedense ))
Gayet güzel gidiyorsun maaşallah tü tü tü ))
Genel değerlendirme yazdında ben mi görmedim? yorum yaptımda farkında mı değilim ?
Sıkı diyet ne bu arada?
Biz sağlıklı bir beslenme tarzı yapıyorduk yahu )))))))
Hadi güzel gidiyorsun hadiiii

Sevgilerimle ))

sıkı bencede yanlış oldu sadece daha dikkatli demek iyi olur ben su içmiyordum en fazla içtiğim günde 3 bardak suydu ama bu hafta en az 2-2,5 litre su/ 2 bardak yeşil çay içtim.Ayrıca çalıştığım için daha çok tek şekerlide olsa çay tüketiyordum bu hafta onuda kestim.
İşyerinde aralarda girebiliyorum foruma oyüzden fazla kalamıyorum. ben 33 yaşında 5 ve 1 yaşında 2 çocuk annesiyim eskisi kadar sevimliliğim kalmamıştır ama arkadaşlar severler sağolsunlar :33:

XIXZMXIXR · 31 Mart 2012

Kızlar Dukan diyetine başladı kardeşlerim ve çok iyi gidiyor vallaha benim de yapasım var 5-6 kilo fazlam var ama bakalım

sevimliiiii · 31 Mart 2012

akşamki menümüde yazıyım hafta sonu yazamayabilirim artık pazartesi inşallah

yarım tavuk göğsü harşlanmış
salata

yeşil elma bitki çayı

şimdi midem kazınmaya başladı artık yatmam lazım kendinize iyi bakın arkadaşlar hafta sonu hafta içi gibi devam kaçamaklar yok mükafatını cuma günü tartılınca alıcaz :9:

sude_cisem · 31 Mart 2012

soya_sosu .!.:
Sevgili arkadaşlar,

Ben sağlık sorunlarım yüzünden bir dönem kortizon kullanmak zorunda kaldım ve neticelerini tahmin edersiniz...
En son tartıda 90 kiloyu gördüğümde bir daha tartıya çıkmamaya karar verdim, çnükü morelim bozuluyordu ))))
Aradan geçen yıllarda kortizonun verdiği kiloların bir kısmını vücut kendisi attı, bir kısmını da ben limon ve soda ile attım...
O dönem psikolojim çok bozuktu, hiç bir şey yiyemez olmuştum... Günde 1 öğün yemek yiyordum, sürekli yürüyordum...
içtiğim tek şey su ve soda + limondu... Ve 59 kiloya düştüm... Ama ilk yazımda da belirttiğim gibi resmen hastalıklı bir görüntüm vardı...
Gözlerimin altı bile çökmüştü.. O yüzden böyle bir şeyi tekrar denemeyi aklımdan bile geçirmiyorum...

Daha sonra yıllar içerisinde yavaş yavaş yeniden yine kilo aldım...
Bir dönemde zayıflama ilaçlarını denedim.. Tabi günlük 1 saat yürüme ve diyetle destekledim...
O dönem içerisinde ise yaklaşık 13-15 kilo kadar verdim...
Görenler beni tanımıyordu...
Ama daha sonra tekrar kortizon kullanmak zorunda kaldım ve bütün verdiğim kiloları tekrar geri aldım ((

2 ay önce tartıda 88,6 kilo geldiğimi gördüğümde kendime söylediğim tek sözün ne olduğunu tahmin edersiniz ))
Bu sabah itibari ile 80,5 kiloyum...

Şu anki hedefim 79 kiloyu görmek... Hedeflerimi ufak ufak koyuyorum..
Asıl hedefim 60 kiloyu görmek...
Birazdan yazacağım tekrar, ufak bir işim var..
Öptüm hepinizi...

evlendiğimde 73 kiloydum şimdi 91 falanım 4 senelik evliyim ve çocuğum yok haftada 2 gün step aerobik yapıyorum yediklerime dikkat etmek istiyorum aslında

artık yeter deyip silkelenmek istiyorum yetti artık gari eski halime dönmek istiyorum Allahım istiyorum yazıp yollamak istiyorum fakat silkelenemiyorum öf üstümde kocaman ağırlık var sanki(tamamen kendi kilolarım)
1 dua okudukdan sonra bismillahla başlayıp Allahın izniyle Allahın meleklerinden yardım almayı düşünüyorum hisediyorum olacak olacak :) :27:

Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

Popüler Üye

ÇiLekLi SakıZımIn KoKuSu.

yunusum oğluşummmmmm

yunusum oğluşummmmmm

Popüler Üye

Popüler Üye

yunusum oğluşummmmmm

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

ÇiLekLi SakıZımIn KoKuSu.

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

ÇiLekLi SakıZımIn KoKuSu.

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular